ЧЕМ ОПАСНА ТЯГА С КРУГЛОЙ СПИНОЙ?

Показать описание

Разобрал биомеханику поясничного отдела при выполнении упражнения становая тяга.
В Сети много споров относительно того, насколько строго следует придерживаться принципа "жёсткой спины". Обратите внимание: элитные пауэрлифтеры на максимальных весах действительно скругляются, но в ВЕРХНЕЙ части спины (в грудном отделе). Степень лордоза в пояснице у них НЕ МЕНЯЕТСЯ на протяжении фазы тяги, что говорит о вовлечении мышц спины в стабилизацию поясницы и может рассматриваться как индивидуальная техника выполнения. Во всех случаях, когда речь идёт не о мировых рекордах, а тренировках на любительском уровне я, однозначно, НЕ РЕКОМЕНДУЮ брать такой метод как основу.