Тяга штанги к подбородку ✅ делай правильно

[Raind-]

а если я хочу одним упражнением качать бицепс, плечи и трапеции сразу?

[Oceanstar]

Этих вариантов как столько, я чувствую дельты когда берусь уже и тяну на расстоянии от себя см 30-40.Если тянуть впритык к корпусу работает спина и трапы . Амне нужны плечи .

[Sergey-qg]

Насчёт хвата не согласен, хорошо включаются предплечья, приятный бонус так сказать.

[ИванКириллов-хг]

Или расскажи в люберецкой качалке в 80

[ДмитрийБартошик-фд]

Ты такой бред говоришь. 20 лет делаю так и ничего не повредил ни разу

[артемакулов-ун]

я стоял и делал как ты показал а я новичек и ко мне подошел мужик и говортт не правильно делай узким хватом. какой же он осел 🤦‍♂️