Костя Цзю. Шахматы Бокса. 2 Этап. Тренировка 1. Серия 1.

Первая серия Второго этапа тренировочной программы "Шахматы Бокса". Подключаем более опытных ребят.
Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!

[kostyatszyuundisputed]

Тайминги:
1:35 - 4:30 - Растяжка.
4:45 - 5:30 - 50 повторений, ноги прямо, 50 повторений, ноги прямо.
6:36 - 7:30 - Скакалка. 10-15 минут.
8:38 - 10:03 - Прыжки с хлопками. Лесенка до 10ти.
10:25 - 29:40 - Работа на выносливость. 3 минуты раунд. 1 минута "отдых".

[mmitrya]

Костя Цзю- Великий - легенда бокса, хорошо что он рядом и открыт для общения.Спасибо.

[АндрейСлавящий]

Просто восхитительно, Константин молодец! Для меня это - идеал тренера, всегда спокоен, уравновешен, доходчиво объясняет и сам не стоит в стороне а личным примером показывает! Сам тренирую детишек и стараюсь так же проводить тренировки! + Всегда даёт положительный заряд и улыбку. Узнаю что-то новое и использую в своих тренировках, мы все у друг друга чему то учимся и это здорово. Успехов в вашем деле, добра и гармонии в жизни!

[kostyatszyuundisputed]

Друзья!
"Ответы на вопросы" по первому этапу не отменяются. Сейчас в процессе съемок.
Чтобы Вы не скучали - новый выпуск.

[denisodessa]

Такие уроки бесценные. Спасибо вам Константин за ваши видео.

[alexserdyukov]

Очень классный канал по боксу - Костя отличный тренер!

[РусланКойбагаров]

Легенда!!!! Как повезло этим парням брать уроки от Легенды!!! Пусть у вас будут такие же величайшие ученики как вы сам!!! Нет слов самый спортивный тренер! Выносливость у вас 👍👍👍💪

[ДРАГОНГАРЫНЫЧЕВ]

ПАРНИ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО, ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЛЁГКОГО И ПРОЦВЕТАНИЯ МЫСЛЕННЫМ ДЕЙСТВИЯМ . . .

[АрсланАрсланов-бц]

Константин, это новый великолепный формат тренировок, яркий пример для подражания и взятия примера молодым боксерам! Спасибо за бесценный труд!

[dbyrb]

Очень полезно, старичкам и молодым боксерам, а также тренерам. Константин Борисович, не просто проффессионал и чемпион, а один из самых лучших любителей. Константин Борисович спасибо Вам, что передаете свой опыт на данном канале! Причем совершенно бесплатно !!! (примерно знаю стоимость таких тренировок) Так что товарищи впитывайте. Очень бы хотелось увидеть тренировочку посвященную защите, подставки перчаток, плеча, как работать в глухой защите. Будем ждать новых выпусков. Всех благ.

[vodovozki-spb]

Спасибо за выпуски. Костя ты легенда бокса! Ждём вашего бокса с Хатанном.

[Псевдоним-йг]

Выносливость у Кости просто фантастическая! И это почти в 50 лет.

[АндрейЗеленов-кя]

Константин, посвятите пожалуйста один выпуск тренировке исключительно работе с железом для боксера - жим лёжа (а каком темпе, скорость выполнения и т.д.) . Как вас тренировали железом в советской школе.
Друзья поддержите лайком.

[zrpomnc]

красава пацаны! старались до последнего!

[dronnet]

Вчера попробовал под окончание тренировки провести такую физ подготовку.
Единственно времени не хватило на все 5 раундов, но на три раунда хватило. Вместо гантелек использовал маленькие блинчики 1, 25 кг каждый. Большой палец просовываешь в отверстие блинчика, а пальцами держишь, в принципе условно удобно.

Как оказалось весьма действенное упражнение, сегодня немного болят мышцы плеч, но болят действительно немного.
Не такого что они полностью забиты, некая такая лёгкая усталость. Но это за 3 раунда.
Нижние удары не получилось делать с таким темпом как на видео, это действительно непросто )).
Есть ещё сложность, надо всё время следить за собой, чтобы нижние удары выполнялись качественно.

Упражнения понравились, спасибо Константину !!
г.Таганрог.

[АртемЛвврентьев]

Костя спасибо большое за то что вы начали вести такого рода ютуб канал

[MishaPaz]

Я просто в шоке от формы Константина. Молодых здоровущих пацанов на порядок в физухе превосходит.

[Anton-WBC]

Цзю - наш чемпион! Цзю - наша гордость!!😊✌️👍

[CirillSergeich]

Удивительное ощущение, что Костя говорит именно с тобой

[ConanBarbarian]

Костя снова Разрывает молодняк!
Фраза : "Моя минута" - легендарная в исполнении Константина!
Очень редко меня удовлетворяет то о чём говорит главный герой передачи, но именно здесь заслушиваюсь, как грамотно, Константин сопровождает упражнения объяснениями и соображения по этому поводу.Мотивирует нереально.Опыт конечно, колоссальный!
Вопрос: Гантели ск кг?
Если я правильно понимаю: 3 минуты раунд и каждая минута - разное упражнение!?
Благодарю!