¡Estamos salvados! Puedes EVITAR sufrir de DEMENCIA y enfermedades mentales con estos simples trucos

Dr. Carlos Jaramillo:
¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes cuidar de tu cerebro a medida que envejeces? Con el incremento de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y otros problemas relacionados con la salud mental, es crucial prestar atención a nuestra salud cerebral. Afortunadamente, la prevención y el cuidado de nuestro cerebro están en nuestras manos, y una de las maneras más efectivas de hacerlo es a través de nuestra alimentación.

Entonces, ¿cuáles son esos alimentos que actúan favorablemente en nuestro cerebro? La respuesta es más sencilla de lo que podrías imaginar. No se trata de buscar ingredientes exóticos o difíciles de encontrar, sino de incorporar a nuestra dieta alimentos cotidianos ricos en nutrientes esenciales que respaldan la salud mental y cognitiva. "Estas Sustancias Te Hacen Más inteligente" no es solo un eslogan llamativo, sino una afirmación respaldada por la ciencia.

¿Qué nutrientes son clave para el bienestar cerebral? Ácidos grasos Omega-3, encontrados en pescados como el salmón, sardinas y atún, son fundamentales. Pero no solo ellos, las vitaminas del complejo B, minerales como el zinc y el magnesio, y antioxidantes juegan un papel crucial en el mantenimiento de una buena salud mental. "Vitaminas Para Revertir La Pérdida de Memoria" destaca la importancia de estos nutrientes en la prevención del deterioro cognitivo.

Más allá de los nutrientes, ¿cómo afecta la dieta a nuestro cerebro? Los estudios recientes han descubierto que la alimentación influye en la cognición y el desempeño cerebral al actuar sobre los neurotransmisores y mejorar la transmisión sináptica. Es así Cómo ser más INTELIGENTE siguiendo un consejo muy simple, puede ser mejorando la dieta.

Entonces, ¿cómo podemos incorporar estos alimentos a nuestra dieta? No se trata solo de saber qué comer, sino también de cómo comerlo. La correcta preparación de los alimentos y una digestión eficiente son esenciales para asegurarnos de que nuestro cuerpo absorba estos nutrientes críticos. Además, es importante recordar que el entorno, las emociones y las conexiones sociales también juegan un papel fundamental en nuestra salud mental.

Por último, ¿qué otros hábitos pueden complementar una dieta saludable para el cerebro? Mantener una actividad física regular, asegurar un sueño reparador y aprender a manejar el estrés son prácticas igualmente importantes para el cuidado cerebral. La interacción social, el aprendizaje continuo y el mantenimiento de una actitud positiva ante la vida son esenciales para una mente sana.

Vitamina B12

¿Cómo aprovechar los antioxidantes?

0:00 Las enfermedades mentales vienen en aumento
2:46 La relación entre dieta y cerebro
4:37 Alimentos que potencian el cerebro
5:46 No olvides estos minerales
6:50 la importancia de las proteínas
7:18 Aminoácidos para el cerebro
10:07 ¿Cómo aprovechar al máximo estos alimentos?
12:08 La importancia de los buenos hábitos
12:41 Deja YA el cigarrillo y el vaporizador
12:53 Haz estos ejercicios
13:43 La importancia del buen sueño

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[carmadiz]

A mi hija de 9 años la iban a operar y mi salud estaba muy detereorada, estaba desesperada y le pedí a Dios y le pedí a Dios me ayudara, un día vi uno de sus videos y empecé a seguirlo y a Dios gracias y a este doctor, no operaron a mí hija y ho voy poco a poco recuperando mi salud.,
Saludos desde Costa Rica.

[EvangelinaFernandez-dwxq]

Dr. Jaramillo desde Cuba le digo que cumplo 66 años el 25 de abril 2024 y hubiera querido escuchar estás enseñanzas desde hace muchos años. Me encantan sus videos tan instructivos. Gracias muchas gracias saludos.

[claudiacastellanos]

Me gusta escuchar
al Dr Jaramillo, su tono de voz da
Calma y serenidad

[doriselizabeth]

Dr. Jaramillo soy Colombiana pero vivo en España, mi nombre es Doris, le sigo mas o menos desde hace 4 meses que lo vi por primera vez, su voz me traslada a mi querido Bogotá, estoy muy agradecida por como nos está educando para tener una *mejor vida saludable* que Dios le bendiga con todo respeto le envio un fuerte abrazo.

[teresareyes]

Hola Doctor hace varios años lo sigo y siempre lo he dicho, sus videos me han salvado la vida, pero ahora mi cardiólogo me ha mandado a tomar estatinas y dice que es de por vida porque tengo insuficiencia cardíaca y también insuficiencia renal.
He escuchado muy malos comentarios sobre las estatinas y estoy entre la espada y la pared. Tengo 65 años. Sé que usted no me va a dar un diagnóstico porque no me conoce, por muchas razones. Pero podría usted hacer, por favor, un video sobre las estatinas, sus beneficios, sus consecuencias. Quienes deben tomarla, quienes no. Perdón si estoy pidiendo mucho pero es que usted tiene una manera de explicar las cosas que ningún otro doctor la tiene. Gracias por leerme🙏🏼

[elojorojo]

Todo es posible con fe y con la ayuda de la naturaleza

[Jesistyle]

Como yo quiero llegar a vieja y sentirme útil y con bienestar hasta que Dios me de vida. Por eso tome acción desde hace un tiempo atrás y empecé a construir mi propio estilo de vida saludable 🏋🏻‍♀️💚. La alimentación, el ejercicio y el tener un buen descanso es la clave para lograr ese balance mental y físico.

[fabiolafranco]

Toda una eminencia de Doctor excelente profesional .
El mejor de Colombia un ejemplo para el mundo entero.
Mil bendiciones.
Un excelente ser humano

[carolamedina]

Voy a poner más atención al horario de mi cena y mi tiempo de sueño, me lo prometo! Me encanta el Dr Jaramillo! 💕👏🏻

[BUENDIASOL]

Gracias Doctor Carlos Jaramillo. Ha sido de gran aporte el video, ha tenido un toque humanitario muy lindo al hablar de la importancia de las comunidades.. la empatía con otro ser humano amigo y aún a veces desconocidos aporta y cambia el día, a veces es un saludo cordial o una sonrisa
El estar feliz es una parte importante de la salud .
De nuevo muchas gracias
Un gran saludo desde Uruguay 🙏🥰

[drcarlosjaramillo]

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[carrojas]

Que lindo encontrar una persona que se preocupa y Estudio para que nosotros tengamos mejor calidad de vida Dios lo bendi Dr Gracias.

[ximenapampalonimoraga]

Hola dr.Jaramillo, muchas gracias por sus enseñanzas!!

[noemitorressalzar]

Gracias doc me enseñaste a tener el ph del estómago bien me sentía mal y en unos años aprendiendo de ti me siento muy bien.... Gracias desde Costa Rica 🤗🤗

[francis]

Dr, Jaramillo.gracias.usted es un berraco, en mi familia todos nos compartimos sus videos.

[danielsanchezarevalo]

Vivo en Australia y llevo viéndolo poco menos de un año pero he aprendido cosas increíbles que me han cambiado la vida, gracias Doc 😉👍🏻

[claudiacardona]

Un saludo desde NY, muchas gracias Dr. Carlos, sus conocimientos han sido de gran ayuda para mi vida y la de mi familia. Dios lo bendiga, lo amamos!!!❤

[antus]

Qué maravilla Carlos!!! Todo lo que nos enseñas!!!
Soy uruguaya, vivo en México
Me encanta escucharte y luego lo comparto con todos!!!
Juntos hacemos conciencia 🙏🙏🙏

[MariaPereira-qvup]

Me alegra mucho escuchar todo lo que nos informa sobre vivir con calidad de vida, un saludo desde Maracay Venezuela 🇻🇪

[lissaborreguito-wdvi]

Nunca olvido un capítulo del Doctor house, que una mujer tenía mucha culpa y era falta de vitamina B12. Saludos desde Cuba❤❤❤