Что входит в мою тренировку? НЕ каждый сможет повторить!

Всем привет! Продолжаю отвечать на вопросы подписчиков о том, что входит в мою тренировку. После самомассажа и перед основной частью тренировки, я делаю упражнения на стабилизацию, мобилизацию суставов и динамическую растяжку на нестабильной платформе.

Очень важно двигаться в своих рабочих амплитудах и стабилизировать движение. В таком случае во время основной тренировки Вы лучше включите мышцы в работу, что повысит её эффективность и снизит риск получения травм.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

💰 Поддержать канал:

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#разминка #растяжка #тренировка #здоровье #упражнения

[MarinaKostrova]

✅ Как вам такая растяжка?) Пишите в комментариях👇

[karlsonchik]

Марина! Вы просто богиня! Какие мышцы!!!! Каждый пучок мышц видно! Просто вау!!! А какой баланс! Вы мой кумир! Очень мотивирует! Идеальное владение телом!❤❤❤

[ВикусяКукуся-дп]

Оо, меня так же колышет на тренировках!)) Отличие только в том, что упражнения в раз 10 проще, я стою на полу и придерживаюсь за стул😂😅

[ЛюбовьЛюбовь-оы]

Это очень красиво, Марина. А польза какая для организма!

[-]

Марина, приятно на Вас посмотреть! Я недавно начала изучать Ваши тренировки и заниматься, очень нравится! Буду продолжать!

[lenaherb]

Фантастические упражнения! Кто молод, вперед! А что делать взрослым девочкам? Нууу, так от 60 и больше

[LilechKa]

обалдеть! как вообще можно на этом стоять )))

[Alina.Moskva]

Как балерина! Красота какая❤❤❤ Марина, вы, наверное, всегда занимались гимнастикой?

[alicevinogradova]

Вау, Марина, вы монстр продуктивности просто. За ск лет новичок может дойти до похожих способностей?

[milanaivanova]

Я, стоя на полу в 20 лет, так бы не смогла. В 50, остаётся только смотреть и завидовать. 😢

[Нат-яи]

Марина, а есть у Вас упражнения для баланса и равновесия ? Спасибо

[ЮлияСлепенкова-лу]

О такой растяжке могу только мечтать))) а основная и заключительная часть вашей тренировки? Очень хочется узнать грамотный подход к тренировкам.

[ЛюдмилаКислова-мщ]

сколько же лет надо заниматься, что бы дойти до таких растяжек....

[alicevinogradova]

А после 30 ещё можно построить мышечгый корсет?