Vücut Geliştirme: Doğru Bilinen Yanlışlar (Şok Olabilirsiniz!)

Bu bölümde vücut geliştirme hakkında doğru bilinen yanlışları derledik. Kas hasarı kas geliştirir mi? Pump kas yapar mı? Kasların ağrıyorsa geliştiğini mi anlamalısın? Set arasında pump kaçmalı mı kaçmamalı mı?

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:
5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:
Giyim:
Kahve:
Aksesuarlar:

TOP 5 SUPPLEMENT:

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Vücut Geliştirme Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
01:21 #1
03:58 #2
05:39 #3
07:10 #4
09:44 #5
11:03 #6
15:57 #7
17:17 #8
20:30 #9
21:49 #10
23:44 #11
25:14 #12
26:59 #13
28:29 #14
31:58 #15
33:57 #16
35:43 #17
36:08 #18
37:02 #19
39:04 #20

[falanfilanyani]

Ortada natural kimsenin kalmadığı herkesin mabaddan salladığı bu camiada tüm güncel verileri bize süzme süzme getirip sunan Furkan'a hakikaten çok teşekkür ederim. Gerçekten yurtdışında bu kadar açıklayıcı içerikler çok nadir.

[VA]

Teşekkürler. En üstte durması gereken video bu.

[YedinciNeo]

ne kadar da samimi, içten ve mütevazi bir insansınız. bu video dahil tüm videolarınız bulunmaz bir nimet. çok teşekkürler kendi adıma.

[BrkyyKAS]

KOŞUYYA ÇIKMAYA HAZIRLANIYODUM PODCAST BULAMADIM DİYE ÜZÜLÜYODUM VE O KUTSAL BİLDİRİM GELDİ

[MrKerim_]

40:38 hocam gecenin 2'sinde fena ÖTTÜRDÜNÜZ helal olsun

[AzizCem]

Kas geliştirmenin spor bilimi olduğunu hatırlatan, çok faydalı ve dolu bir video olmuş.👏👏

[enescakmar]

bu dediklerinin hepsini arkadaşıma diyorum canlı canlı ama şöyle bir sıkıntı var dediklerimi asla dinlemiyor yani buradan çıkarılacak ders şu kısaca herkes duymak istediğini ve yapmak istediği şeyi uygular gerçeklerle karşılaşmayı sevmezler pump ve drop set muhabbetlerine bayılırım normalde ama saçma olduğununda farkındayım ama anatomi bu yapacak birşey yok güzel video beğendim geçtim reis

[ulas]

emeğe saygı, daha fazla izlenmen gerekir abi

[sevketanezoglu]

31:31 dakika saniyesiyle münasip moment 😂

[Gökalp-jv]

45 dk sıkılmadan izledim ve çok yararlı oldu benim için aklıma takılan sorulara cevap buldum

[suleymangunes]

20. Maddenin başlığı madde 17 ile tekrar etmiş bilgine. Her ikisinde de Bulk Yaparken Kaloriye Abanmak yazıyor. Bu arada çok kaliteli video beğendim. Ancak son kısımda bilimin değişkenlik göstermediği biraz hatalı yaklaşım olmuş. Yaklaşımın, sanırım insanların yorumu ve bilimsel makale okurken yaptıkları yanlış tespitlere ve yanlış anlaşılmalara karşı bir tepkiydi. Ancak bilimin değişebilir olması zaten bilimin doğasını oluşturur. Şu anda güncel bilimden verim aldığımız doğru ancak belki de 20 yıl sonra bulunacak daha verimli yöntemler şu anki yöntemlerin eksik ve hatalı olduğunu gösterecek. Sadece bu kısım kırpılıp paylaşılırsa, sizin kanalı da izlemeyen birinin karşısına çıkarsa önyargıyla size yaklaşabilir. Tekrardan bilgiler için teşekkürler.

[TheArgnest]

usta uykusuz kalmışsın cok gözler gitmiş resmen dikkat et kendine

[ikbalmaeyl]

3 aydır ağırsağlam ekibi ile birlikte çalışıyorum. Yaptığınız işi gerçekten detaylı ve fokus olarak yapıyorsunuz. Sorduğum her sorunun bır yanıtı ve her problemin bir çözümünü buluyor Emre hoca ve Yüksel hoca. Daha önce iki kere farklı yerlerden 3 aylık online danışmanlık almıştık eşimle. İki fotograf ıstediler sonrasında ezbere bir diyet listesi, sakatlık bir şey sormadan ezbere bir antreman listesi atılmıştı ve 3 ay sonra 'ee yaptınız mı programı nasıl oldu' gibi bir soru yöneltmişlerdi. Ağırsağlamla seçtiğim yemeklere göre, alerjime göre kalori ve makrolarıyla açıkca anlatılmış bir beslenme listesi aldım değişimleri ve alternatifleri ile birlikte. Programlarım kontrol edildi, takip edildi, gerektiğinde güncelledi ve 3 ayda Yağ oranım %22 ye düştü. İyi ki varsınız ağırsağlam ekibi❤

[samedgece]

kral çok samimi ve açık bir video olmuş bir abiden dinler gibi dinledim seni

[asmrRAIN]

Çalıştığında kas yanıcak o yangını hissedeceksin seveceksin sonra oturup adam gibi yiyecek 10 ila sabah 5 arası mutlaka uyuyacaksın ve mutlaka su içip gerekli takviyeleri alıcaksın (potasyum, calsiyum, Çinko, magnezyum glisanat, demir) bunlar kas yapısının içindeki hücrelere daha çok vitamin taşınması ve tutunması için gerekli olan takviyeler.

[jberg]

Abi çok kaliteli adamsın vesselam, tekrardan teşekkür ediyoruz bu paylaşımların için gerçekten...

[atakansahin]

Hocam, verdiğiniz bilgiler benim gibi yeni başlayanların ve her şeyi bildiğini sananların çok işine yarayacak şeyler. Bir de sporda dinleyenler için podcast mi yayınlasanız spotify'da.

[sebahattin]

10:35 iyi hoş anlatıyonda niye böyle sesler çıkarıyon reis

[nizamettinkaya]

Adam diye yazılır Bilgi küpü diye okunur 👏

[Ahhhthisscene]

Gittikçe daha da doğru kas gelisimi ve spor yapmayı öğretiyo hemde gittikce mizahi gelisiyor kanalin