Витамин С: зимние источники. Чем плохи яблоки и отвар шиповника и чем их заменить.

Витамин С - самый популярный. И мало кто задумывается о том, что его может не хватать. "Мы же и соки пьем, и яблоки едим, и салаты и лимоны. Какой дефицит витамина С?"
На самом деле, во всем названом выше, совершенно немного витамина С. И вряд ли Вы сможете съесть этих фруктов и овощей столько, что сможете получить суточную норму витамина С. И - кровотечения десен, сухая кожа и постоянные простуды и сопли - тому подтверждение, Это и есть симптомы дефицита витамина С. Диетолог Мария Колповская в своем обзоре витамина С рассказывает о продуктах в которых действительно много витамина С, о щадящей кулинарной обработке, которая помогает сохранить витамин С, о наиболее популярных мифах и заблуждениях, которые бытуют в наших головах о витамине С и мешают нам организовать свой рацион правильно.
Смотрите видео, питайтесь правильно и будьте здоровы!
00:18 - суточная норма витамина С
00:30 - гиповитаминоз витамина С признаки
00:42 - почему кровоточат десна
01:05 - почему зимой не хватает витамина С
01:20 - сколько витамина С в тепличных овощах
01:40 - витамин С: продукты в которых его много
02:52 - сколько витамина С в квашеной капусте
02:56 - сколько витамина С в лимонах
02:58 - сколько витамина С в яблоках и морковке
03:10 - витамин С в чае с шиповником

мой канал - "Как есть и не толстеть"

Закажите консультацию по диетологии (похудение/набор массы/сбалансированное питание):

[Vsoup]

2:06 - поставил на паузу, записал. Сегодня пойду покупать. Вот и как я дожил да такой жизни, как бабка перед телевизором 😀

[ARGoStavKitchen]

*Значит, не зря я столько сладкого перца замораживаю на зиму. Разбиты все неправильные представления об аскорбинке. Мария, этот ролик как нельзя ко времени, спасибо!👍*

[ИРИНАизСИБИРСКОЙДЕРЕВНИ]

Как всегда, коротко и ясно. И очень полезно! 👍🌹

[АндрейАладов-шд]

Здравствуйте, спасибо за интересное и красивое информационное видео!

[Pro-yk]

Спасибо за полезную информацию))) Лайк)))

[.]

Привет! интересно было послушать л-к за видео удачи и здоровья

[ВОБЛЕР]

Привет! Полещзная информация! ПП + РР!

[Valentina______]

*Какой полезный витами С. Едим лимон, капуста, шиповник, смородина постоянно. А сухость кожи появилась не давно, буду исправлять. Спасибо большое за информацию 👍😉🌹*

[Vsoup]

Почему сладкий перец нужно именно мороженый? Я что-то пропустил? У нас свежий всегда можно найти.

[НадеждаШевченко-шэ]

Мария, добрый вечер! Я бы честно, каждый день килограмм лука съедала, обожаю в любом виде... даже сыром, хотя смородины полная морозилка! Но при случае, обязательно ем лук! Спасибо за бесценную информацию! Всего доброго!

[VitalyBlagoy]

Привет Мария. Все если это есть, то это не реально, но вот перед Новым годом возможно мандарины и апельсины, думаю и грейпфруты.. Все остальное из серии особо не доступного в зимнее время из-за цены.

[GingerKoty]

Люблю острый перец и зелень. Слышала, что в сладком перце тоже много витамина С

[КОКТЕЙЛЬТВНапиткивсегомира]

3 кг яблок или кг зеленого лука, это реально НЕВОЗМОЖНО! Да и полкило капусты тоже сложновато. Киви и апельсины тоже на столе практически всегда есть.

[viktorlevin]

Завтра пойду и целую машину закуплю этих витаминов. У нас карантин до 10 января, вот и будем со своей бабкой целый день живать... как коровы. Помню, как мы хорошели без этих витаминов в училище, после очередного отпуска. Отпуск курсанта длился месяц и за это время девочки высасывали из нас все витамины. Я как практик советую всем, кушать...и никого не слушать. Спасибо Мария за рассказ, как быть красивым и здоровым!!!

[elenagarmasch]

Привет, вот и я о том же, свежая зелень в виде ростков пшеницы и пророщенного льна +апельсин, подойдёт! А в свежей рыбе витамин С есть?А в мандаринах? А в бананах? А в помело?

[Нашаживностьипчеловодство]

Здравствуйте, вы не сказали ничего про мандарины, они подходят так же как и апельсин?

[SergeiMachtakov]

Больше нам подходят апельсины и красный перец. В аптеке есть витамин "С" в порошках без сахара, - вы против этого? Некоторые известные медики советуют их.

[ФазендаРепкино]

Спасибо за информацию. А я цитрусы не очень люблю, их обрабатывают такой химией для хранения, что не знаю остается ли польза. ))))

[NostalgicTRUE]

Вот смотрели с коллегой сейчас ролик, возник спор. Он говорит, что пьёт витамин С в таблетках и всё у него хорошо и не болеет уже год и не надо покупать никаких фруктов. Прав ли он?

[evalife]

50 грамм смородины легче съесть чем килограмм лука 😁