NOOTROPIKI, czyli substancje na poprawę PRACY MÓZGU, PAMIĘĆ, NASTRÓJ i MOTYWACJĘ - ranking 2024

Nootropiki to substancje, które w bezpieczny i skuteczny sposób poprawiają prace mózgu. Jakie nootropiki są najlepsze? Jak stosować nootropiki w praktyce? Których nootropików nie polecam?

0:00 Wstęp
0:57 Nootropik numer 1
2:23 Nootropik numer 2
3:54 Nootropik numer 3
7:45 Nootropik numer 4
9:50 Nootropik numer 5
10:35 Nootropik numer 6
13:22 Nootropik numer 7
14:51 Nootropik numer 8
16:26 Świetna grupa nootropików
17:10 Nootropik, którego nie polecam
18:04 Zaproszenie do współpracy

Współpraca indywidualna:

Najlepszy Newsletter na temat Biohackingu:

Oferta dla firm:

Zniżka na badania w laboratoriach Synevo z kodem RB15

Kontakt:

Pozostałe Linki:

Piśmiennictwo:
1. Malík M, Tlustoš P. Nootropics as cognitive enhancers: types, dosage and side effects of smart drugs. Nutrients. 2022;14(16):3367.
2. Koop T, Dienel A, Heldmann M, Münte TF. Effects of a Rhodiola rosea extract on mental resource allocation and attention: An event‐related potential dual task study. Phytotherapy Research. 2020;34(12):3287-3297.
3. Parker AG, Byars A, Purpura M, Jäger R. The effects of alpha-glycerylphosphorylcholine, caffeine or placebo on markers of mood, cognitive function, power, speed, and agility. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12(sup1):P41.
4. Świątkiewicz M, Grieb P. Citicoline for supporting memory in aging humans. Aging and disease. Published online 2022:0.
5. Peth-Nui T, Wattanathorn J, Muchimapura S, et al. Effects of 12-week bacopa monnieri consumption on attention, cognitive processing, working memory, and functions of both cholinergic and monoaminergic systems in healthy elderly volunteers. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012;2012:1-10.
6. McPhee GM, Downey LA, Wesnes KA, Stough C. The neurocognitive effects of bacopa monnieri and cognitive training on markers of brain microstructure in healthy older adults. Front Aging Neurosci. 2021;13:638109.
7. Zakharov VV, Vakhnina NV. [The use of Mexidol in patients with mild (Moderate) cognitive impairment: results of a meta-analysis]. Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova. 2024;124(1):82-88.
8. Volchegorskiĭ IA, Rassokhina LM, Koliadich MI, Alekseev MI. [Comparative study of alpha-lipoic acid and mexidol effects on affective status, cognitive functions and quality of life in diabetes mellitus patients]. Eksp Klin Farmakol. 2011;74(11):17-23.
9. Docherty S, Doughty FL, Smith EF. The acute and chronic effects of lion’s mane mushroom supplementation on cognitive function, stress and mood in young adults: a double-blind, parallel groups, pilot study. Nutrients. 2023;15(22):4842.
10. Owen GN, Parnell H, De Bruin EA, Rycroft JA. The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood. Nutr Neurosci. 2008;11(4):193-198.
11. Camfield DA, Stough C, Farrimond J, Scholey AB. Acute effects of tea constituents L-theanine, caffeine, and epigallocatechin gallate on cognitive function and mood: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2014;72(8):507-522.
12. Ollat H, Laurent B, Bakchine S, Michel BF, Touchon J, Dubois B. [Effects of the association of sulbutiamine with an acetylcholinesterase inhibitor in early stage and moderate Alzheimer disease]. Encephale. 2007;33(2):211-215.
13. Tiev KP, Cabane J, Imbert JC. [Treatment of chronic postinfectious fatigue: randomized double-blind study of two doses of sulbutiamine (400-600 mg/day) versus placebo]. Rev Med Interne. 1999;20(10):912-918.
14. Voznesenskaia TG et al. „[Treatment of asthenic disorders in patients with psychoautonomic syndrome: results of a multicenter study on efficacy and safety of ladasten].” Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova. 2010;110(5 Pt 1):17-26.

Michał Undra ukończył studia magisterskie z dietetyki, ze specjalizacją psychodietetyk.
Na co dzień prowadzi swoich klientów i pomaga osiągać im lepsze zdrowie.
Ukończył dziesiątki kursów i szkoleń prowadzonych przez najlepszych specjalistów w tym kraju.
Jest prelegentem na konferencjach branżowych, ekspertem telewizyjnym oraz autorem wielu branżowych szkoleń i e-booków.

Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do żadnych roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za żadne szkody będące konsekwencją korzystania, lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[piotrojrzynski]

Racetamy, świetnie by było posłuchać takiego materiału.

[dot]

Stosuje L-teanine od lat z kawą i efekty są super, polecam serdecznie. 300mg l-teaniny i 100mg kofeiny

[piotrojrzynski]

Świetny materiał. Fajnie zaznaczyłeś swoje stanowisko ws leków SSRI, co jest także faktem iż coraz bardziej stawia się w wątpliwość ten temat.

[PTAKs]

Hi, jak dawkowac CDP Choline i w jakich cyklach?

[Mobilek.]

*Byś rozszerzył temat Modafinilu, dlaczego nie powinno się go brać często i długotrwale?, moim zdaniem jest najlepszy do pracy fizycznej*

[szachmat]

Super materiał. Co sądzisz o psylocybinie/psylocynie?

[MysteryMan-pxzk]

Film o racetamach byłby naprawdę przydatny. Osobiście zależałoby mi żeby omówić piracetam który czesto jest pomijany a jest dość popularny

[MsCASSHERN]

czy można te środki stosować np. z lekami przeciwdepresyjnymi bądź innymi SSRI?

[filipwojcik]

Cześć, jesteś w stanie polecić coś, co da radę wspomóż mnie w nauce, niestety bardzo ciężko mi się skoncentrować, a i ogólnie jestem dość senny

[MysteryMan-pxzk]

Wiem ze nie na temat, ale dosc powaznie zastanawiam sie na zakupem dihexa czy jest to nootropik skuteczny i bezpieczny? Zdania na forach podzielone

[dziadpaskudny]

Bardzo ciekawy materiał - dzięki wielkie! Przy okazji pytanko, czy emoxypine można stosować długofalowo (w mniejszych dawkach) np. na noc, czy lepiej powtarzać "kurację" 2-3x do roku?

[aeonikus]

Selegilina jest tez ciekawa substancja o duzym potencjale.
Nie wiem jak wygląda to długofalowo ale doraźnie to jedna z lepszych rzeczy ktore stawiaja na nogi i pozytywnie moduluja nastrój. Oczywiście na kazdego moze zadzialac inaczej...

[CrashJackExtreme]

Mógłbyś powiedzieć coś o dawkach tych supli, jak jest optymalna,
a jaka jest maksymalna i których się nie przekracza

[ironhead]

Witam .Możesz podpowiedzieć co byś wybrał z tych substancji jeślibyś miał wybrać jedną. Zależy mi przede wszystkim o prozdrowotnym, neuroprotekcyjnym działaniu. A nie chciał bym dorzucić kolejnych 3 tabletek do kupki ktora jest juz teraz pokaźna 😊

[mateuszradny]

A co myślisz o połączeniu phenibut + l theanina + 5 HTP?

[CrashJackExtreme]

6'00 czemu Alpha GPC zostało wycofane?

[CrashJackExtreme]

6'55 mógłbys dokładnie opisać suplementy pomagające w regeneracji układu nerwowego?

[CrashJackExtreme]

A jeśli polacze kofeinę, l teanine i lion's mane to efekt będzie inny, lepszy/gorszy?

A lion's mane można brać 2 tyg i 1 tyg off'u ? I jakie dawki lions' mane brać?

Będę brał od 1 lipca gotuj kole, Alpha GPC, ALCAR i b-complex i NAD+ i od 1 sierpnia L treonian magnezu i lion's mane myślę 2 tyg on i 1 tydz off
Już podobnie robię 3 rok z rzędu . Tylko nad+ i lion's mane i ALCAR nie bralem

[CrashJackExtreme]

Szczerze powiedziawszy ile na to pieniędzy trzeba wydawać.
Rodzina nootripikow.
Rodzina supli
Rodzina peptydów
Rodzina sarmow
Rodzina adaptogenow
Rodzina prozdrowotnych supli

[grzegorzgalicki]

A może powiesz coś o Polygala Tenuifolia? Wg mnie to ciekawa roślina i mniej znana ..