Perfekte Dauer einer Trainingseinheit?

Wie lange sollte eigentlich eine Trainingseinheit optimaler Weise dauern?💪⏰
60 oder 90 Minuten?🤔 In diesem Video erkläre ich dir, worauf es ankommt☝️#muskelaufbau #trainingsplan #bodybuilding #fitness #goeerki #fitnessanleitung #muskeln #training

[FatoRdm]

Also ich bin ca. Immer anderthalb bis zwei Stunden im Gym. Je nachdem, was an dem Tag ansteht.
Könntest du mal ein Video darüber machen, wie oft in der Woche man einen Muskel trainieren sollte und in welchem Split man ungefähr trainieren sollte? Kann man Wahrscheinlich nicht verallgemeinern und kommt auch bestimmt darauf an, wie weit du im Training bist, also sprich Anfänger Fortgeschrittener usw.
Weis nicht ob du dazu schon ein Video gemacht hast, aber wäre ganz cool, wenn dass möglich ist. 😁
Schönes Wochenende. 🙏🏼

[karl-sf]

Ich Trainiere seit 43 Jahren. Mit 4er bzw.5er Splits machte ich immer Rückschritte. Brauche eine höhere Frequenz für jeden Muskel, aber weniger Volumen. Schwachstellen werden 3 mal in der Woche trainiert..Heute mit Mitte 50 mache ich meine Bankdrücksätze noch immer mit 120 kg am schweren Tag. Trainiere ca.60 bis 90 min je Training aktuell.

[andreasjankowski]

Ganz einfach so wie man sich fühlt...an guten Tagen kann es länger werden an schlechten locker durchpumpen🎉🎉🎉🎉🎉

[scorpion]

Ich finde deine Videos echt nice aber es kommt auch darauf an was du trainierst wenn ich jetzt Schultern und Bauch trainiere oder Brust und Trizeps oder Rücken und Bizeps😅

[andobellic]

Ich habe nichts verstanden Bruder, aber ein Like lasse ich trotzdem da 👍🏻

[a.blagin]

Trainiere immer 45-60 Minuten. Statt 3 Minuten zwischen den sätzen zu warten, mach ich lieber gleich nach eine Minute einen Satz auf die Gegenmuskel. Also zb. Bizeps, dann Trizeps, dann wieder Bizeps.

[Saschs]

Jeder der länger als ne Stunde trainiert, trainiert entweder total ineffizient oder nicht intensiv genug. Könnt ihr mir sagen was ihr wollt. Bin 17 Jahre am Eisen und Ich mache maximal 45-60 Minuten und bin kaputt danach bei 3-4 workouts pro Woche. Absolutes Maximum. 3 Minuten Pause😳als Bodybuilder viel zu viel, 90 sek. maximal. Ca. 40 Sekunden Druck, 90 Sekunden pause ist ideal. Tamer Galal (ehemaliger Athlet) hat Mal gesagt die Leute trainieren viel zu viel, 60 Minuten Powern und danach ab heim essen und wachsen. Gerade als natty, aus Sportwissenschaftlicher Sicht, völlig unnötig die Muskeln so zu zerstören.

[michaaa]

Ich bin zweimal in der woche jz 2 h im Gym und zweimal beim fußballtraining

[deryasleichterezepte]

Ich mache 3xin der Woche 20 Minuten (für mich) hardcore Training (Bodypump-Langhantel-Les Mills). Muss dazu sagen, dass ich totale Anfängerin bin...Mache Zuhause meinen Sport 😊

[jxspyr]

Versucht mal die sätze auf 16 zu reduzieren und nur 2 sätze pro übung zu machen (in 50 min) das ist viel geiler (meine meinung) da man bei jedem satz vollgas geben kann und dann nicht zu viel unnötiges Volumen hat.

[Genussohneverlust]

Wenn man nur trainiert dann 45 Minuten alles was weit darüber geht hat mit Bodybuilding nicht zu tun!

[hajduksplit]

Kommt wirklich drauf an wie oft man die Woche geht.Ich trainiere 6 mal die Woche da reichen mir 1 std pro Einheit, wenn du 3-4 mal gehst wäre schon 1.5 std besser
.

[MassephaseRT]

Puh 2-3 min Pause😬. Dann denkt man an die Sascha Huber Workouts wo man 20 Sekunden Pause hat, ich gebe mir aber bei manchen Übungen dann nochmal extra 20 Sekunden Pause womit man dann 40 Sekunden Pause hat. Ist das gut oder eher schlecht denn ich komme immer dadurch im hypertrophie bereich mit denn schweren Kurzhanteln.

[friedbusching]

Gute Supplements machen Sinn wie Aminosäuren Arginin citrulin etc...das ist unterschiedlich bei mir mit der Zeit Mal länger Mal auch nur 45 Minuten ohne Bauch und Stretchen warm up

[annik]

Ich brauche tatsächlich nur 30/40 Minuten. Danach bin ich auch echt durch 🥵

[YilPeralter]

War gestern 7 Stunden erst rücken und dann Pause was beim bäcker gegessen Power drink und dann arme

[independent]

45-60 min...wer richtig trainiert und ich meine 1 Muskelgruppe wird nicht mehr viel danach hinbekommen . Aber das hier ja ne andere Zielgruppe.

[carsten]

Ich vertrage bei drückenden Muskeln wenig Volumen und habe lange Muskelkater bei ziehenden Muskeln sehr viel Volumen und nie Muskelkater was tun und wie kann das sein

[henrykh.]

Nach dem Training trinke ich kurz nach dem whey und Creatin immer frischgepressten Osaft. Ist Vitamin C nach dem Gym gut oder kontraproduktiv?

[wolfgangx]

Ich lebe in meinem Wohnzimmerkettlebellkampfsportabnehmtrainingslager, Ziel: Halbmarathon = 30 Minuten eine 12 kg bell swingen, einhändig, aber wechselnd ohne abzusetzen !!!
Toll ?