Kabızlığı Anında Çözen 5 Besin

#kabızlık #bağırsak #sağlık
Kabızlığı Anında Çözen 5 Besin

Genel Tanıtım
Kabızlık Nedir?
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin zor veya normalden daha az gerçekleştiği durum anlamına gelir. Kabızlığın bir diğer adı da konstipasyondur. Neredeyse herkes hayatının bir noktasında kabız olur.
Kabızlık genellikle çok ciddi bir sağlık sorununa neden olmasa da, semptomları geçtiğinde birey kendisini çok daha rahat hissedecektir.

Bağırsak hareketleri arasındaki normal süre kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar günde üç kez büyük tuvalete çıkarken, diğerleri haftada sadece birkaç defa tuvalete çıkar.

Ancak üç veya daha fazla gün tuvalete çıkmamak için çok uzun bir süredir. Normal şartlarda üçüncü günden sonra tuvalete çıkmak dışkının sertleşmesinden dolayı zorlaşır.Haftada üç defadan daha az büyük tuvalet yapılması durumu kabızlık olarak tanımlanır.

Nedenleri
Kabızlığın Nedenleri
Kabızlığın, genellikle hayat tarzına dayanan bir çok nedeni olabilir. Bunlar arasında normal diyet esnasında yenilenler ve günlük yaşam aktivitelerinde değişiklikler olabilir.

Beslenme esnasında yeterli su ya da lifli besin alınmaması bir başka nedendir. Çok miktarda süt ürünü tüketmek bazı bünyelerde kabızlığa neden olabilir. Aktif bir hayat sürmemek veya tuvalet yapma dürtüsüne uzun süre direnmek kabızlığa yol açabilir. Stres kabızlık için ayrı bir nedendir.

Müshillerin ya da laksatiflerin uzun süreli kullanımı da kabızlığa yol açar. Aynı zamanda özellikle güçlü ağrı kesici ilaçlar, antidepresanlar, demir hapları, içinde kalsiyum, veya alüminyum bulunan antacid ilaçları da kabızlığa neden olabilir.

Çeşitli yeme bozuklukları, irritabl barsak sendromu, gebelik, sindirim sistemindeki sinirler ve kaslarda sorunlar, kolon kanseri, Parkinson hastalığı ya da multipl skleroz gibi nörolojik sorunlar ile az çalışan tiroid, ya da hipotiroidizm, gibi tıbbi sorunlar da kabızlık semptomuna neden olabilir.

Belirtiler
Kabızlık Belirtileri Nelerdir?
Bireylerde tuvalete çıkma sayısı azsa, tuvalet esnasında zorlanma hissi varsa, sert veya çok küçük dışkı çıkarılıyorsa, tuvaletten sonra bağırsakların tamamen boşaldığı hissi yoksa ve göbek şişkinliği varsa, bunlar kabızlık semptomları olarak tanımlanır.

Bunun yanı sıra bağırsakları boşaltmak için göbeğe ya da karın bölgesine el ile bastırma, ya da parmak ile yardımcı olma ihtiyacı hissediliyorsa, bu da kabızlık belirtisi olarak tanımlanabilir.

Ani kabızlığın yanı sıra karın ağrısı veya kramp hissi varsa, aynı zamanda hiçbir şekilde tuvalet yapılamıyor ve gaz çıkarılamıyorsa mutlaka ve acilen doktora başvurmak gereklidir.

Eğer kabızlık yeni başladıysa ve alınan önlemler yeterli gelmiyorsa, dışkıda kan varsa, istemsiz ve denemeden kilo kaybı varsa, bağırsak hareketleri şiddetli ağrıya neden oluyorsa, kabızlık iki haftadan uzun sürüyorsa veya dışkının boyutları, şekli ve kıvamında önemli ölçüde değiştiyse yine doktora başvurmak gereklidir.

Bitmeyen kabızlık için doktora başvurulduğunda, doktor kabızlık nedenini bulmak için bazı testler önerebilir: Bunlar arasında hormon düzeylerini kontrol etmek için kan testleri, makat kaslarını kontrol için testler, atıkların bağırsak boyunca nasıl ilerlediğini görmek için testler veya kolon tıkanıklıklarını kontrol etmek için kolonoskopi seçenekleri mevcuttur. Bağırsak hareketleri, dışkının özellikleri, diyet ve diğer faktörlerin kaydını tutmak uygun bir tedavi bulmaya yardımcı olabilir.

Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Eğer başka bir nedenden dolayı sıvı tüketimi doktor tarafından sınırlanmadıysa günde iki ila dört bardak daha fazla su içmek kabızlığı ilaç kullanmadan geçirmek için etkili olacaktır.

Özellikle sabah saatlerinde ılık sıvı tüketimi yapılmalıdır. Günlük diyete meyve ve sebze eklenmelidir. Kuru erik ve kepekli tahıl tüketilmelidir. haftanın en az dört günü egzersiz yapılmalıdır. İnsan vücudu hareket ettirildiğinde, bağırsak kasları da daha aktif olur. Tuvalete çıkma isteğine karşı konulmamalıdır.

Müshil ya da laksatif kullanarak kabızlığı rahatlatmak mümkün olur. Birden fazla çeşit kabızlık ilacı ve müshil vardır ve bunları genellikle eczanelerden doğrudan, reçetesiz almak mümkündür.

Ancak her bir müshil türü kabızlığı hafifletmek için farklı bir şekilde çalışır. Hangi tür kabızlık ilacı veya müshilin etkili olacağını ve ne kadar süre kullanılması gerektiğini belirlemek için mutlaka önceden doktora danışmak gereklidir.

Kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı kabızlık ilaçları arasında öncelikle lif takviyeleri bulunur. Bunlar hacim oluşturucu laksatifler olarak da bilinir ve genellikle en güvenli seçenektir.

Bu tür laksatifler bol su ile alınmalıdır. Uyarıcılar yani stimülan laksatifler bağırsaklardaki kasların ritmik olarak kasılmasına neden olur. Yağlayıcılar dışkının bağırsak içinden daha rahat hareket etmesini sağlar.

Dışkı yumuşatıcıları dışkıyı nemlendirerek yumuşatır. Osmotik laksatifler osmotik basınç farkı yaratarak suyun bağırsak içine çekilmesine yardımcı olurlar.

[EmelEkim]

Kabızlığa iyi gelecek besinler videonun 3.31nci dakikasından itibaren başlıyor

[muazzezgul]

Allah razı olsun sizden bu güzel paylaşım için emeğinize yüreğinize sesinize sağlık

[yekvartaltuntas]

Maşallah bebek çok tatlı çok degerli bilgiler verdiniz Allah razı olsun

[fatmaciftci]

Çok güzel bilgiler Allah razı olsun sizden

[mustafaocalan]

Allah sizden bin kere razı olsun çok teşşekkürler.😀

[gulnaraliyeva]

Çok saol ya kaç gündür kızım kabız çok iyi bilgi tekrardan teşekkürler

[emilymayday]

Hayirli Akşamlar Ellerinize Emeğinize sağlik vloğ çok güzel olmuş Teşekkür ederim 🙏🙏

[hakkimollaoglu]

Videoyu çok beğenerek izledim ve faydalı bilgiler öğrendim.

[mehmetkaya]

Güzel bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum saygı selamlar

[TongTong-mbty]

7 adet kuru inciri dogal zeytinyağı ile karıştırın, sabah aç karnına tüketin, 3 gün yaptım bitti şükür

[fatihkarabayir]

Kabızlığın enbuyuk nedeni bağırsakdaki kandida mantarlar bunları temizlemezsen ne yitersen ye fayda vermez

[Selinçilek]

Tesekkür ederim 4 yasindaki kizim devamli kabiz cok yararli bilgiydi 👍

[feyzahakl]

Nasıl kullanılır onuda yazsa idiniz iyi olurdı.

[mehmetsertkaya]

Arkadaşlar muza dikkat bazı bünyelerde hemen kabızlık yapiyor ben kendimden biliyorum selamlar

[bilalyerlikaya]

kabıs için rabbim şafii hakiki şifa verdi zayıflık çayı çay kaşigiyle bardak suya karışım şifa oldu inşaalah

[MelisaBTW]

Allah rızası için yardım edin Dikenli incir yedim çok kötüyüm açıdan ölüyorum nasıl geçer kaç gün içinde geçer

[coskunbilgi]

Merhaba saydığınız besinlere ek olarak Kaysı çok etkili olduğunu aktarabilirim

[pllsw]

olmuyor yapamıyorum kaç gündür ağlıcam artık..

[Berçossm]

Alllahim kakamı yapamıyorum yardım ett😢

[SmYo]

İyide kuru kayısından neden bahsedilmedi anlamadım