Kabızlık nasıl geçer, Kabızlık için ne yapmalı

KABIZLIĞA NE İYİ GELİR? 7 TEMEL ÇÖZÜM ÖNERİSİ - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
Öncellikle kabızlık şikayeti olan hastaların bir hekim tarafından değerlendirilmesi ve altta yatan bir neden olup olmadığının tespit edilmesi çok önemlidir. Konstipasyona yol açan bir hastalığın tespit edilmesi durumunda bu hastalığın tedavi edilmesi kabızlık semptomların hafiflemesine yol açacaktır. (Örneğin hipotiroidinin tedavi edilmesi gibi)
Kabızlık yaşayan kişilerde beslenme alışkanlığında yapılan değişiklikler çok faydalı olabilmektedir. Kabızlık yapan yiyecekleri tüketmekten kaçınıp bağırsak hareketlerini hızlandıran besinleri tercih ederek kabızlığa karşı önlem alınabilmektedir.
1-Sıvı alımının arttırılması: Hekiminizz tarafından sıvı kısıtlaması yapılması için özel bir öneri yoksa günde özellikle 3-4 bardak ekstra ılık su içmek faydalıdır. (Sabahları aç karnına oda ısısındaki 1- 2 bardak suyun içilmesi faydalı olacaktır.)
2-Lifli beslenme: Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır.Lifli gıdalar bağırsağın hareketlenmesi, probiyotik bakterilerin çoğalması ve dışkı kıvamının yumuşaması için son derece önemlidir. Beyaz ekmek tüketimi kısıtlanarak ekşi mayalı tam buğday ve tam tahıllı ekmek tüketilmesi önerilir.
3- Süt ve süt ürünlerinin fazla tüketimi azaltılmalı , fazla kafein içeren içeceklerden uzak durulmalıdır. Pirinç pilavı ve makarna yerine bulgur pilavı tercih edilmelidir.

4-Tuvalet ihtiyacınız geldiğinde mümkün olduğu kadar ertelemeyecek şeklide bir plan oluşturulmalıdır.
5-Egzersiz için bir sağlık engeliniz yoksa mümkün olduğu kadar daha hareketli bir yaşam sürmeliyiz.
6-Sabahları 1-2 tatlı kaşığı saf zeytinyağı tüketilmesi yararlıdır. Yine probiyotik gıda ve takviyelerden yararlanılabilir.
7- Birtakım bitkisel destek ve gıdalardan yararlanılabilir.
Kuru meyveler: Sabah aç karnına kuru kayısı, incir, erik yenilmesi ve üzerine oda ısısında su içilmesi bağırsaklarımızın çalışmasına katkı sağlayacaktır.
Zeytin, zeytinyağı :Zeytin üzerine kekik ve zeytinyağı ile sos yapılarak tüketilmesi kabızlık için faydalıdır.
Keten tohumu ve keten tohumu yağı : Keten tohumu günde 1-2 kaşık doğal yoğurda ve salatalara katılarak kullanılabilir Yararlanımını arttırmak için havanda döverek veya öğüterek taze olarak kullanılabilir. ( Ama öğütülmüş hali bekletilmemelidir.). Yine bu yoğurda küçük doğranmış kuru meyvelerde eklenerek etkinliği artırılabilir.
Yine günde bir yemek kaşığı aç karnına özellikle sabahları su ile birlikte tüketilen keten tohumu yağı bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Yaşam tarzı değişiklikleri kronik kabızlık sorununun çözümü için çok önemli bir basamaktır. Bu önerilere ek olarak doktorunuz tarafından gerekli görüldüğü durumlarda bir takım ilaç tedavileri kullanımı gerekebilir. Yine doktorunuz semptomlarınıza muayane, laboratuvar ve görüntüleme bulgularınıza göre bir takım ileri incelemeler isteyebilir. Bu nedenle kronik kabızlık şikayeti olan hastaların mutlaka doktorlarının önerilerine göre planlama içinde bulunmaları gerekmektedir. Yeni güncel videolarımızı takip etmek için kanalımıza abone olabilir ve bildirimleri açabilirsiniz. Kanalımızda görmek istediğiniz videolarınız varsa yorum kısmına mesajlarınızı bırakabilirsiniz. İyi günler dilerim.

REFLÜ NEDİR ? REFLÜ BELİRTİLERİ, REFLÜ NEDENLERİ PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
HASHİMOTO (HAŞİMOTO) HASTALIĞINDA TEDAVİ. - PROF.DR. MUHARREM KISKAÇ
KABIZLIĞA NE İYİ GELİR? 7 TEMEL ÇÖZÜM ÖNERİSİ - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
KABIZLIĞA (KONSTİPASYON) YOL AÇAN 7 ANA SEBEP PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
GİZLİ B12 VİTAMİNİ EKSİLİĞİNİZ OLABİLİR Mİ? PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
HASHİMOTO (HASHİMATO, HAŞİMOTO )HASTALIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR? PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
HASHİMATO (HASHİMOTO, HAŞİMOTO) HASTALIĞI NEDİR ? PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
SAÇ DÖKÜLMESİ NEDEN OLUR ? PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI NELER YAPABİLİRİZ? SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI ÖNERİLER PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
ÇOK TERLEMEK NEDEN OLUR ? 10 ÖNEMLİ SEBEP - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
ÜŞÜMEK NEDEN OLUR ? ÇOK ÜŞÜYORSANIZ İŞTE 8 ÖNEMLİ SEBEP - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
İNSÜLİN DİRENCİ NASIL KIRILIR ? 7 ALTIN ÖNERİ - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ - PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
Ekmek faydalı mı? Zararlı mı? Niye zararlı?
Ekmek faydalı mı? Zararlı mı? Niye faydalı?

[islavcu]

Hocam ben çok hastayım.kendi başıma pek evden çıkamıyorum.
Sizle bağlantılı değil.ama pisikolojik tedavi görüyorum.şeker tansiyon guatır var.110 kiloyum
Felç geçirmekten korkuyorum
.🇹🇷

[magyarnur]

Sabah aç karnına 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1.5 yemek kaşığı sirke karıştırıp Bismillah deyip iç, ardına 3 adet kuru incir ye, bir bardak ılık su iç… Biiznillah yarım saat içinde kanallar açılır ve rahatlarsın. Şifa Allah’tandır

[suleozevci]

Önce panik yapmamak lazım dedikleriniz çok faydalı hemen etki ediyor

[mukerrem]

Çok teşekkür ederim. Sağolun hocam.👍💐

[ozlemaran]

Merhava demir ilaci kullaniyorum kabizlik yapti ne yapmaliyim acaba karin sisligi cok ve agri var karnimda ara versem mi ilaca acaba ferritin 8

[iremdemirel]

Gerçekten çok teşekkür ederim hepsini deniycem dehset derece göbeğim şişmeye başladı umarım çözülür🙃

[turguttras]

Arkadaşlar yediğiniz yiyecekleri değiştirin.Heleki kullandığınız salçayı.Ben ne zaman hazır salçalı bir yemek yesem kabız oluyorum.Kullandığınız salçayı el yapımı salçaya dönüştürün.Organik diye hazır salçayı karıştıranlar var dikkatli olun.Kullandığınız yağ ayçicek değil zeytinyağ olsun.Tuzumu da kaya tuzu olarak kullanıyorum.Çok rahatım.Çektiğim acılar doğum yapan kadınla yarışırdı.Ama ben her hafta doğururdum resmen öyle söyleyim😂😂

[meliodas]

maddi olarak değilim ama kilo aldım ve az dışkılama yaptığım için kabız olduğumu düşünüyorum

[bukettezcan]

Hocam merhaba her şeyi uyguladım çoğu ilacı da senedim lifli de besleniyorum kabızım hiç geçmiyor şiddetli kabızlık yaşıyorum napmam gerekiyor

[berkanaltinok]

Hocam ince bagirsak amaliyati oldum 3 ay önce kuru kaysi yemiyorum gaz yapar diye yemelimiyim 44 santim ince bagirsagim alindi

[beyzaylmaz]

Hocam bende 2 gündür çok ıkındım ve şimdi her tuvaletimi yaparken acıma oluyor çok kötü.Eczaneden ilaç alacağım

[erolaras-xqsu]

🇹🇷🇦🇿
Hocam ben genetik olaraktan kabızlık yaşıyorum bildim bileli .
Ve burada sızın süt ve süt ürünlerini abartmamak gibi bir öneriniz var fakat kimse inanmıyor ama, ne zaman ki ben bu derde çok çabuk bur çare yapmak istersem hemencecik bir bardak süt içiyorum ve en fazla bir saat içinde problem çözülüyor .

[fethikuzolukoglu]

Sn. Hocam yıllardır bir sıkıntım var, ankarada gitmediğim hastane kalmadı, bende karın ağrısı var hocam, kramp giriyor dayanamıyorum bu ağrılara, uyku uyutmuyor bana kime göründüysem gaz sancısı deyip gönderdiler napmalıyım sizce teşekürler

[Middlemist_]

Kesinle üzüm tüketilmesi taraftarıyım.Taze üzümü gun icinde fazla tüketirseniz ertesi gün tuvalete çıkarsınız.Ayrıca hemoroidi olanlar varsa sıcak su terapisi ve yürüyüş acıyı alacaktır

[Girişimci]

Hocam selamlar
Ben psikolojik ilaçlar kullanıyorum
Hastalığım bipolar bozukluk
İlaç kullandığımdan beri kabızlık şikayetim oluştu . Ne yapmalıyım psikolojik ilaçları bırakmayı düşünüyorum kabızlık yüzünden
CEVAP VERİRSENİZ SEVİNİRİM

[paknazaghae]

Hocam benim tiroit im az çalışmaya başladıgondan sonra ben kab

[cenker]

kepekli bulgur pilavı.hem sarı bulgurdan daha lezzetli hem de lif oranı çok yüksek bu nedenle kabızlığı önlüyor.sızma zeytinyağı kullanın bulgur pilavında.üç gün düzenli tüketirseniz bağırsaklarımız düzene girer inş.

[hakancansu]

Değerli hocam öncelikle bu değerli bilgiler için teşekkür ediyorum size.
Bende son 2 haftadır kabızlık sorunu var. 104 kiloyum. Şöyleki yediğim gıdalara göre yapabildiğim dışkı çok çok az. Günlük geliyor gibi oluyor ama çok az geliyor, ishal gibi bazen normal gibi geliyor ama çok az geliyor. Çoğunlukla gaz çıkarabiliyorum. Bol su içiyorum ama nafile. Sizce ne yapmam lazım?

[feyzahakl]

Midemde gastrit, ülser, helikobakteri var dokunurmu?

[Elifff]

Hocam kabızlık belin alt kısmında ağrı yapar mı karnımın tam altı ve belimin alt kısmında hafif ağrı var kabızlığımda var çok zorlanıyorum