Торчит живот? Устала втягивать, чтобы казаться худее? 😩 Читай описание как решить👇🏻

Уверены, тебе знакома ситуация, когда фигура не подошла к образу, который ты себе придумала 😅 В итоге от оверсайза кажешься себе еще крупнее, а обтягивающая одежда громко кричит о всех булочках съеденных на обед 🗣️🥐
⠀
Как быть?
⠀
Главное не переусердствуй, помни, что выпирающий живот - это не всегда лишние кг, ты женщина, а значит причины не всегда очевидны:
⠀
1️⃣ Организмом предусмотрено, что у женщин увеличенная жuровая прослойка в нижней части живота, так тело заботится о защите внутренних органов 🥰 и подготавливает тело к вынашиванию малыша.
⠀
2️⃣ Слабые мышцы кора. Когда мышечный корсет ослаблен, органы опускаются к тазу, что приводит к выпирающему животу. Чтобы их укрепить выполняй упражнения на прокачку прямой мышцы живота и разгибателей спины
⠀
3️⃣ Неправильная осанка. Избыточный прогиб в пояснице, сутулость, сколuоз приводят к нарушению дыхания, смещению органов и выпирающему животу
⠀
4️⃣ Проблемы с работой ЖКТ. При вздутиях, зап0рах живот надувается словно шарик 🎈Чтобы наладить работу ЖКТ необходимо пересмотреть питание, добавить больше овощей и проконсультироваться с диетологом
⠀
5️⃣ Застой лимфы. Зачастую выпирающий живот - это отек. Он образуется вследствие неправильного дыхания и малоактивного образа жизни.
⠀
Решить проблему просто - необходимо наладить режим питания, отдыха и грамотно выстроить программу тренировок, учитывая все возможные факторы.
⠀
Ты можешь начать прямо сейчас и повторить наш 🔝 упражнений для подтянутого живота 🫶🏻 Это уже будет первый шаг, после которого тебе не захочется останавливаться на достигнутом 🙌🏻
⠀
Еще больше упражнений на точечную проработку пресса в нашем курсе «Тонкая талия и плоский живот», где тренировки длятся всего 15 минут в день и их легко можно повторять дома без инвентаря🙌🏻
⠀
Упражнения построены на принципах биомеханики движений и помогают сделать живот красивым и плоским за счёт правильной работы с мышцами пресса ☺️ а не только постоянной закачки скручиваниями 😳
⠀
🎁При оплате сегодня мини-курс: лимфодренаж от отеков в подарок!
⠀
🚩Старт сразу после оплаты
___

#shorts #спорт #фитнес #тренировка #упражнения #sports #красота #здоровье

[flex-mybody]

Уверены, тебе знакома ситуация, когда фигура не подошла к образу, который ты себе придумала 😅 В итоге от оверсайза кажешься себе еще крупнее, а обтягивающая одежда громко кричит о всех булочках съеденных на обед 🗣️🥐
⠀
Как быть?
⠀
Главное не переусердствуй, помни, что выпирающий живот - это не всегда лишние кг, ты женщина, а значит причины не всегда очевидны:
⠀
1️⃣ Организмом предусмотрено, что у женщин увеличенная жuровая прослойка в нижней части живота, так тело заботится о защите внутренних органов 🥰 и подготавливает тело к вынашиванию малыша.
⠀
2️⃣ Слабые мышцы кора. Когда мышечный корсет ослаблен, органы опускаются к тазу, что приводит к выпирающему животу. Чтобы их укрепить выполняй упражнения на прокачку прямой мышцы живота и разгибателей спины
⠀
3️⃣ Неправильная осанка. Избыточный прогиб в пояснице, сутулость, сколuоз приводят к нарушению дыхания, смещению органов и выпирающему животу
⠀
4️⃣ Проблемы с работой ЖКТ. При вздутиях, зап0рах живот надувается словно шарик 🎈Чтобы наладить работу ЖКТ необходимо пересмотреть питание, добавить больше овощей и проконсультироваться с диетологом
⠀
5️⃣ Застой лимфы. Зачастую выпирающий живот - это отек. Он образуется вследствие неправильного дыхания и малоактивного образа жизни.
⠀
Решить проблему просто - необходимо наладить режим питания, отдыха и грамотно выстроить программу тренировок, учитывая все возможные факторы.
⠀
Ты можешь начать прямо сейчас и повторить наш 🔝 упражнений для подтянутого живота 🫶🏻 Это уже будет первый шаг, после которого тебе не захочется останавливаться на достигнутом 🙌🏻
⠀
Еще больше упражнений на точечную проработку пресса в нашем курсе «Тонкая талия и плоский живот», где тренировки длятся всего 15 минут в день и их легко можно повторять дома без инвентаря🙌🏻
⠀
Упражнения построены на принципах биомеханики движений и помогают сделать живот красивым и плоским за счёт правильной работы с мышцами пресса ☺️ а не только постоянной закачки скручиваниями 😳
⠀
🎁При оплате сегодня мини-курс: лимфодренаж от отеков в подарок!
⠀
🚩Старт сразу после оплаты
___

[ДинаЖилкибаева]

Покажите упражнение для рук, руки плечи большие (фигура перевернутой треугольник) хочу уменьшить мышцы рук🙏🙏🙏

[chagiu]

Покажите, пж, упражнения для низа живота. Никак не могу его убрать😵‍💫