Старый ревматолог рассказал, как быстро избавиться от холки или вдовьего горба

При постоянных нагрузках на позвоночник, возникающих при длительном сидении, хождении в неудобной обуви и сне на мягкой кровати, появляется сутулость и сгорбленность. Нарушается осанка.
Что такое нарушение осанки?
Осанкой называется вертикальное положение тела человека, при котором умеренно выражены изгибы позвоночника, плечи находятся на одном уровне, а остистые отростки позвонков образуют прямую линию.
При различных обстоятельствах происходит нарушение осанки, спина теряет ровные очертания, увеличиваются физиологические изгибы позвоночника, теряется симметричность сторон. Такие изменения называются нарушением осанки. Они не являются заболеванием, но могут предшествовать развитию сколиоза и остеохондроза.
Какие причины нарушения осанки?
Есть несколько видов изменения осанки:
 Плоская, когда пропадают изгибы позвоночника;
 Сутуловатая, которая встречается чаще всего и характеризуется наклоном грудной части туловища вперед;
 Круглая, когда выгибается спина колесом, а грудь становится впалой;
 Кифотическая, при усилении всех позвоночных изгибов;
 Лордическая при углублении поясничного изгиба и выпячивании живота;
 Сколиотическая при искривлении позвоночника.
Все виды нарушений осанки приводят к повышенной нагрузке на отдельные группы мышц и появлению усталости и болезненности. Кроме того, чаще всего, выглядят малопривлекательно.
Причины появления нарушений осанки следующие:
 Использование неудобной обуви;
 Сидение в неправильной позе, особенно длительное, ежедневное использование позы, приводящей к деформации фигуры;
 Ношение тяжестей;
 Избыточная масса тела;
 Недостаточное развитие мышечной силы вследствие ограничения физических нагрузок;
 Врожденные аномалии опорно-двигательного аппарата;
 Плохое зрение и сниженный слух.
Для исправления осанки требуется проведение специальных упражнений, наращивание мышечного корсета.
Однако, снять дискомфорт в спине поможет простое упражнение.
Как просто, одним упражнением, можно помочь исправить осанку?
Конечно полностью исправить позвоночник и распрямить спину разу не удастся, но все же стоит попробовать!
Надо подойти к стене и поставить руку на стену локтем на уровне глаз.
Затем выпрямить руку, а смотреть при этом в другую сторону.
Через 10-15 секунд появится в области грудины ощущение теплоты.
Упражнение можно заканчивать.
Теперь надо сделать то же самое, но задействовать другую руку.
Такое простое упражнение проводится для того, чтобы работали все мышцы плечевого пояса.
Оно нормализует баланс различных групп мышц.
Попробуйте, оно вам поможет!

➤➤➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш душевный канал "Истории и Судьбы Людей":

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
➤➤➤Мы в Telegram:

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
License Agreement is entered into as of 04/25/2020

[prozdorove]

Друзья, оставляю ссылку на упражнение. Будьте Здоровы!

[ВалентинаЛеппа-эл]

Очень нравится ваш канал, но в этом видео вообще не поняла как надо делать упражнение. Лучше один раз увидеть. Спасибо.

[ПолинаДитрих-йй]

Благодарю Вас за информацию! Всех Вам Благ!

[АсулТиединов]

Нравится мне ваш канал удачи долнейшим работе спосиба