CARA MENGHITUNG KEBUTUHAN KALORI HARIAN - #DietNutritionismeIndonesia #Diet #TentangDiet

Hal pertama yang harus kamu lakukan sebelum diet adalah menghitung BMI (link diatas) dan menghitung kebutuhan kalori, 2 step ini penting banget, step yang harus kamu lakukan sebelum diet. dengan memahami perhitungan dasar keseimbangan kalori, kamu jadi nggak asal-asalan diet karena sudah tahu berapa banyak kalori yang kamu butuhkan, dan berapa banyak kalori yang harus kamu bakar.

dalam ilmu gizi diet tidak hanya untuk menurunkan atau menaikan berat badan, diet adalah pola makan yang sehat, disesuaikan dengan kondisi fisik yang sehat atau kondisi fisik dengan penyakit tertentu, tujuan diet adalah pola hidup yang sehat yang akan dijalankan untuk jangka waktu panjang. diet is not about eat less but eat better.

Hallo untuk yang baru subscribe di channel Nutritionisme Indonesia, untuk yang belum kenal, kenalan dulu saya Putri MJ, saya adalah Nutritionist / Ahli Gizi, channel Nutritionisme Indonesia ini akan membahas seputar, diet dan kesehatan, pemilihan makanan yang tepat, mitos dan fakta seputar makanan dan kesehatan, pola hidup sehat, manfaat dari makanan untuk kesehatan, kecantikan, mencegah penyakit, dan masih banyak lagi yang akan di bahas karena ilmu gizi itu luas bukan hanya tentang diet saja ! dan diet itu bukan sekedar menurunkan atau menaikan berat badan, tapi tujuan diet yang sehat adalah merubah pola hidup kamu secara keseluruhan jadi lebih sehat yang akan kamu terapkan dalam jangka panjang, semoga video di channel ini bermanfaat buat kamu !
silahkan berkomentar bila ada pertanyaan atau rekomendasi materi video yang kalian ingin tonton di channel Nutritionisme Indonesia

find me on :

Source picture:

[dedisinaga-ftpl]

Saya lagi program diet, , dan 2 bulan ini turun ya dri 98 ke 88 skrng, , aku oahi gak makan cuman minum air hangat dan jam 7 aerobick ngikutin dri youtupe, , siang makan seperti biasa sehari2 sebelum diet, , dan jam 6 sore plng kerja aku makan roti gandunf yg di indomaret 2 lembar dan buah pir satuh buah sebelum fitnes, , dan setelah fitnes jam 9 makan buah satu lagi, , lalu istrahat tidur, , , , ohya kunci dri sukses ya, , ktyasii, , percuma makan pola diet klu tidur ya jam 10-11 ke atas, , , , jadi usahakn tidur harus di bawah jam 11 malam krna disitu tubuh bekerja untuk membakar lemak, , , , aku uda ikutin dan sering jugasi bolong2 dalam segi tidur cepat ya krna kebiaaan begadang, , tapii lumayan juga 2 bulan bisa turn 10 kg, , , mantap

[brbmac]

THANK YOU KAK INFOMARSINYA! aku udah nonton banyak video tentang kebutuh kalori buat weight loss, tapi gada yang aku ngerti 😭 tapi video kakak aku paham bgt beneran ini mah ga boong, thanks a lot! ❤️

[arlienykarunia]

Makasih banget kak putri, akhirnya aq ga pusing lgi kalori kebutuhan harian ku ❤

[yourdemon]

Ternyata sesimpel ini..gua udah pusing hitung sana sini 😢..makasih

[whikaachanell]

Dulu 50 sekarng 40 Alhamdulillah satu bulan turun 10kg, bersyukur bnget makasih bngt kepadamu yaallah, mudah² berat badan saya gak naik lg, aamiin😊😊😊❤

[fennyoktoberi]

Dari sekian konten cara menghitung kalori, cuman konten kakak ini yg mudah ku pahami 🤭 makasih yaa 🙏🏻 bismillah semoga diet ku sukses

[istikabenazier]

nonton 2023 masih relate makasihh kakkk

[alfamotovlog]

Penjelasan nya sangatt simple and mudah dipahami.

[handikahandika]

Trmksh tlah membuat konten ini sgt brguna bwt sy

[faizirwanudinakram]

Wah makasih banyak kak, akhirnya Nemu jga video buat progres bulking ssya😅😅

[kamuiya]

Makasih kaka informasinnya sangat bermanfaat banget 🤍 sangat mudah ini hitung hitungannyaa semoga aku di fakultas gizi semoga di permudahkan segalannya

[eraicorner]

Terima kasih kak informasinya, sangat berfaedah.

[zeplinherlansyach]

Kak kalo sudah tau kalori sehari yg dibutuhkan. Berapa persen yg harus dilebihkan(ditambah) jika ingin menaikan berat badan 1 kilo perbulan dan bagaimana rumus menghitung nya.

[payjoeminny]

Saya berat badan 73 tinggi 170 usia 41. Saya rutin aktivitas berat seminggu 6x. Tp kenapa berat badan saya stabil 73 dan semua bilang tambah kurus. Terima Kasih

[pejuangsyafaat]

hitung kalori masakan yg kita masak gmn dok? misal tumis kangkung itu tulis garam, micin dll gitu?

[Fgnd]

Makasih banyak kak sekarang aku bisa mempertimbangkan kalori yang ku makan🥰

[hadhum]

Ka tutorial cara menghitung memakai rumus dubois dong ka😬

[nenyalansyah]

Makasyiih banyak kak... Manfaat banget 👍👍😍

[devisyahfitri]

Assalamualaikum kk, mohon maaf mengganggu waktunya kk, cara menghitung kalori pada minuman manis seperti apa kk?

[nadyaveenzes]

Ka saya mau nanya, kebutuhan kalo saya sekitar 1800 an perhari, karena olahraga 4 kali dalam seminggu jadi di kali 1.55, yang mau ditanyakan apakah jumlah kalori itu sudah termasuk pas saya olahrga atau tidak?karena kalo olahraga berarti kebakar lagi kalorinya