Banyak yg saya temui..bb 100an itu masih mudah utk turun ke bb 80an
Tapi kalo sudah di bb 70 terus mau turun ke 50an..itu susah stgh modyar
haticesultana
Keren salut banget, men challenge diri sendiri, disiplin dan konsisten itu sangat mahal 👏
miraclerna
Gue 18 hari dari 73.25 turun ke 71.80
Menangisss
janirn
wah gila 2000 kalori untuk diet, aku aja 2100 kalori untuk naikin berat badan, tolong tips naikan berat badan karna bbku ga ideal 😅
the
Apalah daya sdh defisit cuma trun 2 kg, , stuck susah mau trun lgi..
syasya
bang aku bb 75 an, pngen ke 60.n, kalo cuma sehari makan 1x, telur 4-6 butir, kadang tambah sayur2an dan kadang sama buah pepaya, melon...olahraga cuma jalan kaki skitar 1-2jam, apakah udah benar cara saya bg?
sensorkabeh
2rb bang? Banyaknya... gw coba 1100kalori sehari saja Dgn aktifitas Mekanik alat berat plus malam nya olahraga 2jam, turun dari 78kg ke 64 dlm 2 minggu.
mitrostudio
Enk bnget yg udh berhasil nurunin bb semangat 💪 sya tb 155 BB 76 udh Kya bola wkwk
nengfitri
Berapa lama itu prosesnya? Dari 105 ke 74
janganbales
Makan nasinya itu segitu untuk sehari...?
gomeysujebeh
Aku cwe tingginya 163 cm selisih 1 cm dari ku
yesisaputri
Bang lu badan segitu kok bisa pull up sementara gua badan dibawah lu gk bisa pull up tolong kasih tau caranya dong bang
Biimmm-ppsh
Bang dmn beli alat untuk bergantung serius nanya
tinatokopedia
jir aing 600 kalori kebawah tiap hari😢
SandikurniawanMuhammad
Kmu proses. Sampai se keren itu tubuh mu berapa lama bangg😢. Aku udah ampe 22th umurku susah banget. Sekarang bb 95😓😓
salfarisi
Ada yg bisa kasih tau cara workout bagi pria kurus soalnya gw kurus kerempeng, kaya gw harus makan apa gitu
Vita_dx
Gua kurus tinggi 172cm bahu lebar tapi gak kurus kurus banget
officialKucing
Ya Allah mas gimna cara mulai nya skrg saya pun 106kg
MputPutri-cndh
Sya mahu kuat berat Sya 56 baru10 tahun ajarin sya
Ayen_tv
Bro kalau defisit kalori tanpa olah raga karna jam padet gimana? Dan jam makan ga beraturan
Sesuai ada waktu kalau makan siang
