НАБРАЛА 6 КГ ЗА 1,5 ГОДА #питание #еда #отдых #обзор #vlog #влог

[grazhinka_]

Ссылка на телеграмм канал в шапке профиля♥️

[Яхико-уи]

Очень рад видеть людей которые не помешены на худобе что прям до невозможности и стараются прийти в норму.. Вы очень красивая и надеюсь что у вас все получится!

Изменино:

Почти 1к лайков!! Спасибо!!!

[insula_fatalis]

Да, как вы правы, питание - это основа. Стала понимать людей, которые стремятся набрать вес. Ведь для них это так же сложно, как для иных худеть. После долгих проблем и ненависти к своему телу пытаюсь прийти к медленному похудению, однако для этого нужен стабильный эмоциональный фон

[vladdaiiii]

Давно не попадались твои видео в шортсах, действительно изменилась! Формы стали более женственные что ли. Большая молодец! Все делаешь правильно, с умом но главное с желанием! Все получится!

[МикаФилипова-лд]

Молодец❤ Надеюсь ты сможешь добится того результата которого ты хочешь❤ ❤❤

[pechenka]

Наконец-то хоть ктото говорит о наборе, а не о сбрасывании. я ужасно худая для своего роста и безумно хочу набрать хотя бы 3кг, но все никак не получается. может быть ваши видео в ленте придадут мне мотивации, ужачи в дальнейшем пути❤

[SALFETOCHKA_LIFE]

Красотка, мне бы такую фигуру❤ обожаю тебя ❤❤❤


Офигеть! 1тыс лайков, я в шоке! Спасибо😙

[pupka]

вот бы и мне так набрать..ВЫ ПРЕКРАСНАЯ!!

[foffas]

Вы невероятная красотка!! Мне бы ваш рост и фигуру до 😭😭

[ЕлизаветаМилт]

Согласна, есть через силу это пытка. Буквально ощущаешь, как желудок через силу растягивается и отказывается вмещать больше, а у тебя остаётся еще половина тарелки. Если кто-то думает, что можно обойтись сладостями и бургерами, то нет - еда должна быть полноценной, нужно много белка, а он капец как насыщает. В итоге срываешься не на чит-милы с чипсами и конфетами, а на то, чтобы ПРОПУСТИТЬ обед или ужин и наконец-то не давиться едой

[AlinaAntontseva]

Вы умничка ❤❤ Желаю вам терпения на этом нелегком пути и очень вас сама понимаю. Так же пыталась всегда набрать вес, стеснялась своей худобы и многие люди, даже близкие в том числе, зачем-то всегда акцентировали на этом внимание, а от этого было еще тяжелее(
Сейчас хожу в зал, набрала массу и очень собой довольна ❤
Люди, будьте добрее, пожалуйста, если вам что-то *кажется*некрасивым или не здоровым в другом человеке, не нужно об этом говорить, даже если очень хочется, пока вас об этом не спросят конечно и даже в этом случае сделать это деликатно. Намного меньше было бы тогда комплексов и жилось бы всем спокойнее, поверьте ❤

[sonya_samokhina]

У тебя идеальная фигура, моя мечта иметь такую. Я год хожу в зал и питаюсь правильно, но я не могу скинуть до того веса до которого хочу

[greenbrier]

Безумно рада за вас! Удачи в дальнейшей работе над собой❤

[КсенияОсокина-шл]

Тыж наша умничка, надеюсь у тебя все будет получаться дальше, знай, мы будем рядом

[ВикторияВесна]

Гражина, действительно виден результат твоей плодотворной работы, очень горжусь тобой, умничка!❤

[БогданаГулида-рл]

Где вы купили такое прекрасное платье!?!?!? Я просто в восторге……

[ВераРыжик]

Я с тобой, рост 178, вес 53, стараюсь есть больше, заниматься, май месяц не занималась, из-за работы и ребёнка, но каждый день минимум 16т шагов. Лет до 20ти весила 48-50кг
Понимаю что сейчас лучше выгляжу, при этом так же стройная, хочу 55 - 57 где-то

[defonia]

как аппетитно🤤 а ты как всегда-красота❤

[yulevdn]

Согласна!! Очень долгий и сложный процесс. Я сейчас на наборе, вес 48 при росте 168, начинала с 46. Самое трудное - это столько есть, а вот тренировки мне в кайф ❤

[tatianaderipasko]

Я тоже в процессе набора массы, советую прикупить гейнер(протеин+углеводы), мне тренер посоветовала. Просто пьешь как коктейль между приемами пищи и после тренировок❤