Техника работы ног в скалолазании

О технике работы ног в скалолазании, как работает стопа в скальнике, типичные ошибки и базовые приемы, работа мыском, пяткой, накат, подвороты ног и скрутки... Показывает и рассказывает Ксения Шейко - КМС по скалолазанию и ледолазанию, основатель школы скалолазания Letsgoclimb Ксения Шейко.

0:00 - Техника работы ног в скалолазании
1:50 - работа носком
2:25 - постановка пятки
3:13 - накат на ногу
4:20 - работа коленом (скрутка)
6:34 - лягушка
7:25 - перенос веса тела на одну и другую ногу
8:16 - смена ног на одном зацепе
9:20 - работа ног для поддержки равновесия - "флаг"
10:04 - постановка ног

#скалолазание #ноги #совет

[southSorbet]

Какая замечательная тренер. Спасибо большое!

[SevereaMr]

Очень познавательно и наглядно. Ксения - красавица с очень гармоничным телом. Спасибо.

[ИгорянПортной]

Боже, какая у неё красивая техника лазания!)

[AnnaIsHere]

Какой славный инструктаж! Спасибо Ксении Шейко!

[natalyat]

Здравствуйте. Спасибо большое. Информация очень понравилось, коротко, понятно с примерами. Милая музыка, красивая девушка ♥️

[TheClubmen]

Очень подробно и внятно все обьяснила. А как она двигается. Как кошка 🙀

[draackul]

Очень крутая информация для новичков. Спасибо)

[danilaliamaev]

Спасибо за инструкцию и весь курс по скалолазанию!

[ВиталийОпаристый]

Благодарю, очень приятно и красиво, рассказано и показано. Передвижения по стене очень стильные ) мне очень понравилось!

[dananzh]

Один из лучших, подробных и наглядных уроков, которые я смотрела, спасибо, Ксения

[alexandershooter]

такая милаша))) одно удовольствие смотреть)

[romanscripnic]

СПАСИБО ЗА ОЧЕНЬХОРОШИЕ УРОКИ .ИСПОЛЬЗУЕМ ДЛЯОБУЧЕНИЯ В ГРУППЕ

[НаталияУдалова-ьи]

Огромное спасибо за такой подробный и понятный разбор! Пойдем применять знания на практике)💪🏻

[SmoothieX]

Круто! Как раз сегодня в зале флаг делал на болдере!

[jujaholds]

прелесть какая, это надо же так подробно рассказать, молодец

[Заметкиштурмана]

Спасибо! Да, растяжка в скалолазании нужна очень хорошая) без нее будет трудновато

[ИринаДанилова_мяу]

Начала заниматься вот совсем недавно. Никак не могу победить один зацеп, он скользкий, он как-будтобы гладкий и в верхней части круглы.как с ним быть

[Kate_aerial_fit]

Реально ли хорошо лазить без хорошей поперечки?

[igorvolkov]

Скажите, пожалуйста, как называются камешки эти, чтоб купить для ребенка на площадку, если знаете.

[АлексейАлексеевич-ъм]

Я понял, если ноги не разводятся, забудь о скалолазании.СПАСИБО ЗА УРОК.Рожденный падать, лазать не сможет.