Dead Butt syndrome - postpartum

Dead butt syndrome - Μετά τον τοκετό!
Το "Dead Butt", γνωστό στα ελληνικά και ως «αμνησία των γλουτών» συμβαίνει όταν οι γλουτιαίοι, αποδυναμώνονται και δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά, ένα σύνδρομο το οποίο αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες ειδικά μετά τον τοκετό.

Ως αποτέλεσμα, πέρα από την αδυναμία των γλουτιαίων μπορεί να έχουμε πόνο χαμηλά στη πλάτη και στη μέση, πόνο στους γοφούς και ακόμα και προβλήματα στα γόνατα.

Δοκιμάστε την άσκηση αυτή που σας προτείνω, ιδανικά χρησιμοποιώντας και μια μικρή μπαλίτσα πιλατες ή και χωρίς αυτή! Θα σας βοηθήσει να τονώσετε τους γλουτούς σας μετά τον τοκετό! Ξεκινήστε με 8 επαναλήψεις σε κάθε πόδι!

Ιωάννα Βαπορίδη, MSc expert maternity coach