SZYBKI TRENING Z HANTLAMI 💪| 30 MIN. TRENING SIŁOWY | Codziennie Fit

📱 Masz już moją aplikację? Nie? Pobierz ZA DARMO!

🔥 Trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie,
🔥 Do treningu potrzebne są hantle - najlepiej średniej ciężkości, aby pod koniec ćwiczenia było już naprawdę ciężko z powtórzeniami :)
🔥 Trening będzie świetnym uzupełnieniem planu treningowego zarówno dla osób modelujących sylwetkę, jak i dla tych, którzy dbają o sprawność. Sprawdzi się także u biegaczy i osób trenujących różne sporty.

SZYBKI TRENING Z HANTLAMI 💪| 30 MIN. TRENING SIŁOWY | Codziennie Fit
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:

[maria]

Trening faktycznie krótki, ale bardzo efektywny. Lubię jak tłumaczysz poprawność wykonania ćwiczeń. Rewelacja.

[agnieszkanowak]

Dziękuję. Ciągle przypominanie o sprawdzeniu ciężaru hantli zmusza do zamiany i motywuje. Czuć mięśnie i dumę z siebie, że choć się nie chciało to zrobione. Dzięki, że jesteście i działacie 🙂

[marcelinafila]

Odpada mi wszystko 😂 Teraz już wiem, ze brakowało takiego treningu na kanale 😉

EDIT na Fit Jesień '23: Lubię ten trening i robilam go już kilka razy. I jak zawsze mi się wydaje ze mnie tak samo meczy, to dzisiaj pierwszy raz zrobiłam 3x deskę na koniec jak Marta kazała. Nie poddawajcie się, progres w koncu się pojawi ☺

[mdkth]

Marta trening super 🎉 muzyka w tle świetna 😍😍😍 ciecze z tobą od lat i trzeba przyznać, ze robisz mega progres. Oświetlenie, forma, całokształt, treningi wszyskto jest u ciebie coraz lepsze coraz bardziej profesjonalne 🤗 uwielbiam Z Tobą ćwiczyć ❤

[aleksandratachi]

Robiłam ten trening wiele razy aż w końcu dzisiaj udało się w 100% zrobić te deski na końcu jak należy 🎉

[lkskar]

Fajny :) zmieniłam w prawdzie ćwiczenie z siadu na martwego robaka z hantlami.. bo mi zawsze w siadzie plecy pracują a nie brzuch.. I jest spoczko ;)

[angelikadejewska]

Mega mega mega! Wszystko boli, ale wszystko dało się zrobić - ledwo ale w całości 🎉

[dorotaczogalik]

Uwielbiam takie treningi :* można się spocić, zmęczyć i jednocześnie wyciszyć :) dziękuję :*

[joannabednarz]

Super <3 Dziekuję, będę częściej roić siłowy, takie 30 minut idealnie, nawet w dniu z krótkim bieganiem. Dzięki Marta <3 <3 <3

[Mila_Milka_Czekolada]

Extra! Proszę o więcej takich treści! 🔥🔥

[beataswitek]

Zaliczony, chociaż ostatnią deskę w całości zrobiłam na kolanach 😁. Jeszcze nie odzyskałam pełni sił po andrzejkowych pląsach ☺️

[nuka_rha]

Mój ulubiony system - ćwiczenia wielostawowe wykonywane w seriach. Proszę o więcej!🙏❤

[teresadrgas]

To ćwiczenie z przekładaniem hantla poczułam jak żadne inne ćwiczenie na brzuch 🤩

[justyna]

To będzie chyba moj ulubiony trening 1😍 krotki ale intensywny :)

[adam.kujavva]

Dzisiaj, po kilku miesiącach ćwiczeń, w trakcie ćwiczenia z tym nagraniem (chyba) wreszcie poczułem, że DOBRZE robię martwy ciąg 🥳💪🔥

[tytankedzierzyn]

Właśnie takiego treningu potrzebowałam. Nawet pisałam do Ciebie czy będzie jeszcze trening express hantle (ten 20 minutowy bardzo lubię:)). Tak się cieszę😍😍😍. Dziękuję, jesteś super 🤩🙂

[evala]

Trening cudo. Wszystko mega wytłumaczone! Dziękuję, Marta!

[renatalewandowska]

Świetny trening na majówkę. 1 mają zaliczony.💪😀

[kasiakalisiakkat.kalisiak]

Mega fajnie, że zrobiłaś taki trening, dziękujemy ❤

[izabelawolin]

Szybkie, ale treściwie 😊
Z dużym obciążeniem w zupełności mi wystarczył ❤