DER Nackenretter - die Übung der Götter in 5 Minuten

Das Internet ist voll von tollen, sensationellen, überragenden, für-immer-helfenden halbmedizinisch angehauchten Geräten, Rollen, Lasern, Bällen, Nackenstreckern, Dehnern und so weiter.

Ebenso viele Video kursieren mit den phantastischsten Heilversprechen! Dehnen hier - Stretchen da. Ziehen, Reiben, Drücken "bis Stufe 8" - "aber nicht ZU fest!" Bis du da die richtige Übung - oder das perfekte Gerät für Dein Leiden gefunden hast, ist das Problem nicht selten schon von ganz alleine wieder verschwunden :-)

Und jetzt komme ich auch noch ...

Mit der ÜBUNG DER GÖTTER!

EINE ÜBUNG für (fast) ALLE Probleme - zumindest im Bereich Kopf, Kiefer, Nacken und Brustkorb. Manchmal auch noch weiter abwärts.

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▬ TÄTIGKEITEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball
🔺1995-2007 Hannover 96 U-19
🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen

▬ FORTBILDUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
🔸Manuelle Therapie - OMT
🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität
🔸PNF
🔸CranioSacrale Therapie
🔸Manuelle Lymphdrainage
🔸Nervenmobilisation nach BUTLER
🔸YNSA - Yamamoto Neu Schädel-Akupunktur
🔸Schmerztherapie nach LIEBSCHER-BRACHT
🔸Akupunkt-Massage nach PENZEL
🔸MEDICAL-FLOSSING
🔸Kinesio-Taping
🔸Spinal Therapy - McKENZIE
🔸FDM
🔸Dry Needling
🔸Osteopathie
🔸Mulligan

[reginanerb]

Im Alter von 3 (!) Jahren erlitt ich ein Schleudertrauma auf die Halswirbelsäule; im Laufe der Jahre entwickelte sich eine CMD und ein Eagle-Syndrom mit Auswirkungen auf den gesamten Körper; seit ich vor mehr als 20 Jahren Heilpraktikerin geworden bin, kann ich mich um meine Befindlichkeitsstörungen profihaft kümmern; derzeit helfen mir die Puzzleteile in diesem Kanal wieder sehr. Danke dafür, denn auch mit 73 ist der Zug selbstverständlich noch nicht abgefahren

[peterfranz]

Ich habe die längere Version gesehen und mache das seither mindestens einmal, meistens zweimal täglich. Je 10 Wiederholungen.

[chrissih.]

Die längere Version kannte ich ja schon und mache sie regelmäßig.
Es wird langsam besser, ist aber sehr hartnäckig.
Habe die beschwerden seit ca 7 Jahren. Seit der letzten Physiotherapie war es so richtig schlimm. Dort musste ich kräftigungsübungen machen, und zwar für die Rückseite und insbesondere den trapezius. Dieser schmerzt und schmerzt...
Aber es wird langsam besser.
Herzlichen Dank für die Videos.

[lillilou]

Beide seid ihr großartig, auch der Knochenmann.
Und die Übung werde ich auf jeden Fall machen 😊

Unabhängig davon, wie oft ich das mache, das Video im Orig. bleibt im Kopf und man erzählt es weiter. Ich zumindest. Wirklich ein toller Kanal!

[RalfBlume]

Info Stand März 2024
Diese Übung habe ich jetzt noch mal in einer nur 5 Minuten- Fassung erstellt, da es für Viele zu war.☺️ Das ist natürlich nicht so ausführlich wie dieses, aber bringt den Kern rüber. Gruß Ralf 🌱🌼

[elfantasmo]

Auch diese Übung ist hervorragend und hilft mir sehr! Da geht man Jahrelang von Arzt zu Arzt von Physio zu Physio😢und die Probleme werden immer mehr! Jetzt gucke ich Ihre Videos und kann mich ganz alleine heilen damit 🙏😉👌Nochmals vielen Dank für Ihren guten Job❤

[eckhardwalter]

Hat mir sehr gut gefallen. Auch die Art der Präsentation ist gelungen. Die Übung werde ich definitiv in meinen Alltag einbauen. Ich bin zuversichtlich meine Blockaden zu lösen. Danke!

[faso]

Super auch als Kurzvideo! Ich spüre, dass diese Übung wirklich effektiv ist und es braucht ja keinen größeren Aufwand, das hilft sehr, die Übung auch wirklich öfter zu machen!
Lieben Gruß aus 🇬🇷 😊
Fabiola

[zdenkasorgic]

Danke, danke sie sind beste Therapeut 👍👍👍🙏🙏🙏

[olgareinek]

Hallo! Dankevfür das tolle, kurze Video! Ich werde es machen!
Und der Author des Videos ist dazu noch sehr sympathisch! 😊

[nuraymayda]

Danke sehr ja das werde ich üben jeden tag 3 mal 15 Übungen steigere es jeden tag, vielen Dank ❤

[ulrichthieslandgrebe]

Von mir auch nochmal vielen Dank, manchmal vergesse ich die Übung, aber meistens mache ich sie.Ist ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. 🎉🌸

[MandyEmPunkt]

Danke für diese Inspiration 💚, ich bin Craniosacrale Balance Therapeutin und gebe gern solche Hausaufgaben meinen Klienten mit 😉

[andreadoell]

DANKE!

nach dem 1. Übungsblock hat sich mein Körper einen Lachflash gegönnt. Ich musste einfach Lachen und konnt nicht mehr aufhören. Jetzt geht's mir besser 😅

[hettiorsini-rosenberg]

Gerade erst entdeckt! Plage mich mit mega Kopf u nackenschmerzen durch die Tage. DANKE DANKE DANKE. Vielen Dank für diesen Kanal🙏

[crossitakt]

Super Dankbar ich dir fürs teilen dieser und der Atlasübung bin.
Seit 20Jahren Migräne /Nackenkopfschmerzen .. mache die Übungen täglich mehrfach plus Magnesiumcitrat von Vitamoment und Kreatin .. 3 Wochen schon Migränefrei 👍🏼👍🏼👍🏼 das ist der Hammer 🤩 Happy Grüße vom Jens 👊🏽

[UchihaSatzuki]

Vorhin hat mein Physiotherapeut den Kanal, und vor allem dieses Video empfohlen, da unter anderem mein oberer Rücken viel zu steif ist und ich seit ich denken kann vor allem dort Schmerzen habe die immer wieder zurückkommen. Und wow. Ich spüre einfach all die Muskeln in dem Bereich, die ich nie nutze.. Ich werde sowas von Muskelkater hiervon bekommen 🥲😂 Bin echt zuversichtlich, dass mir diese Übung bei weitem mehr hilft/helfen wird, wie all die anderen, die ich über Jahre in anderen Physiotherapien mitbekommen hatte. Mein derzeitiger Physiotherapeut war echt ein Glücksgriff ☺️

[MrHaggyy]

Die lange Version ist auch göttlich gut. Hatte keine Beschwerden, bin auf deinen Kanal gestoßen weil YT meinte ich soll dich gucken. Nach zwei Wochen sporadischer Anwendung merke ich wie sich die Schultern ein wenig weiter hinter die Wirbelsäule schieben und die ganze Schulterpartie noch freigängiger wird als sie eh schon war.
Hab auch das Gefühl das ich runder joggen war, ist aber schwer selbst zu beurteilen.

[tinigartner]

Übung war meine Rettung. Danke, danke, danke!!! Hatte akute Schmerzen. Gefühlte 100 Videos geguckt u. ausprobiert, ohne Wirkung u. dann endlich hier diese Übung gefunden und sie hat geholfen. ❤