Latihan Bicep Pakai 1 Dumbbell #workout #shorts #bicepsworkout

[xenongtps]

1.hammer curl
2.lupa
3.alt bicep curl/supinating bicep curl

[iwan]

Mantaaap.
kenapa latihan hanya tngan kanan

[bimashakeel]

Kak maksud nya 12 repetisi dengan 3 sampai 4 set itu maksud nya apa ya?

[razsvhane]

Semoga bisa seperti Bandan lu bro...baru mulai gua..
Search yt langsng nampak lu

[MangYadi-fj]

Bang mau tanya itu cor corannya biar kuat walau gak Makai cetakannya gimana

[bangdisschannel]

Berapa taun bang bisa dapet bicep begitu ?

[segardansehat]

Mas.. Berapa kali dalam sehari.. Soal badan ku keriping

[madiputra]

Bang latihan nya 1 Minggu berapa kali bagus nya, biar agar cepat nampak hasil nya?

[residencenet]

Bicep pake dumbell 3 variasi ini aja oke mas?

[cepagunggumelar]

Bang yg 1 2 3 itu oto yg kenanya apa saja

[muchlas]

Bang kalau cuma 1 variasi berapa set bang?

[meganechan]

bang suka latihan abs gak? apa dari diet?

[Zie_Zielll]

Bang klo lebih misalnya 3 atau 4 kali semingu boleh

[AlvanSahara]

Bang kalo barbelnya lebih berat dari gerakan yang kedua boleh kah bang?