NEK EN SCHOUDERS ONTSPANNEN MET YOGA OEFENINGEN (11 min) - #HWYCHALLENGE DAG 4 ⭐️

NEK EN SCHOUDERS ONTSPANNEN MET YOGA - #HWYCHALLENGE DAG 4 ⭐️

Welkom bij dag 4 van de Happy with Yoga challenge!

In de vierde dag gaan we aan de slag met Yoga oefeningen die je helpen om nek en schouders te ontspannen.

Nek en schouders ontspannen door middel van Yoga is ontzettend fijn, want door het vele zitten wat we doen (vaak in een verkeerde houding), krijgen we vaak last van nek en schouderklachten.

Daarnaast kijken we vaak de hele dag door naar een scherm. We steken onze nek ietsje uit en daardoor ontwikkelen we nek- en schouderklachten die erg vervelend kunnen zijn.

De online Yoga oefeningen in deze YouTube video helpen je deze nek- en schouderklachten te verminderen.

Doe je mee met nek en schouders ontspannen door middel van deze online Yogales uit de Happy with Yoga challenge?

Wil je extra tips en begeleiding ontvangen tijdens de lessen van de Yoga challenge en het doen van de houdingen?

Meld je dan hier aan:

Dit is wat we gaan doen in les 4 van de challenge - Nek en schouders ontspannen met Yoga:

✅ Simpele en toegankelijke Yoga houdingen en oefeningen voor de nek en schouders die iedereen mee kan doen.
✅ Stretches en oefeningen om meer flexibiliteit en ruimte te krijgen in het gebied van de nek en schouders.
✅ Ruimte ademen tijdens de oefeningen in de gebieden waar we ons op focussen.
✅ Yoga oefeningen die je helpen om nek en schouders te ontspannen en klachten en pijntjes te verminderen.

Dit is wat je kunt doen na het volgen van deze les uit de Yoga challenge:

📸 Maak een foto of filmpje van jezelf op je Yogamat na afloop van de les.
📲 Ga naar Instagram en volg @happywithyoga.
🌠 Plaats je foto op Instagram en deel je ervaring over de vierde les van de challenge.
👫 Tag @happywithyoga en gebruik #hwychallenge zodat we elkaar en andere deelnemers van de challenge kunnen vinden en elkaar kunnen inspireren.
✨ Geniet van de rest van je dag!

Laat ons ook even weten hoe Yoga oefeningen voor de nek en schouders bij jou zijn gegaan door onder de video een reactie achter te laten! 👇

Vergeet niet om je aan te melden voor de extra tips en begeleiding tijdens de lessen van de Yoga challenge en het doen van de houdingen:

🙏

Andere lessen uit de challenge:

---
👋 Zeg hallo op social media:

🌱 Volg online Yoga en levensstijl cursussen op de Happy with Yoga Academy:

🤸‍♂️ Volg onbeperkt Nederlandstalige online Yoga lessen op PRACTICE:

#yogavoordenekenschouders #nekenschoudersontspannen

[happywithyoga]

Laat een 💚achter in de comments onder de video als je de les gedaan hebt! 👇

[YogaMotions-Martine]

adem en beweging samen is zo'n fijne en voedende combinatie

[veralodewijk]

Door een ziek hondje (gelukkig weer wat aan de beterende hand) vanochtend bewust de les naar later verschoven. De hele dag door wel wat uitdagingen gehad en net dan eindelijk tijd vrij gemaakt voor de les. En wat was het weer een verademing! Letterlijk, want bij mij zit vaak veel spanning op de keel en het keelchakra en ik voelde tijdens de les een enorme verlichting van die druk. Heerlijk! Ik ga deze oefeningen vaker overdag doen, ook tijdens het werk achter mijn bureau. Bedankt weer Rolf en Melanie, voor de fijne begeleiding! 💚

[cindyvanwinghem]

Ik hou héél gemakkelijk spanning vast in nek en schouders, deze oefeningen deden ongelooflijk deugd, dankjewel !

[CecileDhont]

Fantastische les voor de nek en schouders te ontspannen met yoga. De oefeningen deden heel veel deugd aan nek en schouders, bedankt Melanie.

[NicolineUtrecht]

💚 deze oefening zal ik vaker doen om echt een beetje meer ruimte in mijn nek en schouders te krijgen. zit heel vast allemaal. dank voor de relaxte rustige oefening.

[tessavanhulzen]

Ik doe mee met de challenge. Ben heel blijet dit soort initiatieven want op zo'n manier ben ik gemotiveerd om aan mijzelf te werken

[celinedemullier]

💚 mijn uitdaging was om mijn schouders goed laag te houden.

[danielledekker]

Ik heb les 3 en 4 gecombineerd. Eerst lekker ontspannen met de ademhalingsoefening en daarna nek en schouders los maken. Fijn dat ik tijdens deze sessie 'verplicht' wordt om aan schouders en nek te denken want dat doe ik veel te weinig en daardoor heb ik best wel is nekklachten. Dank je wel 🙏

[RenyWithaar]

lekker ontspannend. de laatste oefeningen tintelingen in mijn handen. Lekker.

[sylviadeckers]

Bedankt, heerlijk voor mijn nek en schouders (en de rest)

[maaike]

Fijne les 💚 Ik heb veel last van een vastzittende nek en snel hoofdpijn. Wellicht gaat dit hier goed bij helpen. Ontspannend in ieder geval. Dank!

[gerdahuiting]

lekker de schouders en nek weer los, dankjewel!

[henk]

Heerlijk ontspannende oefeningen. Na afloop voel je je helemaal zen 💚

[sweetensugar]

Fijne les. Zalig om die nek- en schouderspieren terug los te maken.

[kristienmissinne]

heb net de nek- en schouder yoga gedaan als pauzemoment tijdens het lopen. Deugddoend!

[meijnoldaburggraaf]

Wow, mijn schouders hangen na deze les een paar centimeter lager! 💚🙏

[miekehex]

Fijne oefeningen weer. Heb zelf vaak last van mijn nek en schouders. Deze oefeningen deden echt deugd.

[riettestevens]

Oefeningen voor de nek, precies wat ik nodig heb.!!

[birgittavanantwerpen]

Deze video kwam precies op het juiste moment voor mijn schouder/nek-klachten. Heel fijn!