Ernährungsberaterin rankt die 11 top und flop Ernährungstipps

Es gibt so viele Ernährungstrends, aber welche sind die besten? Wie ernährt man sich wirklich gesund? Was ist mit Athletic Greens und co?

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⏰ Kapitel ⏰
0:00 Intro
00:08 Ketogene Diät
00:45 Zuckerfrei
02:16 High carb low fat
03:45 meide stark verarbeitete Lebensmittel
04:42 All-in One Supplements (Ag1 und co.)
05:59 Intervallfasten
06:36 Vegan
07:35 glutenfrei
07:52 Superfoods
08:51 mediterrane Diät
09:55 Paleo

Über mich:
Hi, ich bin Emilia. Ich helfe dir, dich gesünder zu ernähren, und das gerne auch möglichst pflanzlich. Ich bin Ernährungsberaterin und habe einen Master in Lebensmittelchemie. Viel Spaß auf meinem Kanal!

[magdalenaauras]

Ich gebe jetzt mal meine Erkenntnisse dazu ab.
Ich arbeite in einer Umweltklinik im Labor und ich sehe jeden Tag die Blutwerte von sehr vielen Patienten, von denen die wenigsten vegan leben. Die meisten sind Mischköstler, d.h., sie essen auch Fleisch und Milchprodukte. Es ist ein Vorurteil, dass nur Veganer Mangelerscheinungen im Blutbild aufweisen. ALLE Menschen, die heute nicht supplementieren, haben zu niedrige Werte an Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Unsere ausgelaugten Böden und die langen Liefer- und Lagerzeiten für Obst und Gemüse aus dem Ausland, lassen die nötigen Werte, sinken. Also das gilt wirklich für alle Menschen.
Heute ohne ausreichende Supplemente, kann man auf Dauer nicht gesund bleiben.

[ef]

Das Video verbuche ich jetzt auch mal als Fragwürdig😂

[reamde_goVegan]

Vegan ist fragwürdig, aber etwas schwermetallhaltigen Fisch dabei und voila gold wert... Absolut fragwürdiges Video. Das einzige was bei veganer Ernährung besonderes Augenmerk benötigt ist B12 - super günstig als Tropfen oder Tabletten - gar kein Problem. BTW auch viele Omnivore sollten darauf achten. Oft werden sogar die Masttiere mit B12 Supplementiert... Ergibt gar keinen Sinn.

[parasitarelebensform]

Was hälst Du von Einzel- bzw. Trennkost? Ich esse zum Frühstück (6 Uhr) Obst, später einen großen Salat. Nachmittags Kohlenhydrate (Kartoffeln, Mais, Dinkel, Hafer, Roggen, Hirse, Vollkorn, Quinoa un KEIN Weizen), später Fette (Nüsse oder Käse), abends gg 17 Uhr Proteine, erst Eier oder Joghurt. Darauf täglich im Wechsel Fleisch, Fisch oder eine Hülsenfrüchtesuppe.
Da Obst und Gemüse größtenteils aus Wasser bestehen, geht das alles von den Zeiten her als Intervallfasten durch.

[freshdumbledore]

Ich koche möglichst ohne Öl, weil ich kein erhitztes Öl essen möchte. Stattdessen mache ich mir dann übers gekochte Essen frisches, kaltes Leinöl (und das reichlich).

[FALCATMEDIA]

„vegan“ ist keine Ernährung, sondern eine ethische Lebenseinstellung. Zudem kann man gesund oder ungesund leben - wie bei jeder Lebensweise.
Deine „Kritik“ trifft auf jede Ernährungsform zu - jede ist „fragwürdig“, wenn man keine Ahnung hat. Ich kenne fast nur Omnivore, die sich ungesund ernähren… sind die Mehrheit der Menschen.
Solch Ranking beim Thema Ernährung macht wirklich keinerlei Sinn.
Ist auch beim Intervallfasten so. Gehst du von 16/8 aus? - Ich mache 20/4 … und wie ernährt man sich dann in dieser Zeit? Gehst du mit keiner Silbe drauf ein, weil man das auf unendlich viele Arten gestalten kann… Du kannst das nicht ranken, es ist nicht möglich. Das ganze Video ist damit unseriös und unwissenschaftlich.