Як набрати вагу. Як набрати масу. Як набрати вагу дівчині. Дієтолог

В цьому відео я розкажу, як набрати здорову вагу крок за кроком. Я знаю, що набрати вагу може бути ще складніше, ніж схуднути, оскільки на те є як поведінкові так і фізіологічні причини.

Тайм-коди:
00:20 Чому не вдається набрати вагу
01:47 Що робити, якщо не любите готувати
01:57 Орторексія. Їм лише корисне
02:42 Систематизація харчування
03:09 Важливість складних вуглеводів
03:35 Поліпептид YY та набор маси тіла
04:19 збалансована тарілка харчування для набору ваги
06:08 Розширюйте раціон та збільшуйте порції поступово

Мій курс медитацій на Udemy:

Підтримати канал:

[ania.ovcharuk]

Дякую за відео❤ я важу 45 кг при рості 165 см. Зараз шукаю щось, що допомогло б мені набрати вагу.. Я завжди була худою, але тільки останні пів року в мене зі стабільних 49 кг вага чомусь впала на 46 і підійматись назад не виходить поки(
Хоча їм ніби нормально. Вже більш серйозно ставлюсь до свого харчування. Ех, але поки слабо щось йде

[НадіяУрбановська]

Дуже гарно і зрозуміло розказуєте.Корисні поради .Дякую.

[BlackColibri]

Важу 39 при зрості 155😢 колись важила 53 і мені було так комфортно. А зараз як мікро-скелетик 😢😢😢 ненавиджу їсти і готувати, вся іжа не лізе

[cherrys_girl]

Кожного ранку почну їсти кашу на молоці це часто рекомендують.На мою думку, я худа через те що ніколи не їм у ранці а потім в день їсти частіше

[lizok]

Моя вага 36 при зрості 160, все життя хочу набрати вагу, але в мене не виходить, або виходить не на довго, спробую втілити і життя ваші поради

[nadiaz]

У мене вага 44 кг при зрості 1, 69. Єдиний раз у житті важила максимум 49, коли не було стресу. Але це було не довго. І зараз він постійний і я вже не знаю, що робити:( може якісь сильні заспокійливі пити. Приймала фенібут та гліцин форте - не допомогло.
Апетит при погіршенні стресу взагалі пропадає, але коли все стабільно, то все одно вагу не набираю, хоча харчуюсь приблизно так, як сказано у відео. В мене вже розпач, бо нічого не допомагає. Сдавала усі аналізи, все нормально. По генетиці ніхто не був такий худий. Незрозуміло

[МаринаСпідчук]

Я хворію з молоду на панкреатит, відчуваю ще печінку, жовчний загнутий, раньше був холецестит і діскенезія жовчних шляхів, останій раз на Узі нічого не говорили, гастроентеролрг говорила що жовч нормально, постійні діареї, не можу набрати вагу ріст 156, вага 49, розпач, немає сил, шлунок маю гастрит нема кислоти

[andyhood]

Жерти, жерти, ще раз жерти! Особливо солодке...

[luigimartinelli]

Привіт! У мене хвороба Крона, я дуже худа 50 кг, мрію трішки набрати вагу .Можна якісь поради?Дуже вдячна🙏❤

[СніжанаСтрубіцька]

Одного разу я дуже збільшила кількість вечері, обіду та на наступний день була діарея, можливо потрібно меньшу кількість їжі брати?

[ЄвгеніяГнат]

мені 14 років, ріст 169, вага 41, як мені набрати вагу?

[buzoKNo]

Мені 13 років і я важу 30 кг, це дууужеее мало😢😢😢 і я не можу поправиться ніяк