ТРЕНИРОВКИ ОТ РАКА, ДЕМЕНЦИИ, ИНФАРКТА || Сколько нужно двигаться, чтобы прожить долго

ФИТСТАРС – фитнес-платформа для домашних тренировок!
ПРОМОКОД: SVETLANA24 (скидка 70% + сертификат на 5000 рублей на приобретение товаров для фитнеса в подарок – подробности акции на сайте).

Реклама. Рекламодатель: ООО «ПАРСЕК», ИНН 7810817393. Erid:2VtzqxCP4js

В этом видео я расскажу, как тренировки меняют ваше тело, и что будет с вашим здоровьем, если тренироваться по 2,5 минуты, по 10 минут и по 30 минут в день.

Смотрите до конца, и вы получите мотивацию включить физическую нагрузку в свою жизнь, это видео как раз то, что вам нужно!

Как влияет на организм быстрая ходьба? Что будет, если ходить каждый день по 30 минут? Что будет, если заниматься спортом 10 минут каждый день? Сколько должно быть физической нагрузки у человека?

Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.

#рак #деменция #тренировка

🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407

This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.

All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.

[yasebyaNEznayu]

Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр!

ФИТСТАРС – фитнес-платформа для домашних тренировок!
ПРОМОКОД: SVETLANA24 (скидка 70% + сертификат на 5000 рублей на приобретение товаров для фитнеса в подарок – подробности акции на сайте).

Реклама. Рекламодатель: ООО «ПАРСЕК», ИНН 7810817393. Erid:2VtzqxCP4js

[ЮлияПестова-гр]

Самая главная причина всех болезней- это человеческая лень и отсутствие силы воли, чтобы заставить себя двигаться, поменять питание и образ жизни, поэтому в мире так много этих страшных болезней и процветает фарм индустрия. Человеку проще выпить таблетку, чем заставить себя что-то сделать и поменять хоть чуть-чуть в своей жизни😔
А вы, Светлана, молодец! Очень просто и доступно объясняете людям причинно-следственные связи🤗

[shanya]

До 60 лет не занималась физкультурой от слова совсем, в школе было освобождение по зрению, так и доскрипела до пенсии))
И тут постепенно, с небольшой нагрузкой, не каждый день, начала приобщаться к тренировкам, научилась правильно плавать, освоила сканд. ходьбу, позднее влюбилась в латиноамериканские танцы)) Тренировки почти ежедневные, получаю огромное удовольствие от тренек.
Осваиваю английский язык, занимаюсь тренировкой памяти, отгадываю сканворды и на фоне тренировок, это дается мне значительно легче и проще). Рекомендую активный образ жизни, особенно после 60 ти лет❤❤❤❤❤

[ВасилийПузырёв-св]

Здравствуйте. Я с 2013 года хожу в качалку. Перерывы в занятиях если только по болезни были. Читал много литературы, закончил курсы фитнесс тренера. Тренируюсь по ощущениям. 3 раза а неделю. Каждый день хожу минимум по 2 км. Иногда и по 7, когда не беру автомобиль. Светлана, как я писал вам уже не раз. Вы очень умная и красивая девушка! Спасибо вам за просвещение!

[albertbergmann]

Светлана, Вы как врач великолепны (впрочем, не только как врач). Первый раз вижу и слышу такого мед.специалиста, который так досконально и главное с желанием помогает людям. Спасибо, всех Вам благ в жизни.

[АлександрКурочкин-ец]

Спасибо вам за эту информацию, думаю это очень важно😊👍а еще я живу в деревне, колю дрова, пилю дрова, вожу дрова, чищу снег, хожу пешком за водой на колонку по 15 минут примерно. А телик пылится в сарае, он мне не интересен. Я специально бросил Германию и уехал в Россию чтобы больше двигатся, а то заболевать начинаю 🙂👍💐🌹🌷

[ДимкаКот-вв]

Жил в квартире и ничего не делал..., купил дом, теперь каждый день нагрузки, то снег, то огород, то хозяйство..😁

[innapavlenko]

Жалко, что нельзя поставить 1000 лайков под этим видео!!! Благодарю, Светлана Евгеньевна, вы теоретически обосновали мои практические наблюдения и мой опыт)))

[antonivanov]

Хотел сегодня полениться, но Светлана смотивировала, постоял 4 минуты в планке))

[vasya-petrov]

Да просто приседайте, сколько сможете, всё, это уже нехилая такая зарядка. А делать это можно везде и всегда и времени не требует нисколько.

[ИринаМолчанова-юю]

12 лет постоянно занимаюсь ходьбой 1 час в день. Редко пропускаю занятия.

[ЕвгенийТатаринцев-ип]

Движение - жизнь. Это не нами придумано. Но нужно понимать, что все мы разные и не нужно тянуться за цифрами. Движение нужно контролировать по самочувствию. И будет Вам счастье.

[LadyJification]

Очень много работаю в последнее время и начинаю забивать на зарядку и тренировки. Нужно снова начать утром делать короткую суставную гимнастику, а вечером хотя бы 15 минут интенсивно. И говорить себе, что уже молодец. Спасибо за мотивацию!

[ВалентинаКузнецова-ге]

Доброе утро.
Хожу от 7, 8 км .
Уже без ходьбы не могу.
Спасибо за видео.

[ljubovgorneva]

Спасибо. Очень мотивационный ролик.
15 минут погулять после еды.
Раз в 1 час сделать приятное упражнение по 1-2 минуты.
Раз в неделю прогалка в быстром темпе. Если делать вдох на 4 счёта и выдох на столько же при ходьбе, то растёт энергия и медленно идти уже не можешь.

[eduardalthausen]

Спасибо большое! С 2011 года хожу по 10-12 тысяч шагов, это за два- три подхода каждый день. Во время болезни пропускаю, и продолжаю после выздоровления, вначале в щадящем, а затем в обычном режиме. Когда по каким то причинам ходить не получается, день становится не таким радостным.

[xram.venery]

Занимаюсь каждый день дома и на улице. Обязательно скакалка и обруч. Танцы, йога, пилатес, растяжка- в дни отдыха. Основные тренировки 3-4 раза в неделю ❤ Плюс зарядка каждое утро в 6 🎉
Всем полезного спорта и крепкого здоровья 😊

[Галина-пыб]

Спасибо! Очень мотивирует! Сама занимаюсь регулярно дома по видеокурсам. Комментарий в поддержку канала!

[ГалинаКучева-бт]

Огромное спасибо за мотивацию!На улице метель, но я героически настроилась. на прогулку😂Возраст обязывает.Слава богу, вес в норме🧘

[ЛюдмилаИ-ря]

Особенно по гололёду хорошо бегать). Доползаешь чуть ли не на четвереньках до ближайшего магазина и так же на четвереньках обратно).