Budujemy Biceps sztanga przez uginanie nie zarzucanie #shorts

Kody Rabatowe ze zniżkami dla was!
Zostaw suba dzwoneczek i Łapkę💖

Reszta ekipy:

#gym #sports #arms

[Dawid_W-k]

Dejwik patrząc na Twoje łapy to nikt nie ma prawa dyskutować z Tobą na ten temat. Szacun

[wszystkootaern]

A to standard, ja się zapieram o ścianę i przynoszę swój armblaster czasem, 46 cm obwodu przy docięciu głównie uginaniem prawidłowo jak na filmie + Jakieś dopełniające ćwiczenia

[Dybuk]

Można zbudować dość duże mięsie bicepsa i tricepsa robiąc mniejszym ciężarem przy odpowiedniej ilości białka? Czy lepiej robić większymi ciężarami na biceps i triceps

[doktorwilczur]

Mordka jaki biceps triceps w porównaniu do przedramienia, domyślam się ze to kwestia genów? Proporcje u mnie są podobne, tylko rozmiar inny 🎉

[roberts]

Technika techniką ale prawda jest taka że jeżeli mają być naprawdę wielkie to raczej tylko na soku .
Może są jakieś wyjątki z super genem .
Pozdrawiam

[Christian]

czy ogolnie zarzucanie jest złe czy np w ostatniej seri z maksymalnym cięzarem można sobie lekko pomóc ?

[kieeerfuurexpres]

Witam jakieś sterydy były zarzucane czy natural ?

[aggav]

A z gryfem prostym, jest jakaś różnica wzgledem łamanego jak na filmie?

[DonNorberto]

Ile już w łapie ? Postęp cały czas widać. Pozdro

[swirdziki]

Weź bo znowu na lato trzeba iść na siłkę ale.mi się niece 😂😂😢😢😢

[chosensmoker]

Ile trzeba opierdalać bialka i kalorii aby utrzymac taka mase ?

[januszkot]

💪Bardzo dobra uwaga, można też oprzeć się plecami o ścianę lub filar na siłowni -czysty hardcore 💥👍

[mateuszpolak]

Pytanie przenoszenie handla zza głowa jaka różnica że lezysz wzdloz ławki czy w poprzek i bardziej angażuje klatę czy plecy 🤷‍♂️

[danielawniczak]

Przy małym ciezarze ok, ale mając 70, 80 czy 90 kg na sztandze ciężko się z tym jeszcze pochylić lekko do przodu. Grawitacja sprawia że się można wyjebać

[marcintrenuje]

Podoba mi się jak bierzesz na takie filmiki ciężary, które dla Ciebie są pewnie za małe, ale przeciętnie zbudowany widz nie wpadnie w kompleksy xd Szacun. Jesteś altruistą ;)

[tomaszm]

Tylko u Ciebie w zgięciu biceps wyglada, a u Mnie przy tym samym ruchu mam problem z odróżnieniem jaki miesien pracuje, pozdro Byku

[darconk.]

Trenuje na swojej siłowni, ale jak pójde na, ,publiczną" i robie biceps z pochyleniem do przodu, to patrzą sie na mnie jak na wariata, bo większość ludzi przegina sie do tyłu, jak strongmeni podczas bicia rekordu w martwym😉he he

[wojtekdubas]

Kapakoualk jak robi biceps curls to calym cialem zarzuca hahahahhahahahahahahhaha

[therainmaker]

Arnolda też byś poprawiał? Arnold podpowiadał żeby celowo wiosłować tułowiem.

[kajtekitsmy]

No właśnie ja do samej góry machałem aż do zębów xd widzę że ty ruch kończysz za połową. Myślałem że robię dobrze...