COMO NADAR CRAWL SEM PARAR - CANAL NADA MAIS

Muita gente que começa a nadar, pode ter dificuldades em nadar crawl de forma contínua, mesmo em pequenas distâncias como 50 ou até mesmo 25 metros. Para algumas pessoas, especialmente os iniciantes na natação, é complicado manter um estilo de nado com uma boa respiração e técnica sem longas pausas na borda.

Neste vídeo vamos entender a melhor forma para aprender a nadar crawl sem parar, ou pelo menos parando menos nas bordas.

Em geral, essa dificuldade se dá por dois motivos: técnica e resistência (ou a falta deles).

Quando se fala de técnica, um nado mal executado gera um gasto energético enorme, especialmente pelo fato de usar muita movimentação e força desnecessária. Esse gasto excessivo influencia bastante na capacidade respiratória, que também fica comprometida, deixando o nadador cansado e sem condições de continuar nadando.
Esta técnica deficiente não se limita apenas às braçadas e pernadas do nado crawl, mas especialmente a técnica da respiração. E fato que é necessário respirar para nadar, e não o contrário, por isso, essa técnica é tão importante.

Falando sobre resistência, a melhor forma de se melhorar essa capacidade na natação é diminuindo a intensidade do nado para aumentar o volume, ou seja, nadar mais devagar para chegar menos cansado na borda e continuar nadando.

Rodrigo usa sunga, touca e camiseta Nixie.
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#canalnadamais #natacao #taf

[kellyguiot]

Oi Rodrigo 🏊‍♀️💦
Sei muito bem o q vc está falando, como já disse, nado há 8 anos... e no começo era Eu via as pessoas, mais experientes nadando indo e voltando sem parar, aquilo me dava um desânimo 😔, não conseguia ... morria qdo chegava na borda. Mas.... comecei a perceber meus erros, justamente como vc falou, ia demasiadamente rápido, não acertava a respiração e comecei a perceber as coisas erradas q fazia... Manter a calma é essencial para ter um menor gasto energético. Fui melhorando minhas braçadas, respirando certinho 3x1, mais devagar... e me senti mais confortável, confiante porque não parava mais como fazia no começo, e aí pude aumentar o número de braçadas para cada respiração. Hoje, vou é volto sem parar... uma delícia! Domino a respiração, como disse uma vez, natação é tudo pra mim, ainda mais com professores (graças a Deus na minha vida só aparece feras!!!!) como vc, que nos dá tantas dicas, aulas, vc é o cara!!!! Tudo o q vc falou aconteceu comigo, chego até me emocionar ao lembrar da trajetória... porque natação pra mim é saúde, e qto mais certinho vc faz, qto mais vc aprende, mais prazeroso é a natação 😍 Falo isso com minhas amigas, inclusive vou compartilhar o vídeo com elas, tenho uma amiga a Letícia, que tá chegando lá, ficava na borda ofegante... agora tá um peixinho... Parabéns pelo vídeo 👏👏👏👏👏 🏊‍♀️💦💦💦 a gente se fala na live🔝🔝🔝🔝🔝🔝

[luannamustafa]

Vai nadando crawl e volta de qualquer coisa! 😂😂😂😂 adorei a dica!

[mikhailnogueira]

Eu nadava e parava. Hoje consigo fazer 15 chegadas sem parar tranquilamente.

[jemimakeziadasilvaaragao]

Muito boa as explicações e exercícios, passei pra p2 depois de assistir as dicas e conselhos do canal, tava errando na braçada e fiquei de julho de 2021 até novembro de 2023 entre idas e vindas na p1, agora final de novembro consegui passar pra p2 já tava acertando quase tudo só faltava a braçada bem executada para o professor ver e analisar, finalmente consegui entrar pra p2. Eu comecei a nadar já adulta então aprendi tudo do zero, até ficar em cima daqueles flutuadores enormes só aprendendo a bater a perna mas valeu a pena. Obrigada pelas as dicas do canal!

[ivonegramiscellidutra]

Sou maratonista estou aprendendo a nadar tenho 72 anos estou com muita diculdade na pernada e respiração

[alessandrarafaelabandeira]

Iniciei agora com 38 anos. Fiz minha terceira aula hoje.

[angeloazevedo]

Na minha opinião esse é o melhor canal de natação.

[edivaldapereiradebarros]

Boas festas professor, que Deus te abençõe.

[rafaelbuch]

É nóis! Aquela braçada do desespero kkk. Estou conseguindo ir e voltar no crawl, mas chego morto! Na corrida eu faço mais de 10k sem pausa, mas na água não passo de 50m. É 5min de descanso a cada 50m de braçada. Mas a luta continua, vou chegar lá! Mais um vídeo show de bola, professor. Bem claro e objetivo. Rumo a 50m em menos de 50 segundos \o/

[ronaldobrandao]

Treino natação em uma piscina de 50 metros e no começo foi bem difícil...uso a dica do vai crawl até a parede e volta em outro estilo...já evolui bastante...

[dilceiagomes]

Eu melhorei bastante depois que aprendi as técnicas que você ensina, porém ainda tenho dificuldade para respirar no crau

[ClaudioPereira-txic]

Rodrigo quando comecei a nadar eu fazia 25 metros nossa tava cansado agora com os treinos sempre acompanhado seus vídeos agora nado 1000Km sem parar na borda agora tô treinado Águas abertas pra nadar mais um percurso maior

[flaviorobertodasilva]

Eu adorei sua camisa 👕
Como consigo uma

[FernandoCFC]

Para os iniciantes: eu nunca "aprendi" a nadar em escola. Sempre foi olhando os outros e na base do instinto. Ou seja, eu sabia o que fazer, mas não sabia a técnica.

Lembro que na primeira aula que tive - uns 10 anos atrás - eu fiz 600 metros. Depois 800. Depois coloquei como meta ir de crawl e voltar de qualquer jeito, como o Rodrigo ensinou. Nunca descansar "do outro lado da piscina".


Daí fui melhorando meu RITMO e RESPIRAÇÃO, e a técnica e um dia fiz 1000 m. Até postei no Facebook haha

Hoje em dia faço de 2600 a 3000 num treino de 1 hora, 3x por semana e participo de maratonas aquáticas.

Porém, TODO SANTO DIA de treino faço educativos, trabalho respiração, pernas, braçadas e outros estilos (odeio costas).

Não é difícil, basta seguir os treinos, mesmo os mais chatos, encontrar seu ritmo e perseverar.

[MarinaIzumi]

Estou procurando evitar na borda, que já é vício... Mas quase morro 🤭😂😂😂😂

[henriquecellaraujo]

Essa sua dica Rodrigo professora pediu para mim hj e os alunos

[paulopaulo]

Tudo a ver com minhas dificuldades. Excelentes dicas. Vou tentar pôr em prática. Sou iniciante e tenho 58 anos de idade mas um dia hei de nadar👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[mirianesimao]

Minha meta é nadar crawl no seu nível professor! Excelentes dicas!

[luisaiani]

Oiiii rodrigo queprevilegio tem quem pode ter uma prof. Igual a vc.obrigada

[cleberf.debarros]

Muito boa dica professor já estou a 1 mês e percebi essa dificuldade, consigo fazer o 25M na ida mas na volta tenho que respirar tomar fôlego para poder voltar.