Как подобрать жгут для обучения подтягиваниям?

Подбираем жгут (резину) для обучения подтягиваниям🔥

1. Смотришь мой ролик на YouTube «Подтягивания с нуля за 21 день»
2. Вообще не умеешь подтягиваться? Бери резину с сопротивлением 45 кг.
3. Выполняешь от 0 до 5? Бери резину 35 кг.
4. Делаешь уверенно больше 5 раз, но хочешь отработать идеальную технику? Бери 14 кг.
5. Будь терпелив и параллельно сбрасывай лишний вес. Помни, каждый кг жира — лишний балласт на пути к подтягиваниям.

Успехов!💪🏻

#подтягивания
#подтягиванияснуля
#фитнесрезинка
#тренергорячев
#здоровыйатлетизм
#систематела

[nikolaygalushkin]

У меня масса тела 110 кг и нулевой опыт в подтягиваниях (в детстве тяжело болел, 3-я группа здоровья, всю школу на лавочке просидел), мне не помогает резинка 45 кг, реально помогла 30-110, а 45-ю я просто растягивал и мог максимум на треть подтянуться.

[zabodun]

Епашу с резинкой 40кг, но после рабочих подходов со своим весом, когда уже не сделаю, подкидываю резинку и вуаля ещё раза 3 добиваешь, но спина в акуе:D

[VolkovLex]

Но все мы сначала видели ролики с травмами при участии этих резинок 😂😂😂

[biyrololo]

А для тренировки выхода на две какой взять?

[ЭльнараКанбетова-фщ]

Здравствуйте, ребёнок весит больше 60 кг, ему 10 лет. Полный по наследству. Так какую ему резинку мне лучше купить? Потому что он на штанге просто висит около 10 с и всё, больше не может.

[yarikkGhSt]

сколько повторений делать в день, чтобы научиться

[Kloweex]

Хорошо что для 36 подтягиваний жгут не нужен, а то бы я улетел в космос

[СлаваМорозов-мй]

Т. Е. Если я вешу 50 кг и сосед в 100 кг нам одинаковые резинки брать?!!

[Elmiram]

А от веса не зависит? 0 раз, вес 57. И резинка 45кг не много?

[dimidrol]

Я купил на 34 кг без эспандера делаю 15 такая подойдёт???

[sergey_trifonov]

Для того, кто знает физику, очевидно, что резинка не поможет подтянуться. В низшей точке максимальное натяжение резинки. Когда ты начинаешь подтягиваться, натяжение ослабевает и чем дальше, тем сильнее ослабевает натяжение резинки и соответственно уменьшается ее помощь.

[Amirhan-ve]

А если ты весишь 40 кг и не можешь подтенутся

[Владимир-ящя]

Ага.. Понятно.. Подтягиваться могу, но хотел увеличить. Купил резинку, написано 23-57 кг Ладно, главное есть😅

[ЕвгенийБелоглазов-дк]

Зачем она вообще нужна?я так понимаю это для начинающих

[РомаСтариченко]

А если от 10 до 20 раз? То какую брать резинку?