5 MENIT - Cara Mengencangkan Lengan

ini adalah olahraga 5 menit untuk cara mengencangkan lengan dan cara mengecilkan lengan. cara mengecilkan lengan itu bukan perkara mudah. tapi tidak ada salahnya dengan memulai olahraga 5 menit. ayo buruan kamu cobain deh cara mengecilkan lengan dengan cepat dan mudah ini dan bakar lemak kamu dengan olahraga cara mengecilkan lengan bawah yang bergelambir

-------------------------------

Host : Elaine Hanafi

------------------------------

#olahragapemula #fitnessindonesia #tutorialolahraga

[EhOlahragaYuk]

Halo Ga ada alasan lagi ga punya waktu yaaa... gerakannya juga mudah diaplikasi untuk pemula.... Selamat mencoba

[elainedance]

Lumayan 5 menit olahraga lebih positif daripada stalking instagram org2 😂

[riski]

Jdi rajin olah raga stlah liat vidio"eh olah raga yuk...makasih

[gungeka]

Mantap...habis aerobic lanjut ini makasi kak

[lilibaturaja]

Gilaaaa banget gerakan nya walapun cuma 5 menit, dg waktu singkat Kerasa banget di lengan. Wahhh mksih kak video nya

[IHATESUKI]

Sy suka bgt latihan utk membentuk lengan.tp saya penderita carpal tunnel syndrome.jd kl latihan yg bertumpu pd telapak tangan, langsung berasa kesemutan.plis elaine, buat video utk penderita CTS.spy bs mengurangi kesemutannya...tengkiu...

[darmasanti]

Mantap semangat terus hari ke 2
Trimaksih ka ellen

[kikifebriyanti]

Semngat bnget. Down.
Panas juga.
Maksih cece.
Love you

[meisyatania]

reverse plank mantep benerrr, lanjut trus ya ci monthly programnyaa

[evikartika]

Mksh utk video ini kak. Bermanfaat bgt utk ku saat ini

[tyaarkadewi]

Akhir2 ini waktu ga ada. Bisanya cuman 5 menitan terus. Untung ada serian ini. Aku bisa gerak gerak dikit lah badan jadi langsung seger . Makasi ya

[yuditiful]

Tim #buildmuscle part 2 day 2 done..
Makasih ci programnya... 👍

[lofaa]

Semangat kak buat bikin video olahraga menyenangkan lainnya jangan lupa teriakan semangat untuk kita-kita yg ikutin..
Kak bikin video khusus buat warm up dan untuk cooling down dong 😁

[mayaelzahro]

Muscle building day 3, , , tambah semangat ya.... Video diulang2 plus tambah barbel👍👍 krn tangan pernah cedera jd agak susah ya buat revers plank.... Tp harus dilatih biar tambah kuat hehehe.... Smangaaaatttt

[destymaryam]

pengulangan build muscle day 2 week 1.. SEMANGAT!!

[dinanursyabania]

Selesai olahraga lain, olahraga tangan harus wajib dilakuin buat bakar lemak lengan membandel yg glambir glambir👊👊

[rahmaoktavrianti]

Balik ke video ini untuk progam build muscle week 1🔥🔥

[gabyhuang]

Akhirnya 5 menitku bisa digunakan untuk hal berguna. Kalo pulang kantor, ngerasa ga ada waktu olahraga, cobain olahraga 5 menit-an aja, jangan liat 5 menitnya, coba lakukan deh dengan teknik bener...keringetan boookkk, plus tangan gemeterr!! Aku suka banget seri olahraga pendek2 gini, soalnya cocok buat orang kantoran yang (katanya) ga punya waktu olahraga 😬😬😬

[agustinarikaanggrainirika]

Bagus bgt kak videonya. Kembangkan terus ya dan di share untuk kita 💛

[zahiraputriamalia]

Masya Allah... Mbasi mek 5 menit tapi hot..sampek