FAIS CE PROGRAMME SI TU T'ENTRAÎNES 4 FOIS PAR SEMAINE !

Dans cette vidéo je vais te donner un programme de musculation pour prendre de la masse si tu t'entraînes 4 fois par semaine. Si tu suis le programme et que tu manges correctement tu prendras de la masse et du muscle rapidement.
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Dans cette courte vidéo #short je vais te présenter un programme de musculation de prise de masse si tu veux te muscler et que tu t'entraînes 4 fois par semaine.

Suis bien mes conseils et mes exercices et tu vas réussir ta transformation physique.

🎥 À REGARDER POUR APPROFONDIR LA VIDÉO

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Au sommaire de cette vidéo
00:00 FAIS CE PROGRAMME SI TU T'ENTRAÎNES 4 FOIS PAR SEMAINE !
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SUR MA CHAINE YOUTUBE
Bienvenue à toi petit 🍍 et bienvenue sur ma chaine ! Dans celle ci tu vas retrouver mes conseils pour prendre du poids le plus vite possible et te transformer physiquement. Une transformation physique et une transformation en musculation ne s'improvise pas ! Mon objectif sur cette cette chaine est de te donner les meilleur conseils d'un ananas musclé pour que tu parviennes à te muscler, prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves en te transformant grâce à la musculation !

La prise de poids est dure ! Mais tu vas y arriver en persévérant.

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QUI SUIS-JE ?

Je m'appelle Antoine et à 22 ans j'ai fait le plus beau choix de ma vie : devenir Youtuber dans le domaine de la musculation et du fitness. J'adore créer du contenu.

Mon objectif était simple : Ancien maigre, j'ai toujours voulu prendre du poids et après des moments de dur labeur, j'ai enfin réussi… Je vous partage cette expérience, mes 20 kg supplémentaires sur la carcasse et des connaissances plein la tête. Tu veux devenir costaud, avoir un beau corps ? Alors fais moi confiance.

Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire.

#musculation #prisedemasse #transformationphysique

[Om]

Moi je fais full body sans les jambes 4/5 fois par semaines
En 1 mois de salle en ayant démarré skinny j'ai plus de résultats que les mecs qui sont a la salle depuis 3/4 mois
La plupart pense que je me charge . ..😢
Et sans avoir de programme défini je fais 2/3 exercices grand max par muscle séance d'une heure et quart 3/4 série de 10/14 rep par exo max et y en a assez
PS : j'ai déjà une bonne génétique de base je prends très vite

[laurentcollas]

Hey !
Merci pour les conseils
Pourrais-tu juste réexpliquer ce que tu travailles pour la 4eme séance ?
Merci 😘

[Titouuu_u]

C'est pas un peu léger pour une séance push 2 exos pectoraux ?

[nonochleuh]

C est ma séance depuis 6 mois PPL + UPPER

[kamelpastore]

Cest un peu light une seule séance de jambe par semaine (si tu les travaille pas du tout les autres jours)

[alikarkar]

Stp tu peux faire pour les personnes qui veulent perdre du poids et prendre du muscle

[Xtrom]

Tu recommandes plutôt de suivre un programme half-body, full body ou split pour un débutant

[loo_wizz]

Cest quoi l'exercice duquel vous parlez à 9:00 ? Le Croq' Raw ? 😂

[MarwanTajdirt]

Svp mais dans son programme y’a pas d’exos abdos ??

[Ohbahoui]

Ducoup pour la séance 4 c'est quoi

[nathaelrasez]

ce que je comprends pas c'est que jambe tendus tu travail pas les jambes du tout, tu travail surtout le dos et peut être les fesses sans doute ça doit être ça

[Hagzapp]

Mais tu donnes pour les salles de sport mais moi j'ai pas l'âge car j'ai que 14 ans ducoup je peux pas

[ivanbardon]

Est ce que ça a une importance de faire les triceps le jour des pecs et les biceps avec le dos ou on peut faire l’inverse ?

[LBrando]

Le rawing? C'est quel marque de biscuit ça ?

[LoïcTonnoir]

En gros un PPL quoi Un L Pull Push serait mieux c'est logique mais bon

[Lalonguemarchedupecheur]

Il y’a ce qui fonctionne pour toi et il y’a ce qui fonctionne pour lui et pour l’autre et pour moi arrêter de suivre c’est pseudos conseils de merde faites ce qui vous correspondent vraiment pour vous en prenant en compte vos conflits anatomiques ! Arrêter d’être débile !

[marcrubigny]

Salut ananas pas mal ta chaîne 😉 mais tout le monde ne peut pas faire autant de séances !! Moi je fais 2 séances par semaine plus course à pied depuis quelques années et c'est déjà pas mal j'ai plutôt un physique pas mal pas le tient je suis moins sec car je fais aucune diète mais je mange pas trop gras non plus équilibré, j'ai 40 ans donc c'est pas mal je cherche pas à avoir un physique de fou normal comme beaucoup de gars qui font de la muscu

[asmodis]

Encore un qui a fait une de testo et qui croit tout connaître… bande de rigolo

[goodkid]

Chacun applique la religion à sa manière, en France l’islam est différent de celui de l’Iran ou de l’Afghanistan. Les islamophobe en commentaires sont pas assez malin pour comprendre cette nuance et interprète les propos de Gave comme une vérité générale sans borne. Réfléchissez par vous mêmes, fréquentez des musulmans, lisez des livres et lisez le coran d’ailleurs.

[flb]

Mec tu dis trop n’importe quoi !!!! Ciao bye un abonné de perdu.