Пшено польза и вред

Оглавление:
0:00 Пшено, пшенка или просо - Рекомендовано Российским союзом спортсменов
0:40 Пшено польза и вред - состав
1:24 Пшенная каша - полезные свойства
5:23 Вред пшенки - недостатки пшена
6:24 Как выбирать и готовить пшенку?

Вы удивитесь, но именно пшено входит в состав многих пробиотических напитков, которые положительно влияют на общее состояние организма, в особенности на пищеварение. По сути, каша пшено можно назвать передовым, биологически совместимым поливитамином или эффективной биологически-активной добавкой к питанию.
На отдельных пачках пшена можно увидеть пометку "Рекомендовано Российским союзом спортсменов", что подтверждает высокую ценность крупы.

Состав пшена
Пшенная каша, или пшенка готовится из пшенной крупы, которую в свою очередь получают из зерен проса. По питательным свойствам она во многом опережает каши, приготовленные из зерен других злаковых культур.
Посмотрите список витаминов и макроэлементов, который входит в состав крупы:

Витамины
• тиамин или В1;
• рибофлавин или В2;
• ниацин или В3;
• пантотеновая кислота или В5;
• фолиевая кислота или В9;
• а также витамины В6, Е, К и другие.

Микроэлементы:
• кальций;
• железо;
• медь;
• магний;
• марганец;
• фосфор;
• калий;
• селен;
• и цинк.

Еще до тех давних времен, когда население территории нынешнего китая стали в промышленных объёмах выращивать такой злак как рис, они в основном культивировали просо. Эта агрокультура со временем разошлась по всему миру, и особенно на территорию России. Пшено и гречка – две самые распространенные агрокультуры древней Руси.

Пшенная каша полезные свойства
1. Начнем с того, что пшено относится к продуктам с низким гликемическим индексом.
2. Пшено богато клетчаткой, или, как ее принято называть, пищевыми волокнами.
3. В пшене содержится большое количество антиоксидантов.
4. Это источник фосфора и кремния.
5. Витамин B6
Как варить пшено - смотрите в ролике..

[аникорх]

На 500 руб в месяц живу, ем крупы на воде без сахара и соли, добавляю масло. Люблю запеченую тыкву в фольге. Пеку сама хлеб, иногда из ржаной муки на закваске. Больше из крупы геркулес завариваю крутым кипятком и добавляю финики, формирую и в духовку. Вкуснятина еще та... Вместо конфет финики. Чай насушила листья облепихи и Иван чая. Ароматный и вкусный. Мне 60 +...чувствую себя хорошо. Чего и всем желаю.

[AK-bqmo]

Она ещё и вкусная. Готовлю без молока, на воде, супер

[levkor]

Спасибо большое за просмотр этого чудесного ролика. Узнали, что пшено содержит много полезных свойств и микроэлементов для организма. Пшено даже полезнее, чем греча и овсянка. Пшенка помогает избавиться от лишнего веса, а также поддерживает уровень сахара в крови.
Наш небесный Творец позаботился о том, чтобы мы пользовались этим растением. Это одно из многих творений свидетельствует о мудрости Творца. В Библии написано: "Вот Бог давал всякую траву и дерево, сеющие семя, вам будет в пищу" (Бытие 1:29).

[Евгений]

Действительно, важно чтобы все было в меру, и тогда любая каша будет приносить пользу. Все, что Творец дал нам, полезно. Спасибо Ему за его заботу и любовь. Его мудрости нет предела.

[Elya.]

Пшено- одно из самых полезных и питательных круп! Из истории известно, что пшено на завтрак подавали царям! С детства обожаю эту крупу! Испробовала множество фирм этой крупы, остановилась на самой лучшей- « Алтайская Сказка «- крупа чистая, при варке не горчит, варится быстро( в течении 10 минут- каша готова, без предварительном замачивании!), по цене тоже очень выгодно 31 руб в сети магазинов « Магнит»!!! Будьте Здоровы и Счастливы! Берегите себя и своих близких!!!❤️❤️❤️

[ЛюдмилаЛюшукова-ут]

Обожаю пшенную кашу, меня к ней приучила свкровь, которая готовила ее в русской печи да на молоке от собственной коровы-это потрясающе вкусно!

[ФаузияГайнулина]

Варю кашу с тыквой и с добавлением молока
Вкуснятина мммм....С топленным маслом.!!!!

[verygoodlov]

Очень интересное видео, познавательное! Спасибо! Так хорошо, что есть такая крупа, в которой содержится столько всего полезного для нашего организма. В этом видна любовь и забота нашего небесного Отца:" Как многочисленны дела Твои, Господи! Всё соделал Ты премудро; земля полна произведений Твоих"( Библия).

[ЯнаШматенко-кв]

Завтракаю сейчас этой кашкой и слушаю видео ! Благодарю за информацию !😌🙏❤️🥰

[valentinafrolova]

Ура!, правильный пост!, рассказали об антинутриентах, мало кто говорит о них, а ведь они находятся во всех злаках и орехах, благодарю!❤

[irajordaan]

Современные врачи никогда не дадут подобных рекомендаций, так что нечего это даже упоминать !!!😊

[спасисвоюдушуивозлетебяспасутс]

Вареная пшено с жареным луком это шедевр.

[Тысильнеесвоихпроблем]

РЕСПЕКТ каналу - сколько литературы перелопатили! Чтобы создать такой контент!!! Восхищает.
Удачи, успехов, благополучия, счастливого пути в жизни.

[ИдеиДомижизнь]

Я сегодня решала задачу . У меня из продуктов - льняное и подсолнечное масло, специи, соль, кофе . Перехожу на правильное питание . Весна, не работаю - денег 219 р и надо максимально выгодно их вложить, завтра собралась купить деревенскую сметану (170-180р) . Итого в моём распоряжении 39 р и я голодная . Ходила - ходила и купила пшено . Довольна инвестицией 😄

[ЛилияЛилия-еч]

Не знала, что пшенка на столько полезна, богатая витаминами, спасибо вам за такую грамотную подачу материала, всех благ вам, люблю ваш канал, информативный!!!

[БудьВкурсе-нщ]

почаще надо готовить столь полезный продукт)

[irenamieszkova.]

Благодарю вас за столь ценную и полезную информацию

[contangospeculatores]

Ко всей информации в интернете надо относиться осторожно. Лучше всегда перепроверять из нескольких источников. Мелкие неточности и ошибки могут вам нанести вред. Что касается пшена, то врачи-натуропаты приназначении её в диету, предписывают есть её на ужин в течение месяца, т.е. не пропускать ни один вечер. При этом каша должна быть только на воде, масло только топленое.

[ФаридаВалиева-мф]

Готовлю её предварительно промыв сначала в холодной воде, потом в горячей, молоко добавляю перед окончанием варки

[stasguskov]

Автор молодец! Все правильно сказал! Только вот на молоке лучше каши не готовить! Я пшенку конечно замачиваю на ночь а затем 1 к 5 и в конце варки добавляю тёртую тыкву или морковь. Очень вкусно!!