Пшённая каша для спорта и здоровья

Пшёнку часто включают в спортивное питание, ведь она помогает нарастить мышцы и не только. Но, в целом, она полезна каждому, кто ценит своё здоровье, и это неудивительно, ведь пшённая каша:
• Очищает кишечник
• Выводит излишки холестерина
• Снижает риск образования желчных камней
• Повышает фертильность мужчин
• Нормализует менструальный цикл у женщин
• Укрепляет зубы и кости
• Повышает упругость кожи, придаёт блеск волосам
• Улучшает память
• Укрепляет сердце

А ещё пшено содержит триптофан, из которого синтезируется гормон счастья – серотонин.

В то же время пшено содержит антинутрие́нты, которые мешают усваиваться питательным веществам. Далее мы расскажем, как правильно готовить пшённую кашу, чтобы нейтрализовать антинутриенты и получить максимум пользы от продукта.

Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале
#польза #пользаивред #пшено

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

[N.B-cg]

Мама в детстве всегда кормила пшенной кашей, спасибо ей.

[НаталияКим-яд]

❤. Спасибо. очень. вкусная. каша. и полезная.

[ЭльвираАхметханова-дщ]

Всё!Будем есть пшёнку.Незря на них выращивают цеплят.А еще грудничков в России полкармливают манкой, а китайцы пшенкой.Россиянка😊а😊😊😊

[Лютик-мо]

Казачий кулеш, вкуснотааа😊
варка : залить, промыть, закипятить, слить, залить, доварить😊

[ПетрИванов-улв]

Ещё в прикорм рыбам хорошо заходит это точно

[andre]

А ещё помогает вырастить а длину ноги Ем пшенку 10 лет и выросли на 1 см продолжаю есть

[ВасиляХуббутдинова-рэ]

В моем советском детстве пшенка была на почеь
Тном месте, она очень вкусная на молоке

[ГалинаЕвтихова-тм]

Научите клевать пшено депутатов, им нужнее! Блесеску им маловато! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[ЕваЯ-ше]

А кто это исследовал?Раньше говорили, что полезное было, сейчас говорят-вредно.Вообще не поймешь чему верить.

[annanalbandian]

Простите меня пожалуйста, но у меня ощущение рекламы, возможно большой урожай не продался, а к лету испортится.Кстати в это году хорошего качества не встречала, чтобы крупа была бы желтой и чистой.

[ЮрийАндреев-ьч]

Главное: у мужчин растет то самое, а у женщин туда самое. Ешьте кашу пшённую, будет самое желанное!

[ЛюбовьФедорова-дя]

В ней больше всего гиалуронки, еще в картофеле.

[Stas-tl]

А ипотеку она тоже заплатит? 😂 Наговорил... Сам то понял хоть?

[АлександрКнязевживотные]

Пшенку часто нельзя есть.кальцый выводит сильно