4 Estratégias diferentes para você DORMIR MELHOR! Descubra como ter um SONO PERFEITO.

Você já tentou de tudo para dormir e não consegue? Já usou todas as regras da Higiene do Sono como parar de usar celular antes de dormir, tomar menos água a noite para não ir ao banheiro de madrugada e tantas outras ... E NADA DEU CERTO? Talvez até alguém já tenha te dito que você tem a tal da Insônia Crônica. A verdade é que a higiene do sono não funciona quando chegamos a ter insônia repetidas vezes. Mas será que tem solução para isso além de tomar remédios para dormir? E eu te digo que SIM, tem. E aqui condensei 4 estratégias para você RETREINAR a sua mente para ter uma boa noite de sono. Dá uma olhada e comece hoje mesmo.
#sono #durmabem #insonia

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Capítulos:
00:00 Introdução
00:36 Apresentação
01:20 A importância do sono
03:17 Procure ajuda médica
03:40 Estratégia 1
05:01 Estratégia 2
05:59 Estratégia 3
06:43 Estratégia 4
09:56 Se inscreva
10:11 Assista também

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#mindstation

[lorenaholanda]

Dicas importantíssimas e que fazem realmente a diferença! Uma boa noite de sono faz td a diferença no nosso dia a dia 😃👍👏

[valdirmauriciogomes]

De uns quatro anos anos para cá eu não consigo dormir bem dormo e acordo as 01 02 ou 03:00da madrugada e hoje estou a base de remédios controlados para dormir melhor

[deboralimasoares]

Tenho insônia há quinze anos! já tentei de tudo, e nada! vivo mal.
Também não tenho energia pra nada 😔