Раздражение, злость, обида и другие разрушающие чувства, как с этим бороться?

Раздражение, злость, обида, ненависть.
😑😡🤨😥😖😡🤬😤
Эти разрушительные чувства возникают у нас в каких-то ситуациях и иногда мы не можем себя сдерживать!

У кого-то они появляются редко, кто-то все-таки научился их сдерживать, а кто-то не может.
Так всё-таки что же лучше: скапливать это недовольство у себя внутри или высказать, выплеснуть это всё наружу? Остаться добрым и хорошим или показать свои гневные, злые стороны?😡🤬

Я считаю, что сдерживание эмоций ни к чему хорошему не приводит - потому что внутри это все начнет накапливаться и может в любой момент вырваться наружу или перерасти на физический план в виде болезни🤒🤧.

Раньше я чаще сдерживала внутри обиды, недовольства и злость, потому что не хотела обижать других людей. Я хотела оставаться доброй в их глазах. Но это копилось у меня внутри и мешало мне.

Это всё не даёт нам быть счастливым и здоровым, создавать крепкие и гармоничные отношения, исполнять те желания, которые мы хотим🌈.

Жизнь учит нас и даёт нам те уроки, которые нам сейчас необходимо пройти, а если мы этого не сделаем, то ситуация будет повторяться снова и снова!

Да с одной стороны нам кажется, что лучше не накричать, чтобы это не перерасло в обидные ссоры с человеком, которого мы любим. А с другой стороны мы не можем смолчать в таких ситуациях. И то и то не очень хорошо, но и не плохо. Возможно это для вас необходимый опыт.

Проговаривать это нужно обязательно, но не в минуты злости. Лучше выйти в другую комнату и выкричать все эти эмоции, чтобы не обидеть человека, а потом успокоившись поговорить с ним об этом.

Сказать например: "Вот знаешь, ты сделал так-то и это вызвало во мне такие эмоции, но я не хочу тебя обижать, ты можешь постараться так больше не делать, чтобы я была спокойна, благодарю." И после можно обнять человека.

Ещё если ситуация давно прошла, а эмоции у вас ещё остались или они глубоко спрятаны внутри, то лучше их проработать.

Есть много методов, я чаще всего использую мандала-терапию.

❓Что это такое? И как это происходит у меня?

Мандала - замечательный инструмент, позволяющий проработать любые страхи, непрожитые эмоции, гнев и недовольства.
Когда мы рисуем, то можем вытащить наружу все чувства, мешающие нам, и выплеснуть их на бумаге. А потом избавиться от ненужного.

Провожу личную мандала-терапию под ваш запрос. Для начала мы просто говорим, я могу задать наводящие вопросы, чтобы выяснить что нужно прорабатывать. Потом медитация, после которой вместе со мной рисуем мандалу на нужную тему и некоторые специальные практики после.

Все это можно сделать онлайн по видео-связи (Скайп, WhatsApp, viber). Без видео я не работаю, потому что мне нужно видеть ваши эмоции, чтобы я могла дать обратную связь и помочь глубже проработать проблему.

Пишите в комментариях, какая боль, страхи, раздражение у вас есть, что вы бы хотели проработать?

Мои контакты для связи:

Телеграм канал:

Инстаграм:

[Alinnusik]

Очень интересно, да нужно стараться мыслить позитивно 😏

[Skayvenger]

Я стараюсь избавляться от последствий негативных мыслей за счёт физических упражнений, и сжигания в теле. А вообще жечь негатив всеми способами это интересное предложение 😁

[DnevnikOptimistki]

Привет! Интересные вещи говорите! Надо пробовать всё, что помогает! Осталась, жду к себе!👍