Прыжки через барьеры,тренировки дома

Отталкиваясь обеими ногами от пола (что называется, зайчиком), последовательно перепрыгни все барьеры, ускорься (бегом) до середины площадки и вернись обратно легкой трусцой. Выполняй упражнение единым циклом в «беспосадочном» режиме в течение 4 минут. После завершения цикла отдохни 2 минуты и повтори цикл еще 1-2 раза.

Важно: во время выполнения прыжков плечи держи впереди, чтобы не терять скорость, и не раскачивай туловище.