РЕЖУЩАЯ БОЛЬ В БЕДРЕ И КОЛЕНЕ на внутренней поверхности 🔴 ПОРТНЯЖНАЯ МЫШЦА (musculus sartorius)

В этом видео поговорим про виновницу поверхностной режущей и колющей боли по внутренней поверхности бедра и коленного сустава - про портняжную мышцу.

ПОРТНЯЖНАЯ МЫШЦА: АНАТОМИЯ

Портняжная мышца (на латыни musculus sartorius) - самая длинная мышца туловища. Средняя длина её волокон составляет 43,5 сантиметра. Вверху она прикрепляется к передней верхней подвздошной ости, опускается вниз наискось по передней поверхности бедра, переходя на внутреннюю и прикрепляется снизу сухожилием к бугристости большеберцовой кости спереди от мест прикрепления сухожилий тонкой и полусухожильной мышц.

ПОРТНЯЖНАЯ МЫШЦА: ФУНКЦИИ

Портняжная мышца вместе с подвздошно-поясничной мышцей и напрягателем широкой фасции участвует в сгибании тазобедренного сустава.

При фиксированных бёдрах портняжная мышца способствует наклону таза вперёд.

Вместе с короткой головкой двуглавой мышцы бедра портняжная мышца выполняет сгибание в коленном суставе.

Портняжная мышца принимает участие в отведении бедра.

Вместе с медиальной широкой мышцей бедр, тонкой и полусухожильной мышцами, портняжная мышца стабилизирует колено в медиальном (внутреннем направлении), предотвращая вальгусный наклон, например, при выполнении балансов на одной ноге.

Портняжная мышца принимает участие во вращении бедра наружу и голени внутрь.

🔴 РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#мышцы #анатомия

[doctorsergeichernov]

🔴 *РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):*

[irinash]

Сергей, спасибо за видео! Как всегда профессионально, наглядно, лаконично и интересно.конечно очень полезное видео!

[Белар-дэ]

О боже, сколько пыталась разобраться что же у меня болит и тут такой подарок!!!
Спасибо огромное умный

[lavenderbun]

Своевременная информация, а то я уже думала что болит тазобедренный сустав. Спасибо .лайк и подписка.

[yevhenkaaa]

Благодарю вас, Сергей! Спасибо за вашу отзывчивость, помощь и благую деятельность в целом.

[polinapalme]

Спасибо за детальный обзор. Очень интересно

[Tutrik-mw]

Спасибо тебе большое, это ужасная боль, у меня спереди была боль сильно режущая в любой момент схватывает и не знаешь что делать не возможно стерпеть, кто не сталкивался не поймет, по растягивался легче стала, вроде бы негде не повреждал нагрузок не делал, откуда это взялось, немного поправился может из-за этого, от велосипеда не знаю уже месяца три не катался

[ЛюдмилаЯвкина-йп]

Сергей спасибо, ты молодец, жду с нетерпением новых видео. Вчера привезли массажер древними, это чудо,

[mariogold]

Наконец-то ваше видео все по полочкам раставило

[ИринаИванова-ющь]

Спасибо! Пригодится!!! Привет из Кривого Рога

[sargsianevguenia]

Благодарю Вас Сергей за информацию. Много лет мучают судороги внутренней часть бедра ( особенно по ночам) Наши врачи ортопеды ( я живу в Австрии) советуют носить ортопедические стельки ( от которых ещё хуже стало....стопа вывернулась на внешнию сторону).Ваше видео чётко и ясно всё объясняет. Еще раз спасибо!!!!

[ВладимирНовиков-гфм]

как всегда все до безобразия доходчиво и ясно...Большое спасибо Серж за Вашу

[LenaChica-pimh]

Спасибо за видео; смотрю вас давно. Очень помогает понять свое тело и проработать триггеры

[ТатьянаСергина-дб]

Спасибо, Сергей сразу же начну делать, позже напишу какие изменения происходят.
Ещё раз спасибо за профессионализм и доходчивое объяснение, мы не знаем свой организм, а с Вашей подачи становимся образованными пусть минимально но сможем себе помочь
СПАСИБО!!!Здоровья Вам и Вашим близким!👍👍👍👍👍👍👍

[larissakellerman]

ЗДОРОВО! Спасибо за профессиональный подход!!!

[СветланаЯнушкина-хэ]

Тема актуальна для меня, начала делать некоторые упражнения, почувствовала облегчение. Подписываюсь на ваш канал. Спасибо. Лайк.

[takhirabeshimova]

Большое спасибо, уже больше года прошло, а боль ещё сохранилась на вн.части бедра после неудачного шпагата.Попробую ваш метод

[MsLioudmila]

Спасибо! Это то, что мне нужно сейчас!

[VandaKobz]

Спасибо ! Очень доступно и лаконично !

[shahbanshahbanov]

Как будто рвётся что то в бедре в облосте таза