Serotonin natürlich steigern: 3 effektive Tipps

Welcher Konstitutionstyp sind Sie? Wissen Sie, wie Sie MIT anstatt GEGEN Ihren Körper arbeiten?
Machen Sie den Test und finden Sie es heraus um länger gesund, aktiv und attraktiv zu bleiben.

Du bist unsicher, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind?
In meinem kostenlosen Workshop zeige ich dir, worauf du achten solltest.

Der wahrscheinlich wichtigste Neurotransmitter in unserem Körper: Serotonin. Wie Sie Ihren Serotoninspiegel durch Ernährung und bestimmte Tätigkeiten steigern können erfahren Sie in diesem Video.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer.

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Dr. med. Ulrich Bauhofer war 1980 einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, der den Ayurveda von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen konnte. Er war an der Neuordnung der Jahrtausenden alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt. Seitdem hat er seine Patienten sowohl schulmedizinisch als auch ayurvedisch ganzheitlich behandelt. Er ist  Vorstand und Gründungsmitglied der deutschen Gesellschaft für Ayurveda, Bestseller Autor, international als Speaker tätig und berät Führungskräfte aus Dax-Unternehmen.

Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausende alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.


#ayurveda #vyayama #gesundheit

00:00 - Was ist Serotonin?
03:06 - Wirkungsweise
03:54 - essenzielle Bestandteile
13:37 - 3 konkrete Tipps!

[mariaalexandraschmidt]

Lieber Herr Dr. Bauhofer, wir können sowiel von Ihnen lernen Sie erklären es so gut❤❤

[Summerly]

Ich habe dieses Wissen schon, allerdings kenne ich keinen der es so perfekt, klar, strukturiert, und sympathisch erklärt und auf den Punkt bringt. Man kann sein Wissen gar nicht oft genug auffrischen. Ich freue mich über jeden ihrer Beiträge und bedanke mich für ihre wunder und wertvolle Arbeit.

[oliviad.]

Sehr interessantes Video! Dann habe ich in meinem Leben (werde bald 81 Jahre) vieles richtig gemacht! Nehme keine Tabletten ein und bin gesund! Das soll auch so weitergehen!

[harveyspecter]

Tipps aus dem Video:
1. Nahrungsmittel wie Samen, Nüsse, Haferflocken, Linsen, Kürbiskerne, Mikroalgen
2. Ausreichend Licht bekommen -> Spaziergang an der Sonne
3. Nahrungsergänzungmittel: Vitamin B6, B3, B und Omega 3

[Ichfurmich-rysj]

Was ein Wahnsinnsbeitrag! Herzlichen Dank🙂

[Andrea-ekxy]

Kleine Schritte können so eine enorme Wirkung zeigen! Unser Körper ist ein Wunderwerk unsere Gesundheit so kostbar und dann wundervolle Menschen wie sie Herr Dr. Bauhofer, die ihr Wissen teilen und so verständlich erklären können! Vielen 🧡 Dank 🙏🏻

[ОлексійКньовець]

Ich bin sehr froh diesen Kanal gefunden zu haben vielen Dank es war sehr interessant

[jochenstiegel]

Ich bin so froh, dass ich so glücklich bin... Mit 68 Jahren bin ich total gesund, topfit und schlank, weil ich mir seit 40 Jahren mit meiner gesunden Ernährung Mühe gebe. Diese entspricht weitgehend Ihren Empfehlungen. Als Rentner kann ich noch mehr Zeit auf die Zubereitung und das Essen verwenden. Morgens einen Frischkornbrei mit frisch geschrotetem Hafer, Weizenkeimen (die keimen am besten), Fertigmüsli mit Nüssen und Obst der Saison aus dem eigenen Garten, allerdings mit pasteurisierter 3, 5% Tütenmilch (Rohmilch ist nur schwierig zu bekommen). Abends Brot aus biologisch angebautem Getreide, Zwiebelscheiben, eine Knoblauchzehe, Tomate, Olivenöl usw. Als Kind hatte ich Asthma und einen Ekel vor Zwiebeln. Ich bin der Meinung, dass Zwiebelgewächse gut für die Schleimhäute sind (die Wirkung merkt man ja schon beim Schneiden an den Augenschleimhäuten). Jetzt aber raus in Licht und Sonne mit dem Fahrrad an den Badesee, um mich gem. Pfarrer Kneipp eine gute Stunde dem Wasser bei 2 km Schwimmen aussetzten und kräftig atmen.
Vielen Dank für Ihre medizinisch erklärten Ausführungen.

[PillowFight-ux]

Sie sollten an Unis unterrichten.😊 Alles total verständlich und leicht erklärt, danke❤

[morgenstern]

Tipps: 1. Triptophan, Samen, Nüsse, Haferflocken, Erbsen, Kürbiskerne etc., 2.. ausreichend ans Licht gehen, 3. Vit. B Komplex, Vit. D und Omega 3

[v.]

Einfach Toll erklärt und Aufgelistet 🧡 Danke dass sie ihr Wissen mit uns teilen 🙏

[gabriellelippe]

Sehr gut erklärt, man kann nie genug über Gesundheit wissen.

[romadape]

Das ist meine Sendung mit der Maus für Erwachsene in Medizin / Ernährung absolut genial erklärt. 👍🙏

[TheSanneg]

Vielen herzlichen Dank für Ihre tollen Videos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤩🤩🤩

[herminesteindorfer]

ich es vor 30 Jahren schon gewußt, wäre viel Leid auch durch meine pipolare Störung konnte ich viel lernen, daß mir jetzt mein Leben im Ruhestand (und schon 15 Jahre "ohne" Medikamente), viel Begeisterung & Gelassenheit & Neugierde auf mein Weiterwandern auf Mutter Erde gibt.
War gerade 9 Wochen in Indien bei einem Ayurvedischen Reinigungs-Reatret und in einer Yogaausbildung mit ASANA & gestärkt wieder in Kärnten & a bissl erschrocken über die "ernsten" Gesichter NAMASTE 🕉️🙏💟

[edcba-b]

Bin so dankbar diesen Kanal entdeckt zu haben. Soviel wertvolle Informationen um gesund ins Alter zu kommen. Ein herzliches Vergelt's Gott 💚☀️

[gdgdgd]

Wahnsinn....super toll und nachvollziehbar erklärt! 😊❤

[Frau.Langsam]

"Lebensfreude" und "Sinnhaftigkeit im Leben finden" sind die größten Glückshormone. 🍀

[ElisabethAigner-yb]

Bin wahnsinnig begeistert. Könnte den ganzen Tag zuhören

[ladymm]

Herzlichen Dank für die tolle Erklärung! Ich stelle immer wieder fest und bewundere es, wie komplex unser Körper ist und wie alles darin auf eine ganz smarte Weise miteinander verbunden ist!