Was man Essen sollte um stärker auf dem Rad zu werden

Wer viel strampelt muss auch viel essen. Die Frage ist nur, was sollte man essen? Und vor allem, was sollte man für mehr Power auf dem Rad essen. Wir besprechen in diesem Video die Ernährungsgrundsätze auf und neben dem Rad und wollen herausfinden wie man durch Essen ein stärkerer Radsportler werden kann.

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GCN auf Deutsch. Die Besten Radsport Videos, jetzt auch auf Deutsch.

Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch!

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[nilseberhardt]

Erkenntnis durch dieses Video: Man kann auch mit Cleats auf einem Spielplatz rumturnen :D

[modermaster]

habe leider nicht viel vom inhalt mitbekommen, war zu fasziniert davon, wie viel spaß richie auf dem spielplatz hat

[lorre]

Echt klasse gemacht, nicht stumpf an der Tafel erklärt sondern schön auf dem Rad in der Natur. Qualität und Ton Top 👍

[alexanderneumeister]

Zwei wichtige Szenen fehlen, wie ist Richi auf den Ast für die Klimmzüge gekommen und wie wieder runter.

[marcomon]

Klimmzüge mit Zusatzgewicht und dabei das Video anmoderieren. Super Leistung, dafür muss man schon ordentlich trainieren. Echt stark, Richie! Video auch sehr interessant. Einige Dinge von denen ich noch nie etwas gehört hab.

[chrisridesbicycles]

Schön wie ihr mit GCN auf Deutsch langsam einen eigenen Style entwickelt. Rote Beete sind ja das reinste EPO, wieder was gelernt. Meine Lieblingsdinge: Vollkornknäckebrot mit Honig und Banane zum auftanken. Schöner Mix aus langkettigen und kurzkettigen Kohlehydraten. Hilft gegen den akuten Hunger, würfelt den Insulinspiegel aber nicht komplett durcheinander.

[GrouEEf]

Leck mich fett, Richie. Das ist richtig gutes Entertainment. Mega. Du hast gcn auf Deutsch auf ein völlig neues Level gehoben.

[aM-tqnv]

Starkes Video! Ich finde es super, dass ihr das Thema nicht nur oberflächlich anschneidet, sondern fachlich sehr detailliert informiert, sodass das Video einen echten Mehrwert bietet.

PS: Fährt der Richie da nicht das Colnago vom Tobi?

[scotchgod]

Haferflocken! Ein großer Teller Haferflocken mit Milch eine bis eineinhalb Stunden vor dem Training, das gibt Power ohne Ende! 💪

[wissel]

Wie immer auf das Wesentliche reduziert und verständlich erklärt👍👍 Wäre da nicht das Kindheitstrauma mit der Roten Beete😱😉😉

[stefangspan]

7:20 Hülsenfrüchte haben nicht wie du sagst einen hohen glykämischen Index, sondern einen niederen! Halten also lange satt und der Blutzuckerspiegel steigt nicht so schnell an.

[kometenaxel]

Sehr interessantes Video, auch sehr nice mit den Studien, weiter so! Und ab 5:01 kann Richie auch als Bewerbung für Ninja Warrior benutzen ;)

[wernerbrodersen]

Super erklärt. Für Eiweiß empfehle ich noch Magerquark und wer mag Harzer Käse. Hat 30 % Eiweiß und nur 0, 5 % Fett

[thomasszejnmann]

Fahrrad als Trainingsgerät für die Arme - guter Tip! Mein Ernährungs-Tip für unterwegs: gesalzene Erdnüsse.
Mir wird immer schlecht von dem ganzen Süßzeug, und Salz braucht man ja wenn man viel schwitzt und trinkt.

[Hawkeye]

Echtes Gemüse ist auf alle Fälle sehr gesund, weil es für unser Mircobiota wichtig ist. Außerdem ist frisches Gemüse auch wesentlich billiger wie das ganz "superfood".
- Mein Lieblingsrezept für unterwegs sind übrigens gedünstete Möhrchen mit gerösteten Sonnenblumenkernen.Das ist unkomplziert in der Zubereitung, schmeckt auch kalt und ist gut bekömmlich.

[reinholdhansen]

Wieder ein super Beitrag von Ritchie. 👌Thema auf eine ganz tolle Art vermittelt.

[DeustrainTCG]

Das sieht immer aus als würdest du einfach mir Hausschlappen Fahrrad fahren 😂💪 super video, weiter so

[shakurangel]

Cooles Video, danke dafür. Gerne mehr zum "healthy lifestyle" fürs Rad fahren :) by the way. Es sieht aus, als würde Richi eiskalt mit Pantoffeln dieses Sportbike fahren (die Schuhe sind der Hammer) 😂 ziemlich funny! Wünsche ein schönes Wochenende. :)

[animatrixk]

Großartig, durch die Schuhüberzieher sieht das auf dem Klettergerüst aus als hätte Richard Hausschuhe an.

[ar]

Tolles Video wie schon so oft 👌aber wenn ich nach dem Training Kaffee trinke, dann bleib ich die ganze Nacht wach. Davor ist kein Problem für mich.