SACANDO NUDOS DE LA ESPALDA

¿Sientes nudos en la espalda? Hacer movilidad de la escápula es un excelente ejercicio para liberarlos. Al fortalecer y movilizar tus escápulas, ayudas a relajar esos puntos de tensión. ¡Hazlo parte de tu rutina y disfruta de una espalda sin molestias!

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Advertencia:

Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.

Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

[lourdescastellanos]

Gracias 😊 amiga Marcela, yo siento ese dolor siempre😕 seguiré tu consejo.
Dios te bendiga 🙏🏻✝️

[LuisaVidalPortillo]

Está mujer si es muy Buena con todo lo qué recomiendagracias

[nellynelly]

Magnífico sufro de ese dolor, gracias

[germainadrianquintero]

Lo acabo de hacer y después de un año con ése dolor sentí alivio inmediato! Gracias totales 💚💪

[rivycam]

Sentía hasta limitación para mover el brazo. . Y después del ejercicio ya no había dolor 🥰
Gracias Marcela

[patriciatamarizbautista]

Gracias saluditos y gracias por tus consejos

[MarthaBejaranoMagana-wsfr]

Gracias preciosa Marcela tus buenos consejos nos ayudan mucho bendiciones

[MiriamBlancoespejo]

Tan linda mi doctora gracias por darnos de lo que sabe bendiciones para usted que sobre y abunde cuánta alegría en su rostro ❤ eso se llama amor al prójimo

[rosanaquiromasajistaquirop]

Ese dolor lo tenemos la mayoría de personas, lo probaré. Gracias Gracias Gracias

[monicaburbano]

Millón gracias Marcelita no sabe cuánto me alivió que Dios le proteja siempre ♾️

[mariamoyota]

Gracias por compartir sus conocimientos, hice un ejercicio del dolor en las cervicales, puedo decir que me ha funcionado, ❤

[LuzMarina-tzuh]

Muchas gracias por sus enseñanzas bendiciones abrazo fuerte

[miguelinaestigarribia]

Gracias Marcela.por tu ayuda.tengo cómo nudo en la espalda izquierda.eso me ayudaría.

[adrianaramirez]

Gracias preciso amanecí con ese dolor Gracias Gracias Gracias 🫂

[mirthaquiroga]

Muchas gracia Marcela ❤ por compartir su conocimiento ... para ayudar 🙏

[rosalbagarcia]

Es usted una hermosa Marcela!! Gracias por compartir tanto y a tantos!! Dios la bendiga

[gabrielasantillan]

🙏🙏🙏Es Genial 😊😊 yo lo practiqué y me funcionó al 💯👍👏👏👏🙏🙏

[charoordorica]

Gracias!!!bendiciones, eres única.Tengo, al pasar mi mano como nudos y dolor como tú dices.

[Kass]

Gracias por compartirnos, voy a hacerlo lo necesito!!! 😊

[mariarubio]

Gracias mi señora x compartir tantos consejos de salud a nuestro cuerpo dlb mucho❤