Come gestire le emozioni e non entrare nel panico...

In questo video voglio darti 5 aspetti che puoi fare da subito per migliorare il rapporto con le tue emozioni.

Essere consapevole cioè riconoscere quando l'emozione sta uscendo.
Vedi le emozioni e i tuoi pensieri come delle entità separate...

Una volta riconosciuta l'emozione bisogna accettarla.

E poi ridurle l'impatto che questa emozione fa sul tuo corpo, ad esempio con la fisiologia del corpo, che è fondamentale per le tue emozioni.

Soprattutto puoi spostare il focus, se pensi che sei arrabbiato l'arrabbiatura aumenterà, invece sposta il pensiero su altro...

Un allenamento che puoi fare è immedesimarti negli altri e vivere le sensazioni e le emozioni che stanno vivendo, cosi potrai riconoscerli su di te...

Inizia ad essere più consapevole di quello che ti accada... e per farlo, inizia a condividere con gli altri quello che provi.

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Il mio unico evento dal vivo

[annalisa]

Grazie è stata una vera fortuna trovarti, sei UMANO.

[ladyehehe]

E sempre così bello ascoltarti...io ti ringrazio molto per queste parole e spero di poterti conoscere un giorno

[xera]

Credo che l'ultimo punto sia il più difficile di tutti. Ed ho dovuto, o meglio, voluto, guardare il video più volte, soltanto per rivivere la carica che mette il finale. E credi sempre anche tu, in tutto ciò che fai, ricorda sempre di seguire anche tu tutti i consigli che dai, perché, alle volte, a furia di dar consigli agli altri, si perde di vista se stessi.

[robertacardani]

Grazie Daniele per il concetto delle emozioni e come superare .
Grazie grazie grazie.

[lulisalisalu]

Questo video lo guarderò almeno una volta al giorno! Grazie!❤️

[giusymoon]

Salve Daniele, Salve a tutti coloro che intelligentemente e fortunatamente, hanno iniziato a seguirti, come è successo a me. Tuttavia non mi ritengo fortunata al 100% finche non raggiungo il mio obiettivo, che poi è uno dei miei "3 obiettivi a breve termine", ergo gradirei entro un mese.
Ho urgenza di parlarti di persona in quanto non ho un buon rapporto con l' etere in generale E ho la necessità di avere dinanzi a me una persona anche a sette metri di distanza Purché sia di persona. Spero tu abbia la possibilità di dedicare a me questi pochi minuti in presenza. Questo video è Sì datato, ma è come quelle canzoni evergreen che si ascoltano e riascoltano sempre con piacere. Un marito a questo video Comunque volevo specificare una cosa le emozioni si le puoi imparare a controllare È vero ma le persone che soffrono di attacchi di panico veramente Sarebbero felici di riuscire a controllare L'attacco di panico quando arriva io ti dico la verità ne ho avuto uno nella vita Dopodiché gli altri stavano per arrivare nel momento in cui stavano per arrivare io sono riuscita a gestirli Ma perché ho trovato la chiave io ho trovato la chiave per me stessa gli altri che soffrono di attacchi di panico a cadenza mensile settimanale eh semestrale Ti giuro mi fanno veramente tanta tanta compassion.
Uso sto termine perche l' AdP me lo ricordo come veramente spaventoso. E Spero che tutti coloro che continuano a ricevere la visita inaspettata e non gradita di questi attacchi, trovino la chiave x bloccarli Sul nascere, come l'ho trovata io (Ma questo è un altro argomento)

[Ivan-vlff]

Si vede che ci metti l'anima in quello che fai

[nunziosciannamea]

Tutto vero e tutto giusto.. Bisogna riuscire a metterlo in pratica però

[Angelo-oseb]

Azz, grazie, Daniele hai proprio approfondito:
con il primo punto ha davvero funzionato riuscendo a causare un malfunzionamento al mio sistema di pensiero negativo; sono riuscito a "ingannare" la mia mente. Il quarto punto ci ero arrivato anche se non riuscirei ad esprimerlo in modo chiaro come hai fatto te. Il quinto Daniele non posso quello, aprirsi vuol dire essere più influenzabile; essere influenzato da persone superficiali, volgari, pettegoli, diventerò uno di loro e non voglio. Poi sono convinto che la chiusura e idee conservatorie è una strategia efficace per distinguersi dagli altri e mantenere la propria identità mentre l'apertura è NOCIVA per la fedeltà che ritengo una cosa importantissima da rispettare. Quindi Daniele voglio sottolineare che ci sono svantaggi e vantaggi sia per la chiusura sia per l'apertura, è un difetto essere troppo chiuso ma anche essere troppo aperti, concordi Daniele?

[devismuraroli]

sei un grande. mi sto orientando anch'io su questi argomenti ma come li affronti e li spieghi te non c'è nessuno. un abbraccio

[tattideleo]

Video molto bello, dai sempre molta carica e fai vedere vie d’uscita quando sembrano non esserci più. Sono tutti concetti che condivido e che faccio miei grazie alla mia pratica buddista. I tuoi video fanno bene

[carwownigeria]

Aggiungerei un sesto punto.. allenarsi sui cinque punti. Senza mettere in pratica continuamente i 5 aspetti sarà davvero difficile innescare un cambiamento.

[albacasadei]

Grazie Daniele😇 video molto utile per me che sono ultra emotiva. ..

[massimilianopescara]

Belle parole anche a me succede con la scuola

[angelozingarelli]

Vorrei tanto esprimermi con la persona giusta, esprimere anche le emozioni negative, non per sembrare una vittima ma per non tenermi tutto dentro, liberarmi per poi esprimere positività ed essere più in pace con me stesso

[antoniocisternino]

Molti distinguono le emozioni in positive e negative, i più lungimiranti individuano in ciascuna emozione una valenza positiva e una negativa. L'ottica MDPAC supera entrambe queste concezioni ancorate al predominio della sfera razionale e considera la sfera emotiva esclusivamente in senso protettivo. L'emozione interviene per rinforzare i pensieri positivi e per trasformare la tendenza dell'individuo a dare importanza in modo rigido e ipergiudicante alla propria sfera cognitiva a discapito di tutte le altre sfere tentando di PROTEGGERCI dai pensieri negativi che abbiamo circa noi stessi: non sono capace, sono debole, non sono importante, non posso gestirlo, non posso sopportarlo, io sono impotente, io non ho il controllo, io non sono una brava persona, io non mi merito, etc. Continuiamo a confondere il sistema d'allarme con l'incendio. Ad esempio una zebra vede un leone, ha paura, scappa e si salva la vita. Noi esseri umani per effetto della neocorteccia continuiamo a pensare all'evento o lo anticipiamo: quindi il problema sono le emozioni oppure i pensieri negativi. In realtà le emozioni sono come l'oro nell'arte del kintsugi ed è proprio ciò che consente il passaggio dal pensiero negativo a quello positivo. Le emozioni non sono qualcosa da gestire, ma il regolatore del sistema INDIVIDUO.

"Someone prefers to focus on positive thinking to counteract the negative, but algebra teaches us that by multiplying two numbers of opposite sign we always get a negative product, whereas emotions are like a mirror so that if the thought is positive, they reflect positivity. if it is negative (less for less it is more) they can transform the attitude of the person in a positive way" (Antonio Cisternino in the interview on Radio Cusano Campus).

Ricordiamo di non confondere le emozioni con i sentimenti, i comportamenti o i meccanismi di difesa.

www.mdpac.blogspot.it

[milano_cyclist]

Bisogna credere in se stessi e farsi forza

[El-oydx]

Apprezzerei i tuoi video in forma di podcast

[Srharhsrh]

io purtroppo nella vita ho sempre e solo incontrato persone sbagliate ip come una calamita riesco solo ad attirare sempre e solo persone sbagliate quindi purtroppo sono costretta a tenermi tutto dentro e non potere esprimere le mie emozioni con nessuno non posso confrontarmi con nessuno io non credo e non cederò mai più nelle persone

[michelaqafa]

E quando non senti più nessuna emozione ? Quelle belle, stupende, emozionanti, brutte, sorrisi, pianti cosa si fa ? Dopo aver sofferto tanto ❤️