Con quale Kettlebell iniziare ad allenarsi?

Hai deciso di allenarti con il kettlebell? Devi comprare il tuo primo Kettlebell?
Ti spiego che peso devi scegliere.

Se vuoi iniziare ad allenarti con i kettlebell in modo efficace e senza farti male, acquista la mia guida Kettlebell Starter Pack, tutto quello che avrei voluto sapere io quando ho scoperto i kettlebell, clicca qui sotto:

Per acquistare i kettlebell che ti servono, clicca sul link qui a fianco ed utilizza il nostro codice sconto KTB2022:

====================================================

CANALE YOUTUBE KETTLEBELL SPECIALIST:

ISCRIVITI ORA AL MIO CANALE YOUTUBE, così sarai sempre aggiornato su ogni nuovo video pubblicato e sarai sempre il primo a conoscere tutte le novità sul metodo corretto di usare i kettlebell.

Per iscriverti al mio canale è sufficiente che tu clicchi su questo link e che tu clicchi sul pulsante per confermare l’iscrizione:

====================================================

GRUPPO FACEBOOK KETTLEBELL SPECIALIST

Seguimi sul Gruppo Facebook di Kettlebell Specialist, il gruppo di persone che desiderano approfondire il metodo corretto di utilizzare i kettlebell.

===================================================

SEGUIMI SUL BLOG DI KETTLEBELL SPECIALIST

===================================================

[caterinacanali]

16 per una donna a circuito hiit alta ripetizione?non è molto?mi sembra un livello atleta proprio...

[sabino]

Ottimo video . Io ho imparato per preparazione di forza e potenza per BICI..Grazie per i tuoi video.

[FatimaZahra-cmzo]

Buongiorno maestro ❣️ 😇 Io ne ho comprato ieri uno da 4 chili per cominciare. Mi sono tenuta bassa al inizio spero che vada bene 5:07

[malnatt]

Bravo e grazie. Iscritto, mi sarai di grande aiuto il non più ma TENACE come un pit apprezza 👍💪😏😁😉

[uffffffff]

Mi sono iscritto al suo canale perché volevo iniziare. Ho sempre fatto sport ma i pesi mi fanno paura per via degli infortuni.

[tizianamei]

in base a cio che dici dovrei cominciare xon una kb da 16 ma ho cominciato con una da 8 per imparare meglio il movimento...che pensi ho fatto bene?

[uffffffff]

Mi sono iscritto al suo canale perché volevo iniziare. Ho sempre fatto sport ma i pesi mi fanno paura per via degli infortuni.

[christiancotugno]

Grazie mille per questi video che fai, mi hai fatto appassionare a questo meraviglioso attrezzo. Ho iniziato con una da 12 ma ho subito percepito un problema, non so se ne hai mai parlato in qualche video quindi chiedo qui che magari fa comodo a qualcuno. Mi sono accorto che ho un grosso squilibri di forza tra le braccia, con il destro faccio facilmente tutti gli esercizi, con il sinistro anche alle prime ripetizioni sento subito difficoltà, non solo di resistenza ma anche proprio a livello tecnico, faccio piu fatica a mantenere una presa corretta e a non sportare l'esercizio...sai come si risolve ? facendo il doppio delle serie per il braccio debole ?

[sarastro]

ciao per quanto riguarda il secondo kettlebell, invece? mi alleno ormai da diversi mesi con un kb da 16 kg e stavo valutando l´acquisto di un secondo attrezzo.
a tuo parere:
- esiste una sorta di standard per valutare quando il kb non e´ piu´ sufficentemente allenante (escludendo obbiettivi di endurance tipo marathon ecc). non so tipo 100 hand-to-hand swing, 20 clean and press di fila, ecc...
- di quanto aumentare il carico? da 16 a 20 o da 16 a 24?

magari potresti fare un video a riguardo ( se non l´hai gia fatto!)

grazie

[danielaa.]

Pwr me è tutto molto pesante volevo sapere se è meglio iniziare con un kilo o un kilo e e mezzo... Grazie

[step]

Ciao!Volevo porti una domanda: sono un atleta intermedio e mi alleno nella mia Home Gym! Come kettlebell ho una coppia da 12kg, una singola da 20kg e i manubri selektor "LACERTOSUS" che vanno dai 2kg fino a 32! Mi consiglieresti l'acquisto di altre kettlebell oppure pensi che possa sfruttare quello che già ho?Del tipo pensi sia uno spreco di soldi avere anche carichi un po più bassi in coppia o singoli?

[FootballStrike]

Ciao posso chiederti come si fa a prendere un attestato per l’utilizzo del kettelbell

[ubiond]

Ciao Francesco grazie.
Ma i pesi 10-14-18-22 etc li fanno anchenon modello competition chiuso o hollow?

[paraponeraclavata]

Ciao Francesco! Grazie per i contenuti che condividi con tutti noi! Ho conosciuto i kettlebell in allenamenti per sport da combattimento, non è che potresti condividere qualche allenamento mirato proprio a quelle? Grazie ancora

[mariaantoniettastracuzzi]

Farai altri video per L impugnatura e per i principianti

[nemedie]

Ho iniziato a usarlo così, per curiosità, ero affascinato ed effettivamente mi piace molto, ne avevo uno da 6kg a casa ma lo sentivo troppo leggero ho deciso di prenderne un altro più pesante ma non sapendo nulla ne ho preso uno da 8kg😂😂😂 non sono sedentario e un po' di pesistica l'ho fatta qualche anno fa, prima ho iniziato a fare un workout Total body cercando di fare i movimenti giusti poi, come in tutte le cose, sto approfondendo, credo che potrei gestire a livello fisico un attrezzo da 16 a questo punto ma intanto che ho appena iniziato userò quello da femminuccia per imparare bene i movimenti, devo dire che il kettlebell mi piace molto! Grazie del video!

Diego da La Spezia

[onepunchman]

Grazie mille Francesco, mi serviva proprio 💪💪🇮🇹🎉💥💣🇮🇹☝️ Maestro

[giorgio]

Ovviamente ti ho scoperto dopo aver acquistato il mio primo kb.

Ho preso un competition da 28kg per allenarmi que’estate, questo peso perchè riesco a fare 5/6 strict press col 24kg, ora che lo ho mi accorgo che con la differenza di peso sono al limite e mi conveniva prendere la 24, secondo la tua esperienza posso utilizzarla per sviluppare BENE tecnica o assolutamente prendere anche una da 20kg? Vorrei evitare ormai ma se necessario il passaggio la prendo

[nellasofiagasparini]

Ciao io ho fatto allenamento con le kettlebell in passato in palestra poi ho acquistato delle kettlebell mie. Dato che ho la mano e il polso piccoli, ho paura di farmi male facendo gli esercizi che coinvolgono un solo braccio alla volta. Come mi consigli di iniziare? Come faccio a passare al peso superiore in generale? Grazie

[carmenpalu]

Per le principianti va bene da 4 a 6 kg, non di piu, altrimenti non si può progredire adeguatamente.