Explicacion y ejemplo de RIR

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Комментарии
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Super, lo entendi con tu explicacion...
Pero ahora, para saber cual es mi fallo tendria que probar no? Ejemplo, poner la polea a 16 kg me puedo hacer 12 reps y la 13-14 me cuesta, la 15 no la alzo...
Mi rir seria 15reps con RIR 2, haria 13 reps von 16 kg
Estaria cumpliendo bien?

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Hola que tal y si me dicen que tengo que hacer 8 reps con 2 de RIR como es?

teambeastmexico
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Te estas lastimando la articulacion del codo

mauro_dife