Number 1 Mistake of Beginner Runners | Running Tips Para sa mga Newbie Runners

About this video...
Sa aking 100km run challenge for October, inumpisahan ko ang Maffetone Method kung saan 147 beats per minute lang dapat ang average heart rate ko. Dito ko natuklasan na sobrang bagal na pagtakbo ang dapat kong gawin para maintain ko ang MAF heart rate. Dito ko napatunayan na number 1 mistake ng beginner runners ay ang "mabilis na takbo". Watch the full video for more details. I hope makatulong ito sayo.

Don't forget to subscribe!

Recommended camera for running:

[RicasHomeySpace]

Add ko lang, another newbie mistake is running with the wrong shoe size. Namatayan ako ng kuko and nagka shin splints because of it.

[alvinbernales]

Sir Salamat sa Guide ng mga video i finish my first 68.4km Ultra Run and 6th placer for the time of 6hrs 49mins and 34 secs.

[tonsuerte]

Nag babalik loob as athlete eh years na di ako nakakatakbo weakness ko ang pag takbo dati pa hehe parang trauma sakin ang pag takbo ngayon ko lang nalaman tong mga to ❤️

[MrYevelnad]

Halos ganyan din ako nung una akong tumakbo. May dalawang unang uri ng takbo ung Gazelle at Glide. In first two weeks lagi akong Gazelle (ung patalon talon) na jogging, di kinaya ng tuhod ko dala na rin ng old injury. Hanggang half oval lang kinaya ko bago sumakit tuhod ko. Dahil dun nahinto ako. After 2 months bumalik ako sa oval tas may nakita akong 50's guy na iba tumakbo sa karamihan pero grabe walang hintuan kahit 8 ovals na tinakbo nya. Dun ko sya ginaya at halos kinaya ko 2 rounds bago sumakit gilid ko di na tuhod. Mula nun un na ang gamit kong way ng pagtakbo. ngaun ko lang nalaman na "glide" pala yun.

[godfreysantonil]

Salamat sa tip po sir, balik ako ng takbo at planning to run virtual this coming september 140k, Thank u kapatid.

[varlonlalosa]

runners tutorial salamat dre, wala pang bike, pero ayus ito nagsimula ako nung january mali mabilis parang splash sakit ajng technique ko medyo sakto para makatakbo ako at medyo pantay , hindi maganda sa bahay , maganda cardio tapos naggym na rin ako sa ngayon dalawa beses tapos running at mjogging at skateboarding, dito sa bulacan marami sakyan kaya hindi , makabike dati nung january nito umabot ako sa tulay ng san jose sjdm tapos pabalik naman sa ospital, bisekleta ko nuyung n pixies mali lang wala pa adjussan yun kolang tapos dami rin kotse at truck, nagkamali sa una papanoorin ko video maitama ang takbo
bumabati sa sjdm bulakan, ginaya ko sa military running yun pala tama. kaya unang takbo ako mali injury

[cyclingchefglenn]

alam ko di naman ako newbie sa running pero pwedeng ganun na nga kasi di ko alam ang proper siguro, SALAMAT IDOL NAALALA MO AKO hahaha

[beiabei]

Super helpful. Thanks sir! I’ll join the PF Air Virtual Challenge so I’ll use all of your tips and advice. 😊

[trebornoican]

Good day sir Janrey. Bagong taga subaybay po OFW dito sa South korea. Salamat at natagpuan ko po ang channel niyo. Beginner runner po ako (46 years old) at unti unti ko na pong nagugustuhan tumakbo takbo and this coming November tatakbo po ako sa unang 10km ko kasi sumali po ako sa Seoul Marathon.. kasalukuyan po akong nagsasanay at sana po makayanan ko. Salamat and more power po.

[jarmago]

Thanks, bro! I'll start to run/jog with my recommended heart rate(BPM) later when we go out for a run/jog.

[alvirapatriarcavlog.]

Maraming salamat po dito sa video natu begginers po ako sabi po kasi ng coach namin manood po kami ng mga marathon trainers so dito po ako natuto kung pano po yung rules😁 dito po ako nag scho school sa aniban central school cavite

[rommelgallegos]

Glad to have found this video… proved to be useful and effective.

Thanks sir 😀

[narvinthegreatgaming]

Thank you sa tip sir! Sana makareview ka ng beginner running shoes!

[prilrosalestv]

New subscriber here thank you Sir may marathon kasi ngayon sa taiwan 21k kasi kaya need ko malaman ang technique God Bless po😇😊❤️

[X-GHOST-X.]

Dapat smooth Lang ang pagtakbo at proper kailan Lang AKO tumakbo change smoker pa AKO in 23 years lumakas AKO sa jogging ganado palagi katawan ko at nag enjoy ako matagal mapagod kapag ganado ako 15 to 20km tinatakbo ko nag 2hours straight ako dipa ako nainjury kahit isang beses .

[prestopeatter]

Sir gnyan din po yung ginagawa namin ng tropa ko kpag paakyat kame ng Timberland sa San Mateo, few years ago, effective po samin kase sa tindi ng slope don di namin kaya ng mabilis na running as a newbie. Hindi kami malakas sa sprinting pero kung endurance ang pag-uusapan lumakas po kami.

[bullchef]

Same sakin dati, ang dali ko hingalin dahil na din sa maling phasing, maling body possition at maling breathing, nadiskubre ko lang sa sarili ko at d ko alam may tawag pala dun😂, ganda ng topic ng vlog mo sir

[mikogahon]

1st time ko mag jogging last year 3mins max ko .tas next month 5mins 10mis.tapos ngaun 30 mins na nonstop🥰🙏

[dlareggutzzy]

Newbie palang ako sir nun mga time na tumatakbo ako everyday halos nakakaya ko 5km pero nun tumigil nako bilis kona hingalin pag slow running ginagawa ko, hindi ako nag walking gusto ko takbo agad

[bjs]

Thankyou sir 👍
Push ups naman sana next vlog sir kung pano lumakas