ВИТАМИН Д: Солнце, Рак, Депрессия

Все, что ты хотел знать о витамине Д! Дозы, эффекты, влияние на иммунитет, риски, сколько витамина д от солнца, сколько нужно летом, сколько зимой, еда с витамином д.

ДОБАВКИ от CLEVERMIND (есть и витамины))

ТЕКСТОВАЯ СТАТЬЯ (тут пруфы из выпуска)

ТЕЛЕГРАММ (тут публикую интересные исследования)

Где что:
0:00 - Что такое Витамин Д
0:54 - Иммунитет и витамин д
1:38 - Самый дефицитный витамин
2:33 - Эффективные дозы витамина д
3:32 - Сколько витамина д мы получаем от солнца
5:36 - Крема от солнца и витамин д
6:11 - Риски
6:49 - Сколько пить витамина Д
8:38 - Мои анализы при разных дозах витамина д
9:13 - Итог

Треки:
(FREE) MACAN x Xcho x Navai Type Beat - _past_ (prod. kava)
Pure Shores - All Saints (A&C Music Cover)

#Витамины #Иммунитет #Солнце

[ЧерныйМолотый]

Как всегда все супер

Сделай пожалуйста выпуск подробный про тех кто работает ночью, а днем спит. Для всех работников общепита будет полезно. Или тех кто работает сутки через сутки. Можно затронуть схемы с европейцами которые работают по 6 часов. В чем плюсы минусы и что принимать. Спасибо
Лайк чтобы увидел

[norab.tsnokYT]

Клевер, спасибо за то, что ты делаешь 💪🏻

[Montgomery]

Саша, спасибо! На новый год сделай новый выпуск про свой опыт, что регулярно проверяешь, и что помогает чувствовать себя лучше всего

[justrandommann]

Спасибо за отличный контент! Было бы интересно, если бы вы разобрали тему кратома (Mitragyna speciosa). Это растение становится всё более популярным: в некоторых странах Европы оно легально, а в США его использование стремительно растёт, особенно среди тех, кто ищет альтернативу опиоидам или решения для хронической боли. Регулирование кратома пока на начальной стадии, и в разных странах подходы к нему сильно различаются. Было бы полезно услышать ваш взгляд на его химический состав, эффекты, риски и потенциал. Кажется, эта тема только набирает обороты. Спасибо за вашу работу!

[АлександрЩеглов-ыж]

Саня, спасибо! Хороший ролик, хорошая музыка и видеоряд. Смотрю тебя с первой сотни подписчиков. С наступающим!

[AkSaysib]

Благодарю за информацию. Все твои добавки покупаю.

[dro_ni]

Осенью-зимой 10000МЕ, весной-летом 5000МЕ, и будет вам счастье)
Обязательно с магнием, от 300 до 600мг, и витамином К2, в форме мк7, от 50 до 100мкг.

[СергейСерегин-лг]

Канал офигенный. Много каких блогов про здоровье смотрел, но, такие подробные разборы встретил только здесь.

[АртёмКолышницын-вс]

Спасибо тебе за труд! Расскажи про саган-дайлю, пожалуйста

[Virtual_Tourist]

Ещё не начал смотреть, но на всякий случай открыл ОЗОН для заказа в конце ролика)))

[Danzo-di]

Как всегда все четко. Спасибо теюе, или же вашей команде за контент)

[dmitriykollegov]

Давай про Красный свет: польза для кожи, практики и т.д.

[GabriEl-hkxv]

Спасибо за инфу.
Я из Душанбе. Живу в Варшаве уже несколько лет. До этого в Калининграде много лет прожил. Солнца не хватает катастрофически. Депресняк лютый! Солнце появляется в определенные дни и в основном серятина круглый год. Когда есть солнце, то и жить хочется. Теперь понимаю на сколько критически низкий уровень витамина D.

[ЕкатеринаЕкатерина-он]

Спасибо, очень все четко, я пью по 5 000 ме ежедневно( и у меня гипотериоз), живу в средней полосе, и по анализам 60, 30 это очень мало, когда было 30 я болела постоянно то насморк то горло, то депрессия и думаю от возраста и пола зависит, но склоняюсь что здоровым людям, в нашей полосе все таки нужно пить по 5000 ме, с к2, зимой, а летом можно 2000 с к2 соответственно

[sergeiantonov]

Оставлю коментрарий с ОГРОМНОЙ благодарностью вам Александр за ваши труды.

[Nik_Shi]

Привет
Смотрю тебя с 2015года! Спасибо за контент.
Сделай выпуск про астакстантин

[useful_thought]

Привет, хотел бы услышать твое мнения про яйца) Видео супер

[dimasboroda]

Работаю судомехом, рейсы по 4-6 месяцев в море, в машинном отделении при искусственном освещении, бывает на свет не выхожу не сколько дней, как в тропиках или субтропиках так выхожу после обеда позагорать, в эти дни чувствую как организм гораздо лучше работает, улучшается сон и настроение. Когда где нибудь возле Англии и выше сразу депрессняк, как там люди на постоянку живут, это же наказание.

[FrederikSvec]

вот это да, оказывается, витамин D так важен для иммунитета! я как-то тоже задумалась о витаминах, и halsa мне помогла подобрать персональный комплекс💗

[АндрейХабаровск-юу]

Спасибо! Всегда интерестно тебя смотреть и слушать