El 'truco' de las dietas sin hidratos de carbono

Pérdida de peso no es sinónimo de pérdida de grasa. Algunas dietas bajas en hidratos se aprovechan de la pérdida inicial de glucógeno más la del agua que lo rodea para llamar mucho la atención a gente que las sigue. Lo importante es que el proceso sea a largo plazo y se base en tener buenos hábitos mantenidos en el tiempo.

[angelavelazquez]

¡Qué bien explicado, Aitor! Hace muchos años hice la Dukan y perdí 12 kilos. Pero tuve efecto rebote. Y tanto aspartamo y refrescos "cero" que estaban permitidos, me perjudicaron en muchas cosas.

[saragonzalez]

jajajajajajajajajaja No toos los tipos de alimentación son para todos pero después de años haciendo una dieta baja en carbohidratos, es simplemente lo mejor que me ha pasado en la vida. La dieta cetogénica y o baja en carbohidratos son buenas para personas con problemas de resistencia a la insulina, mujeres con SOP o personas con artrosis etc.. Por Dios, hay que modernizarse...

[gema]

A mí personalmente me funciona muy bien pero tengo un alto consumo se vegetales solo que los alimentos inflamatorios como el pan, la pasta, arroz blanco, azucar etc los he eliminado y me siento infinitamente mejor

[perroloco]

El Sojas quiere hincharte a pan y grillos

[andres.e.]

Se cuida de explicar que, tras esa lapso inicial, el cuerpo sí que comienza a quemar grasa (porque ya no lo atiborramos con hidratos). ¿Será que vende algo para bajar de peso y no le conviene informar bien?

Yo hace casi 6 años que soy carnívoro y no me interesa cambiar.

[vanesap]

A mi me funcionó genial y no perdi "agua" perdí grasa. 12 kilos, me bajó la celulitis, mis brazos, tripa etc se veían más magros, estilizados y nis muslos que tendían a verse gruesos y con celulitis, se estilizados y mejoró mucho el aspecto. Las analíticas perfectas. Hice una al inicio y otra analitica al final y los trigliceridos, colesterol, urea etc bajaron y fueron buenos. El efecto rebote para nada. Mi experiencia.

[VanessaAmaroOficial]

Pues yo si he bajado de peso y de grasa. Se me nota en la cara y tmb en las llantitas. Por lo menos a mí si me está funcionando. La dieta cetogenica es muy buena para mí.

[equivalenza]

Pero vamos a ver, la perdida del glucógeno, con una vida relativamente activa, se pierde en pocos dias, 2 máximo 3 dias.. Hasta el séptimo dia sin comer hidratos inevitablemente se ha estado oxidando acidos grasos, por lo que algo de grasa del tejido adiposo se ha perdido segurisimo...

[rosamaria-nuyu]

Y tu trampa ha sido comparar la dieta dukan con la keto Eso si es trampa

[iriaizanami]

Cada caso es único y depende de lo que comas. Quitar todo hidrato no esta bien, quitar 80% si

[Maewest]

Actualicese, señor. En no carb he perdido 40 kg y he revertido diabetes tipo 2. Mejores analíticas que nunca.

[Magno]

En la keto si empiezas a quemar grasas de apartir de un cierto tiempo, ya que el cuerpo a no ingerir azucares o hidratos tira de ella.

[bi-nomious]

El dia de mañana dice.... Procediendo a enumerar fuentes de carbohidratos que nos conducen de nuevo a lo mismo. Y con lo de hidratar correctamente, haciendo alusión a la ingesta de agua; eso no es hidratarse correctamente.

Su dieta cojea, porque trabaja una dieta. Reducir los carbohidratos (que no eliminarlos completamente) e hidratarme manteniendo un correcto equilibrio hidroelectrolítico, es de las mejores cosas que he podido implantar (junto con un ayuno intermitente junto con alguno prolongado de 3 días y medio) y le es porque no he trabajado una dieta, sino un HÁBITO.

El truco del que habla solo existe para aquel que simplemente se quiere limitar a ver como caen los kg de forma rápida, en lugar de integrar un hábito de forma sostenible maximizando no solo la pérdida de peso, sino que además estando mucho más saludable.

[crissdegel]

La única forma de adelgazar de manera sana es mantener una dieta equilibrada, sin que le falte de nada, y que quemes más calorías de las que consumes, a mí no me dan buena sensación las dietas Keto, porque me suena a acetona, esto es que obligas a tu organismo que queme la grasa en lugar de la glucosa, eso es lo que nos pasa a los diabéticos tipo I cuando debutamos en esta diabetes, cómo el páncreas no produce insulina, no podemos metabolizar la glucosa ingerida con los alimentos carbohidratos básicamente, este es el alimento primordial de las células, y entonces tu organismo empieza, quemar grasa, para intentar alimentar a las células es muy peligroso, eso nos lleva al coma, con lo cual cualquier dieta que provoque cetoacidosis en el organismo a mi me parece peligrosa, sobre todo, a nivel metabólico, pueden dar lugar a desastres, como cualquier cosa que no sea equilibrada por qué ¿qué haces después durante toda tu vida vas a estar en ese tipo de dieta? Es mejor comer de forma equilibrada, si se puede supervisado por un médico, y hacer deporte. Igual hay gente a quien le va bien, pero no conozco a nadie que haya hecho una de estas dietas y no haya tenido un efecto rebote después.

[Edelmira-sgmi]

Con lo que esta pasando en el mundo, las guerras y todo mejor vivir cada fíd como si fuera el ultimo y comer es un placer. Voman sin remordimiento😂😂😂😂😂😅😊

[SapienScriptor]

Si, al principio botas eso, ya, 4 kilos.... y los otros 16 que bajé?😮😂😂

[derringer]

Pues yo ya llevo un año 12 kilos menos y sin grasa aparte de analíticas normales

[marioexnihilonihilfit]

El glucógeno hepático está constantemente rellenandose por medio de la gluqueogenesis.
No hace falta comer hidrato para ello.
Acuestese.

[lolagomez]

No paran de engañarnos con las dietas ji ji ji

[JRT]

Aitor actualízate y no mezcles Dukan con keto