COMO ORGANIZO O ALMOÇO E JANTAR DA SEMANA TODA | como ter refeições saudáveis todo dia

Oi, gente! No vídeo de hoje mostro para vocês o passo a passo completo do meu preparo das comidas da semana!

Separo por volta de 2h todos os domingos para fazer e organizar as comidas para o restante dos dias - almoço e jantar - para mim e o meu marido.

Mostrei o meu planejamento, escolha do cardápio, um pouco dos preparos, montagem das marmitas e armazenamento.

Espero que gostem e, qualquer dúvida, deixa aqui nos comentários.

Chega mais e me dá um oi:

Sobre o canal:
Eu sou Natália, tenho 26 anos, nascida e criada na Bahia, morando hoje em São Paulo. Aqui compartilho um pouco do que envolve o universo de casa e rotina! Dicas de casa, limpeza, organização, decoração, hábitos, rotina, receitas e resenhas de produtos são alguns dos temas que encontrarão por aqui.
Obrigada por me acompanhar e sejam bem-vindos!

[sarahchaves]

Oi Natália ! Qual a receita do brócolis e couve flor ? Obrigada e parabéns

[gracan.]

Parabéns 👏❤️ Se colocar uma colher de sopa de vinagre no cozimento ou no tempero do feijão, ele dura mais. O vinagre ajuda a conservar outros pratos também, nem dá para sentir o gosto, uso principalmente nos pratos com carne ou frango. Espero que ajude alguém 🌻 obrigada pelo vídeo.

[mariadasgracasalmeida]

Parabens menina Natalia! Do alto dos meus 72 anos, não imaginei que fosse aprender tanto com uma menina tao jovem! Sim, planejamento é tudo. Taí uma coisa que nao costumo fazer, planejar pra semana. Vou experimentar seguindo suas dicas. Obrigada menina Natalia! Além de muito bonita, a delicadeza do seu tom de voze a sua didática nos cativa, fazendo com quê assistamos o vídeo até o fim.
Parabéns!! Muito sucesso pra você!! Ganhou uma fã.

[rosedomingues]

Esse vídeo foi recomendado pelo YouTube no momento certo. Queria muito fazer comida para semana sem ter que congelar. Gostei muito do conteúdo

[leilamarcia]

Dica:na panela de pressão refogue no oleo alho, sal e coloque o feijão cru e adivione condimentos à gosto e cozinhe sob pressão.Após cozido, ajuste tempero, se necessário.O resultado é o mesmo e ganha tempo!

[LeilaArtesanatos]

Só o fato de por o feijão em cima do arroz, já ganhou meu coração 🤣😂

[AILEZC]

Você é maravilhosa Natália! Difícil ver uma jovem hoje em dia com tanta organização e fazendo uma comida saudável para a semana. Você é uma grande inspiração.Parabéns, parabéns!😍😍😘😘

[denisedossantosvingler]

Adorei . Parabéns.tambem estou aprendendo com 72 anos . Nunca e tarde né. Obrigada

[letupperware]

1º de janeiro e eu aqui tentando facilitar minha vida em 2024. Focada em seguir uma rotina. Natalia, feliz ano novo pra vc. Voce é muito linda e muito simpatica. Obrigada pelas dicas. Espero que minha Livia seja assim tão linda como vc kkkk

[perguntaprapro]

Olha ... já vi muita gente falando de marmitas para a semana, mas o seu foi simplesmente espetacular.... muito obrigada! Que Deus abençoe....

[anaraquelclopes]

Eu nunca imaginei na vida que eu iria sentir tanto prazer em assistir vídeos sobre cozinhar. ❤❤❤

[larissaemanuele]

Com a casca da batata dá pra fazer assada 😋, temperos e azeite de oliva ( asso Airfryer e fica igual chips, enquanto termino almoço dou pras crianças beliscar. Da pra usar a casca da batata doce).

[gloriaanaruma]

Essa ideia é boa também para otimizar o custo de gás, detergente, água e não tem desperdício nem extra com transporte e estresse.

[dulcenaia]

Eu tempero o feijão no momento de cozinhá-lo. Assim, quando sai da panela de pressão já está pronto. Dá super certo e economiza tempo.

[taiseasaborboleta]

Dica pra batata cozinhar rapidinho para purê é fazer na panela de pressão com casca mesmo. Depois a casca sai fácil e vc ganha tempo. ❤

[ednassantos]

Natalia vc está de parabéns!!
Tão jovem e tão planejada 😊❤

[karenfonseca]

Fui obrigada a me inscrever. Primeiro vídeo q vejo comida simples de achar no mercado q o preparo fica gostoso e que é diversificado na semana pra não enjoar. Povo tem mania de fazer marmita com comida cheia de frescura e cara.

[solalbuq]

Excelentes dicas para a mulher moderna, que cuida bem da sua alimentação, como também de sua família, SEM ESTRESSE, com INTELIGÊNCIA, BOM-SENSO e ORGANIZAÇÃO. E mantendo a suavidade. 100% POSITIVO!

[elianaguimaraesgemmesegund]

Aqui eu casa eu aderi a marmita faz um tempo.
Eu faço marmita para todos.
Aqui em casa somos eu e o meu marido, mas a minha neta fica aqui até as 21horas então ela janta conosco.
Eu acostumei a minha neta comer arroz com legumes, então vario entre cenoura, abobrinha, brócolis e folhas de couve .
Eu congelo a folha da couve e depois dou umas pancadas, ela fica moída como se fosse uma salsinha.
O feijão eu sempre congelo nuns potes separados, ela ama feijão com abóbora e bacon.
Eu faço tirinhas de carne refogada, frango desfiado com milho, carne de porco de panela e outras combinações.
Tem um macarrão com brócolis, azeitonas, atum e palmito que todos amam.
Eu faço uma marinha de panela, desfio e uso nas marmitas, purê sempre tem.

[lucianacristina]

Oi Natália, se for útil para você aí vai uma dica; não tenho processador e faço uso do liquidificador com pequenas porções de brócolis ou couve flor no pulsar para tritura- los😊