SZYJA WYSUNIĘTA DO PRZODU? SPOSOBY NA WADY POSTAWY

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:

SOCIAL MEDIA:

SZKOLENIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

[Janushek]

Panie Szymonie, zawodnik sportów sylwetkowych jest jeden, jedyny. Mam nadzieję, że to jednorazowy wybryk i nie będzie Pan nam tu instalował na stałe jakichś podróbek.

[adriankopytko]

ufff juz sie balem ze Patryk nie jest zawodnikiem sylwrtów sporetkowych.... witamy w rodzinie

[jakqup]

O, tego właśnie potrzebowałem, dzięki! Sprawdziłem właśnie to drugie ćwiczenie pod ścianą i... no jest kurna nieciekawie. Dzięki jednemu z Twoich filmów udało mi się już w miarę ogarnąć przodopochylenie miednicy. Teraz czas na garba, którego jeszcze, na szczęście, nie mam. Pozdro!

[homie]

Panie Szymonie oglądam wszystkie stare i nowe odcinki. I na siłownię 4 dni w tygodniu. Dziękuję 💪💪

[DawidBetlej]

Zawodnik sportów sylwetkowych. 😂 To już jest tradycją tego kanału. Poprawia mi to humor. 😅

[Sawyer]

Ja przez przodopochylenie głowy nabawiłem się neuralgii potylicznej. Nie życzę wrogowi. Prostujcie się ludzie i mniej w telefonie z głową w dół. Pozdro.

[zbyszek]

Nikt ale to nikt nie powinien udawać jedynego zawodnika sportów sylwetkowych

[crissvfx]

zawodnik sportów sylwetkowych musi być wszystko na miejscu pozdro

[Rysiastyyy]

Panie Szymonie, czy przy drugim ćwiczeniu lędźwie mają również być „przyklejone” do ściany? I jak z łopatkami? Spięte i zbliżone do siebie czy „luźno”?

[jakub]

Lepsze są warianty na trx lub nawet ze s, nurkiem a na prosty uda to za nogę z tyłu trzeba się chwycic (w stabilnym szerszym klęku noga z przodu wysunięta bardziej) i pchamy biodro w przód a za nage ciągniemy

[M]

Mógłbyś skomentować co ma na celu, to co robil Cbum? Zaklada bande na wysokosci oczu z tylu glowy i zaczyna od lekko pochylonej glowy do przodu rozciagac gume odchlajac glowe do tyłu. Ma to na celu budowanie czy bardziej rozciaganie. Probowalem kilka razy i zawsze na drugi dzien jest odoczuwalny bol na dole szyi. Jestem lekko przygarbiony i chcialbym zeby moja glowa postawa byla bardziej prosta. Pozdrawiam

[patscmt]

Jak często / w jakich seriach / powtórzeniach wykonywać te ćwiczenia? 😊

[MareckiMarek-zi]

Kiepska sprawa, bark mi wypada i byłby problem, bo wyleci... 😅

[bartoszszumera]

Mam pytanie odnośnie ćwiczenia przy ścianie. Co w przypadku jak nie jestem w stanie dotknąć rękami ściany? Wówczas robić to ćwiczenie na ziemi leżąc na brzuchu czy jednak lepiej przy ścianie z nie do końca doklejonymi do ściany rękami?

[jakubjakubiec]

Wszytko fajnie tylko gdzie te ćwiczenia na wysuniętą szyję z tytułu? Bo widzę że skupiłeś się tylko na kręgosłupie lędźwiowym i piersiowym

[wuuutwuuuut]

Mam dyskopatie prosze o film o tym co trenowac czego nie robic jakie cwiczonka itd

[pricklyc]

gdzie jest Kacper gdzie jest Kacper Bonkiewicz?

[ukaszgornicki]

Ja pierdziele co ma chłop obręcz barkową - gen od Boga ! Można robić wszystkie ćwiczenia na 3D barki ale jak nie ma bazy to takiego efektu się nichuchu nie osiągnie..

[muremzapolskimmunduremk]

bedzie kiedys fbw w domu na ławeczke i hantelki

[arekchmurczyk]

A przykład młoty to z tego filmu ćwiczenie NIETYPOWE ĆWICZENIA NA BICEPS czy nie