filmov
tv
Σοκολατένιες μπάρες βρώμης με ξηρούς καρπούς | Nano in the kitchen
Показать описание
Υγιεινές σοκολατένιες μπάρες βρώμης με ξηρούς καρπούς, χωρίς ζάχαρη και χωρίς ψήσιμο, εύκολες και νόστιμες !
Υλικά
300 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα
150 γρ. φουντούκια
300 γρ. βρώμη
50 γρ. σταφίδες μαύρες
4 κ.σ. λιναρόσπορο
150 γρ. αμύγδαλα
1 κονσέρβα κρέμα καρύδας (400 ml.)
1 κ.γ.υγρή βανίλια
1 κ.γ. κανέλα
2 κ.σ. μέλι
Για την επικάλυψη
2 κ.σ. ηλιόσπορος
70 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα
Εκτέλεση
Ξεκινάμε αλέθοντας τα φουντούκια και τα αμύγδαλα στο μπλέντερ. Στη συνέχεια λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπέν μαρί και την ρίχνουμε σε ένα μπόλ. Προσθέτουμε την κρέμα καρύδας και ανακατεύουμε καλά. Μετά προσθέτουμε το μέλι, την κανέλα και την υγρή βανίλια και ανακατεύουμε. Στη συνέχεια προσθέτουμε την βρώμη, ανακατεύουμε και μετά ρίχνουμε τα φουντούκια, τα αμύγδαλα, τις μαύρες σταφίδες και τον λιναρόσπορο και ανακατεύουμε καλά. Καλύπτουμε με μεμβράνη μια φόρμα 30 χ 10 και ρίχνουμε το μείγμα μας. Με μία σπάτουλα στρώνουμε καλά για να μην έχει κενά το μείγμα και μετά κλείνουμε το πάνω μέρος με την μεμβράνη και πιέζουμε ελαφρά. Το αφήνουμε στο ψυγείο περίπου για 2 ώρες. Άν θέλουμε μπορούμε να το βάλουμε στην κατάψυξη για πιο γρήγορα. Μόλις είναι έτοιμο, λιώνουμε την σοκολάτα για την επικάλυψη και το βγάζουμε απο το ψυγείο. Ανοίγουμε την μεμβράνη και ξεφορμάρουμε. Ρίχνουμε την σοκολάτα στο πάνω μέρος και την απλώνουμε καλά. Στη συνέχεια πασπαλίζουμε τον ηλιόσπορο και τον πιέζουμε ελαφρά για να κολλήσει. Αν θέλουμε το βάζουμε για λίγο στο ψυγείο πρίν το κόψουμε. Κόβουμε σε φέτες τις μπάρες. Θα βγούν περίπου 20. Τις διατηρούμε στο ψυγείο. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει !
Καλή σας επιτυχία !!!
#nanointhekitchen #σοκολατένιεςμπάρεςβρώμηςμεξηρούςκαρπούς #υγιεινέςμπάρεςβρώμηςχώριςζάχαρηκαιχωρίςψήσιμο #μπάρεςσοκολάτας #μπάρεςσοκολάταςμεβρώμηκαιξηρούςκαρπούς #υγιεινέςμπάρεςσοκολάτας #nobakenosugarbars #nobakenosugarenergybars #chocolatebars #nobakenosugarchocolatebars #healthybars #εύκολεςμπάρες
0:10:44
Σοκολατένιες μπάρες βρώμης με ξηρούς καρπούς | Nano in the kitchen...
0:11:32
Σοκολατένιες μπάρες με ξηρούς καρπούς Επ.40 | Kitchen Lab TV | Άκης Πετρετζίκης...
0:10:39
Μπάρες Δημητριακών | Άκης Πετρετζίκης
0:03:16
Σοκολατένιες μπάρες δημητριακών | Foodouki
0:02:52
Σοκολατένιες χορταστικές Μπάρες με Βρώμη, για το γραφείο και την θάλασσα! ΧΡΥΣΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ...
0:01:00
Μπάρες με βρώμη, ξηρούς καρπούς, μέλι και σουσάμι | Olivemagazine.gr |...
0:03:06
Σοκολατένιες μπάρες δημητριακών με μέλι (χωρίς ψήσιμο) | Teaspoon...
0:00:35
Σοκολατένιες μπάρες πρωτεΐνης | Vasiliki Tsertseli
0:00:59
Μπάρες βρώμης με καρύδα και επικάλυψη σοκολάτας
0:00:56
Μπάρες με Ξηρούς Καρπούς | Άκης Πετρετζίκης
0:02:56
Μπάρες βρώμης με σοκολάτα - cretangastronomy.gr
0:02:09
#olivetips: Υγιεινές σοκολατένιες μπάρες καρύδας
0:03:15
Μπάρες Βρώμης με Σοκολάτα | Dimitriοs Makriniotis
0:03:09
Το μυστικό υλικό για μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη και βούτυρο...
0:00:56
Μπάρες με Ξηρούς Καρπούς
0:01:11
Μπάρες με χουρμάδες, ξηρούς καρπούς, βρώμη και κακάο, χωρίς ζάχαρη!...
0:07:41
Νηστίσιμες Υγιεινές Μπάρες με Βρώμη- Vegan Oat bars
0:01:08
Μπάρες Βρόμης με Σοκολατένια Κουφετάκια | Άκης Πετρετζίκης...
0:05:21
Μπάρες δημητριακών με βρώμη, ξηρούς καρπούς & μέλι!
0:00:44
Συνταγή για θρεπτικές μπάρες με νιφάδες βρώμης Quaker που θα σε γεμίσουν ενέργεια!...
0:04:18
μπάρες βρώμης με ταχίνι και μέλι επ.|59
0:00:46
Νηστίσιμες Μπάρες με 3 υλικά
0:03:41
Μπάρες με βρώμη (Quaker) φυστικοβούτυρο και μέλι σε 3 λεπτά!...
0:10:13
Μπάρες Δημητριακών χωρίς ζάχαρη | Tasteat - Αλέξανδρος Πατρινός...
Комментарии