ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

Что такое обесценивание? Почему люди обесценивают других и обесценивают себя? Чем это опасно и как перестать обесценивать?

▲ Реклама ▼
По промокоду STELLA скидка 20% на первую сессию

О Г Л А В Л Е Н И Е

00:00 Начало
01:30 Что такое обесценивание
02:04 Два примера обесценивания
04:26 Обесценивание достижений
07:09 Обесценивание трудностей
10:57 Обесценивание наших хобби
14:58 Анонс "Ясно"
20:24 Обесценивание целей и хотелок
22:55 Обесценивание ценностей и вкусов
27:14 Как заметить, что меня обесценивают
28:22 Почему люди обесценивают
34:06 Почему обесценивание это плохо
44:52 Как остановить обесценивание

С С Ы Л К И И З В И Д Е О:

На Патреоне про поддержку близких

Продолжение в подкасте:

Токсичная продуктивность

Непрошенные советы

Давай Поговорим
157 Экопривычки, которые доступны всем

_________________________________________

_________________________________________

О Б О М Н Е

Привет, меня зовут Стелла Васильева и я занимаюсь блогингом более 10 лет. Мои другие блоги: подкасты "Давай Поговорим" "Время Перемен", солоподкаст на Патреоне, английский youtube-канал "Is it sustainable?". Еще я создаю обучающие видео на такие темы как: блогинг (youtube / подкасты / письменные блоги) и продуктивность (программа Notion). Сейчас я живу в Калифорнии. До этого я жила на Бали (целых семь лет, там я вела блог Балиблоггер), а совсем до этого я жила и работала в Москве и в Питере.

М О И П Р О Е К Т Ы

_________________________________________

_________________________________________

▬ Мои видеоуроки по NOTION:
по промокоду YOUTUBE скидка 10%
_________________________________________

_________________________________________

С К И Д К И

_________________________________________

#стеллавасильева # самотерапия #психология

[chudo_hobby]

Самое плохое, то, что нас обесценивают наши близкие люди

[ДашаА-дф]

О, как все это знакомо, это обесценивание! Я очень увлекающийся человек люблю изучать астрономия, психологию, и могу целый день выходной потратить на это, и так много и часть слышала, что ты фигней занимаешься, что запретила себе это изучать((( начала заниматься своим маленьким делом, так родные начинают "ну что там миллион заработала уже?" Как меня это бесит, радует, что моя главная поддержка мой муж, во всем мне помогает. А родные мужа постоянно его труд обеспечивают, он ведёт исторический блог, часами сидит изучает инфо, пишет классные статьи, а слышит от мамы своей типа "зачем ты это делаешь, ерундой какой то занимаешься" . Хотя мы оба успешно работаем на основных работах, и вечером занимаемся еще своими проектами... прям о больном. Спасибо Стелла

[Irina_VanRonkel]

Вместо потери мотивации после обесценивания я научилась терять обесценивающего человека. И идти вперёд. Количество людей в окружении заметно уменьшилось, зато качество изменилось в лучшую сторону.😉

[EmmaRakyshka]

«Когда вас Обесценивают это не про Вас» очень ценная для меня фраза .Благодарю

[Вязание]

Актуальная тема! Обесценивание повсюду… и дома, и на работе, и у детей в школе. Самое страшное, когда сам себя обесцениваешь, а потом соглашаешься с тем, что ничего в жизни не сделал и не понятно для чего живёшь

[niilit]

И кстати, на счёт отслеживания с людьми, иногда у меня не получается искренне принять успех другого, но если я вслух осознанно порадуюсь и поддержу его то затем внутри тоже меняется, становится искренним чувство. И уже рада за него, за себя, за нас)) невсегда что то идёт изнутри, иногда нужно дать правильный внешний вектор чтобы найти внутренний покой

[МариСаншайн]

История из жизни:
Устроилась на работу в магазин и решила сама для себя, что я хочу стать управляющий этого магазина. На протяжении всего времени, что я там работала, мне все время говорили: "ой да зачем тебе это надо". Но я хотела и старалась. Добилась того что стала заместителем регионального начальника(из работника прилавка). И один раз услышала в свой адрес : " да тебе просто повезло". Это сказал мне близкий человек. И тут у меня случился просто срыв. Я плакала, потому что за этим "просто повезло" стояла работа по 16 часов в день, без выходных и праздников. .... Я плюнула и ушла....был год депрессии, ужасное время.
Сейчас уже все хорошо. Я поменяла сферу деятельности, даже город поменяла и сделала для себя главный вывод: Если кто-то захочет дать мне совет ( если я не просила этого) или сказать свое мнение о МОЕЙ жизни, нужно сразу кинуть стулом в этого человека!
Всем добра

[Елена-сци]

Стелла, благодарю за твою работу! Твой блог стал отдушиной!
К сожалению часто сталкиваюсь с обесцениванием от близких людей (мамы, мужа, подруг…) Но и замечаю, что сама обесцениваю:( Детей, подруг, коллег, мужчин)
Так хочется быть настолько цельной, спокойной, уверенной, наполненной, чтобы эти стрелы даже не задевали, и самой не быть токсичной к окружающим…
Просто делать что должно, и жить спокойную и достойную жизнь…

[svetlanachepiga]

Пока слушала раза три пыталась поставить лайк на поставленном лайке. Стелла как всегда лучик солнца тепла добра и благоразумия. Дельные советы, хорошие примеры, важные мысли. Хоть и на увеличенной скорости 🙈😀

[anna_messir]

У меня была такая ситуация. В целом близкий человек умеет порадоваться за меня, но вот когда мне было очень плохо, он всегда говорил "не вешай нос", "все ведь хорошо, чего грустить" ну и всяко мне запрещал проживать грусть, тоску, одиночество и т.д. При этом я не очень часто ему жаловалась, так как надо быть сильной. Конечно, не он один виноват, да и никто из нас не виноват, просто мы оба заблуждались, думая, что такие эмоции - это плохо. В итоге эта стратегия подавления эмоций чуть не привела к депрессии, то есть однажды я обнаружила, что не способна радоваться, мне было сложно встать с кровати часов до 5 вечера, были мысли по типу "а зачем есть", "а зачем одеваться", которые доходили до "а зачем жить"😬 Мне повезло, что удалось остановить процесс скатывания в депрессию за короткий срок. Но я поняла, что любое подавление это зло.
А обесценивание достижений, как по мне, самое противное, я называю таких людей Убийцами Радости.
P.S. Стелла, спасибо огромное за видео, очень полезно, особенно в конце совет про словами через рот👍🔥🔥🔥

[MsAlais]

Благодарю за интересное видео! Если можно, поделюсь своим опытом, хотя в ролике все настолько полно изложено, что ничего принципиально нового, пожалуй, не напишу. Но немного смещу акценты :)

Еще в юности как-то интуитивно пришла к выводу, что обесценивание в большинстве случаев - это какой-то (или комбо) из трех вариантов: завуалированное озвучивание личной боли (человек и сам рад бы иметь что-то или заниматься чем-то, но по каким-то причинам не может или заставил себя не хотеть), попытка самоутвердиться (пресловутый покровительственный "заход сверху" по тем или иным причинам) или банальная невоспитанность (как откровенное хамство, так и то самое непонимание - "а как правильно?").

Такая нехитрая классификация помогала и до сих пор помогает мне разобраться в причинах, а уже в зависимости от них - действовать по ситуации. Если это личная боль или какая-то травма - понять-принять, как особенность личности, и не обращать внимание/помочь исправить ситуацию. Если попытка самоутвердиться - отстраниться/не делиться по возможности, особенно если человек - близкий или имеющий определенную власть (родитель, учитель, начальник). Тактика поведения с "невоспитанными" людьми очень хорошо рассказана в видео, тут мне добавить нечего))

На практике мое восприятие выглядит так:

Родительское "чего играешь, лучше бы прибралась" - это может быть отзвук раздражения на то, что на посидеть-поиграть у мамы просто нет времени или сил из-за хлопот по хозяйству. Как вариант, "невоспитанность" - проще уколоть, чем попросить прибраться так, чтобы просьбу выполнили.
"Что за фигня - выбранная тобой профессия, лучше иди учиться на..." - либо боль от собственной не сбывшейся мечты, либо стремление самоутвердиться через ребенка с престижной профессией, либо неумелая попытка обратить внимание на мнимую или реальную невостребованность специальности. Из лучших побуждений, в общем-то - естественное родительское беспокойство в стабильном и обеспеченном будущем своего ребенка, просто очень неумело выраженное. Вообще отсутствие "воспитания" и правильных слов часто понижает обоснованную критику и дельные замечания до уровня обесценивания, когда человек вроде бы и прав, но подает это в такой форме... :(

Собственно, выработанное понимание год назад спасло многолетнюю дружбу. Точнее, не так - дружить бы мы не перестали, но в самом негативном сценарии весомая часть моей жизни оказалась бы изолирована от внимания близкого и дорогого мне человека.
Получилось так: я рассказала своему другу детства, что стала сетевой писательницей и опубликовала на одном из сайтов пару своих книг. И озвучила планы: через год-другой полностью перейти на работу писателем. И очень неожиданно и обидно было услышать от него (в целом, до этого - всегда поддерживавшего меня человека) что-то ядовито-саркастическое в стиле: "И чо, это будут покупать?".
Я тогда по выработанной привычке отшутилась и отстранилась, потом поостыла и стала копаться, с чего вдруг такая реакция. И вспомнила, что он в юности тоже немного писал, и неплохо, как на мой вкус. Но тогда все как-то заглохло, мол баловство какое-то. Из-за этого пришла к выводу, что причиной такой реакции может быть боль+неумело выраженная обеспокоенность вопросом, перспективным ли в финансовом плане является сетевое писательство по сравнению с моей нынешней работой. В итоге - под благовидным предлогом предложила помощь, а он взял - и согласился. После НГ собирается публиковать первую книгу, и теперь у меня есть не просто друг детства, а еще и загоревшийся идеей единомышленник, который вместо обесценивания в важной для меня области - теперь всячески поддерживает и раскачивает меня. А я - его))

Перечитала комментарий. Ай, какая я молодец, сама себя не похвалишь... :-D
С обесцениванием извне, вроде как, умею справляться. А вот со внутренним... Мда, вот это уже сложнее.

[maryanasafina]

Мне уже столько раз Стелла помогала разбираться с моими тараканами, что я уже задумалась о том, что почему я до сих пор её не отблагодарила, самого лучшего в мире терапевта 😍. Если ты подскажешь мне, Стелла, как правильно тебя можно поддержать финансово, то я обязательно это сделаю. Только не на патрионе, а по простому, перекинуть на карту, счёт или ещё куда-нибудь. Я хоть и программист, но в этих донатах и прочих делах до сих не разобралась.
P.S. родители всегда обесценивали меня и всё, что со мной связано, а также я замужем за нарцисса. Удивляюсь сама с себя, как я ещё не сломалась 🙂. Спасибо тебе за это видео, всегда чувствовала обесцвечивание, но не могла это объяснить, да и вообще с кем-то поговорить об этом. В голове ещё больший порядок😘.

[ruzannatravel]

Стелла, спасибо за видео❤️ как же это всё знакомо, но самое страшное, когда родной человек обесценивает, особенно, когда это происходит регулярно и специально😭😭😭

[taunus]

Это видео должнло посмотреть как можно больше людей. С одной стороны я поняла, что я ужасный человек, а с другой стороны это видео, скорее всего, изменит меня в лучшую сторну. Спасибо.

[АлександринаВолодарская]

Из детства, конечно, все, это 'брось заниматься херней'- это звучит, наверное, в ушах 70 процентов наших людей, и эти родительские слова с возрастом трансформируются в наши собственные, вот откуда постоянное чувство вины, как будто ты что-то не то все время делаешь, занимаешься "херней". Даже если ты весь день пахала, убирала, готовила и пр.

[kathrind]

Большое спасибо за видео🙏
Хотя и знаю, что такое обесценивание, стараюсь бережно относиться к другим людям, но только сейчас отчётливо поняла, почему же было так гадко на душе после периодических рассказов близкой родственницы об успехах её племянницы) и это не об умении радоваться за другого человека, а о том, когда против твоей воли тебя включают в какую-то "гонку", сравнивают, заведомо ставя тебя в проигравшую позицию. Гордиться другими можно и не обесценивая, принижая остальных (но не все об этом знают)..

Спасибо, Стелла! ❤️

[dari_jute]

Спасибо!!! Я даже не знала, что такая проблема существует))) я сейчас проходу очень сложный период становления своего мини бизнеса и постоянно запрещаю себе переживать! Появляются маленькие результаты я сразу запрещаю себе им радоваться, так как эти результаты слишком малы. Из-за это я в очень ужасном эмоциональном состоянии, но теперь я понимаю что мое личное обесценивание себя просто убивает меня!! Спасибо огромное!!! Мне это знание открыло глаза) и надеюсь я буду чаще замечать то как я себя обесцениваю и перестану себя так не уважать)

[ЛизаЛиза-хщ]

Стелла пожалуйста не оправдывайся перед хейтерами. Нормальные люди (а это большинство твоих подписчиков) редко оставляют комменты. А то складывается впечатление что видео для хейтеров😄 пусть пишут что хотят, у них задача такая 🤷‍♀️🥰

[Наталья_Д]

Стелла, спасибо. Откликнулись тема обесценивания. Я увидела, что меня часто обесценивают родители, друзья, родственники. Ноя этого не замечала, просто делала вывод, что мои чувства и идеи - это ерунда, из-за этого я просто перестала говорить о себе и пропало желание что-то делать.

[kseniafane]

Сейчас переживаю довольно болезненный разрыв, и смотря это видео, я поймала себя на мысли, что вы, Стелла, описали моего, сейчас уже бывшего, мч, причем я прекрасно и до этого знала про обесценивание, но не думала, что это в таких мелочах проявляется, как неумение в эмпатию, фраза про айфоны и другие примеры, о которых я не задумывалась. Хорошо, что скинула этот камень с шеи. Спасибо, что рассказываете такие вещи и повышаете осознанность людей.
P.S. Вы такая красивая!