FITNESS UPDATE |ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΠΛΑΤΗ & ΠΩΣ ΕΞΑΦΑΝΙΖΩ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ VLOG | Ioanna Samara

Κοριτσάκια μου (και αγορια ) στο σημερινό vlog θα δείτε τι θεραπείες κάνω για να εξαφανίσω την κυτταρίτιδα σε συνδιασμό με τις ασκήσεις που κάνω στο γυμναστήριο για τέλεια και σφιχτή πλάτη! Επίσης θα δείτε και λίγα ψώνια.. :)

Παρακολουθήστε το σε ΗD ποιότητα.
Αν σας αρέσει κάντε Like, Εγγραφή και φυσικά μοιραστείτε το με φίλες και φίλους.

δ ι α γ ω ν ι σ μ ο ς (έληξε νικήτρια Christina Vrekaj)

1 τυχερή θα κερδίσει μια συνεδρία full πακέτο cavitation/rf /starvac 1 ώρας από το Golden Life Spa

o ρ ο ι σ υ μ μ ε τ ο χ η ς
2. Like στο βίντεο
3. Άφησε ένα σχόλιο (θα πρέπει μέσα στο σχόλιο σου να γράψεις οτι συμμετέχεις και στον διαγωνισμό)

Ο διαγωνισμός θα λήξει 05/03/2019 και θα ανακοινωθεί με απάντηση κάτω από το σχόλιο της και στα social media μου. Καλή επιτυχία!

__________________________________

c o n n e c t

S O U N D C L O U D | Ioanna Samara
____

c o n t a c t

Filmed & Edited by Ioanna Samara
To work with me, contact:

___________________________________
Disclaimer* Το βίντεο δεν είναι sponsored. Μπορεί όμως να περιέχει affiliate links.

[marnimaria]

Εκτιμώ πολύ την Ιωάννα χωρίς να την γνωρίζω προσωπικά, γιατί απαντάει στους Followers της κι επειδή όσα μας δείχνει όντως μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε και κατ'επέκταση και το σώμα μας ! Εγώ την παρακολουθώ πάνω από 2 χρόνια σίγουρα και έχω ξεκινησει την γυμναστικη μέσα από τα βίντεο της. Τολμώ να πω πως μαζί με διατροφή από ειδικό διατροφολόγο έχω χάσει πάνω από 22 κιλά και το σώμα μου έχει αλλάξει εντελώς ! (Ειδικά η κοιλιά) ! Ιωάννα μου σου στέλνω την αγάπη μου και τα φιλιά μου😘 Συμμετέχω 🤗

[effie]

Καλωσορισες!!!! Λοιπον επειδη ξερω πως αναζητας το feedback εχω να πω τα εξης: Πολυ μ αρεσε η ιδεα των βλογκ που μεσα περιλαμβανουν διαφορες στιγμες. Εγω προσωπικα βρηκα πολυ μεγαλο το σημειο με τις ασκησεις (ειτε να τις εδειχνες λιγοτερη ωρα ειτε λιγοτερες ασκησεις). Επισης απο τη στιγμη που ακολουθεις νεα διατροφη θα ηταν ωραια ιδεα να μας εδειχνες ολα σ τα γευματα μεσα στην μερα η τουλαχιστον οχι μονο το μεσημεριανο. Επισης περιμεναμε το βιντεο χθες.... Πιστευω πραγματικα πως θα σε βοηθησει να παραμεινεις σταθεση στην ημερα, στο λεω εδω και πολυ καιρο!! Πιστευω θα βοηθουσε να ανεβαζεις ενα βιντεο με ασκησεις αποκλειστικα και ενα βιντεο what I eat in a day. Οπως και να εχει ομως θαρρω πως πρεπει να βρεις και εσυ τι σε βολευει περισσοτερο στο να βλογκαρεις γτ φανταζομαι δεν ειναι ευκολο να το κανεις καθημερινα. Γενικα στο youtube δεν εχουμε αρκετα καναλια εδω στην Ελλαδα που να ασχολουνται σοβαρα με το fitness και εσυ εχεις ολα τα φοντα για να ασχοληθεις με αυτο. Ελπιζω αυτη η νεα αρχη στο καναλι σου να εχει συνεχεια, στοχο και συνεπεια γιατι μονο ετσι θα πετυχει!! Περιμενω τα επομενα!!!

[ΜαρίαΜπούρα-λπ]

Το τι motivation μας δίνεις και πόσο μας βοηθάς τόσο ψυχολογικά όσο και με τις ασκήσεις σου δεν λέγεται!!! Εννοείται συμμετέχω!! Σε ευχαριστούμε πολύ για όλα Ιωάννα ❤️❤️

[ΦαιδραΠαναγιωτοπουλου]

Τέλειο δώρο....συμμετέχω στο διαγωνισμό! Ευχαριστούμε πολύ! Καλή επιτυχία σε όλους 😍✌🤞

[ΗλέκτραΤζιλαλή-γν]

Ιωάννα μου να κάνεις ένα fitness video την βδομάδα ...Είναι το δυνατό σου σημείο εκμεταλλευσου το ...θέλουμε ασκήσεις γυμναστικής κάθε εβδομαδα ...😍😍

[iwanna]

Πολύ ωραίο vlog♥ Να μας δείξεις την καθημερινότητα σου στο γυμναστήριο.

[chrysat.]

Εννοείται πως συμμετέχω στο διαγωνισμό και συνέχισε να μας κάνεις fitness βίντεο γιατί τα χρειαζομαστε❤️❤️

[Loveforshoes]

Ιωάννα μου πολύ ωραίο βίντεο!!Θα ήθελα να μας κάνεις βιντεάκι με ασκήσεις για την πλάτη με λάστιχα που θα μπορούμε να κάνουμε σπίτι μας...Είσαι τέλειαααα!!!!😘😙

[JoelDaisy]

Τελειο βίντεο, χαίρομαι πολύ που το έκανες Μόλις στο ζήτησα, είσαι άριστη! ❤😘συμμετέχω!

[artemisbr]

Συμμετεχωω στο διαγωνισμοο!! Κανε συχνοτερα βιντεακια!! <3

[olgatatsi]

Πολυ χαιρομαι που συμμετεχω κ γω στο διαγωνισμο!!!Σ ευχαριστουμε για τις πληροφοριες...❤😘

[mariavergou]

Ολα οσα ανεβαζεις ειναι υπεροχα συνεζισε ετσι.! ❣ και φυσικα θελω να συμμετεχω στον διαγωμισμο.!😍❤

[thaniastonejohn]

Εννοείται πως συμμετέχω! Ωραίο βίντεο και έχω αρχίσει να δίνω και εγώ έμφαση στην πλάτη στο γυμναστήριο... Σκέφτομαι βλέπεις τα ραντακια που θα έρθουν το καλοκαίρι!!! 😜😜😜

[georgiago]

Γενικα δε πιστευα σε αυτες τις θεραπειες, για τη κυταρριτιδα, βλεποντας ομως σε ενα πραγματικα αποτελεσματα, θα ηθελα πολυ να το δοκιμασω, σε συνδιασμο με τη γυμναστικη μου!! Keep doing the great job . Τα vlog ειναι ωραια αρκει να μν ειναι πολυ μεγαλα κ κουραζουν 💪💪✌✌

[ΓΕΩΡΓΙΑΚΑΡΑΓΙΑΝΝΑΚΗ-υδ]

Αχ οτι πρεπει και προσπαθω αυτο το καιρο να κανω κατι για την κυτταριτιδα που τοσο πολυ θελω να φυγει!!!Τελειο βιντεο πολυ χρησιμο!!!Συμμετεχω στον διαγωνισμο!!!

[dimitrak.]

τα fitness video είναι απλα τελεια και συμμετέχω στο διαγωνισμό❤️

[TheTheodorini]

Ναιιιιιιιι το θέλουμε το weekly vlog! Κι εγώ συμμετέχω! <3

[ΠαναγιωταΚανελλοπουλου-φη]

Ιωαννα μου, εισαι η πιο καλη YouTuber για βλογκς και συμβουλές διατροφής και ομορφιας.Πραγματικά συμμετέχω με χιλια στον διαγωνισμό σου και συνεχιζω δυναμικα να παρακολουθω τα βιντεάκια σου..❤❤❤🌹

[ΧριστοπούλουΜελίνα]

Πολύ καλή ιδέα τα fitness video και φυσικά συμμετέχω στο διαγωνισμό❤️❤️

[konstantinas.]

Μπρααβο σου για οσα μας δειχνεις, ειναι ολα πολυ ενδιαφερον!! να μας δειξεις ασκησεις για τρικεφαλο χεριων (ελπιζω να το λεω σωστα χαχα) και επισης ιδεες για γευματα υγιεινα και πρακτικα <3 <3